曾有報導指出，台灣有約400萬高血脂病患，血脂控制率也僅有25%的人達標。雖然高血脂本身並無症狀，卻可能導致血管、心臟、腦部等更嚴重的健康問題。吳明珠中醫師認為，吃得過甜、過油都會傷害脾胃，臟腑機能不足就可能影響血脂代謝；除了控制飲食外，常吃燕麥、大蒜、洋蔥等食物，並搭配穴道按摩，都是有助控制甚至降低血脂的好方法。
! p" _) q8 L3 ?# |2 i$ t) n% k& xwww2.tvboxnow.com1 Z8 Y" W' W4 @1 L+ J
「高血脂」是血液中脂肪含量過高的統稱，包含膽固醇和三酸甘油酯，都受到食物與身體自行合成的影響。膽固醇過高，可能會堆積在血管壁，造成動脈硬化、血管管徑變窄，並引發血栓及各種心血管疾病；而三酸甘油酯除了與冠狀動脈心臟疾病有關之外，也可能引發急性胰臟炎。 6 D) k9 V& P2 W% n7 I: K/ X
公仔箱論壇( |" t1 f2 `5 S& L1 K' \9 ]4 A2 y% v
吳明珠中醫師指出，吃下過多油膩、糖分高的食物時，可能傷害脾胃的機能，產生痰濕、痰濁瘀血，這些東西都可能影響血脂代謝，而導致高血脂症。而當身體機能衰退、正氣不足時，血液中的血脂會產生異變並堆積在血管內壁，引起栓塞等問題。 . ^% [# H1 d5 F+ ^4 Q
; ?9 q- y6 A F4 H1 {
針對痰濕與痰瘀的體質，吳明珠中醫師建議採活血化瘀、改善循環的方式，使用山楂、丹參、澤瀉等能夠幫助降血脂的藥材；若是痰濕凝滯的體質，則需要健脾利濕，可用二陳湯等改善脾胃濕，搭配車前草、茯苓來消腫利濕。
/ X- V/ x4 j" _( h2 Ftvb now,tvbnow,bttvb
8 G N& C+ }( t. z吳明珠中醫師也曾在臉書專頁上分享能降血脂的食物： www2.tvboxnow.com2 M3 p, L% m$ o& L T1 r# k
) \' w- U. g/ Rwww2.tvboxnow.com1 燕麥粥：研究發現，每天早上吃一碗燕麥粥並持續八周，能夠降低壞膽固醇10%。
9 P, B4 _7 X5 O; m/ Q6 A8 r公仔箱論壇2 豆類：每天吃半碗豆類，八周內能降低20%壞膽固醇。 tvb now,tvbnow,bttvb0 H* `5 W) f$ h& b
3 大蒜：硫化物能抑制膽固醇合成，連續八周每天吃3瓣大蒜，能降低10%壞膽固醇。 www2.tvboxnow.com5 ?1 v- ?0 E: }9 S5 w' w
4 洋蔥：除了脂肪含量低，洋蔥也具有擴張血管、降低血脂的效果，建議每天食用50公克。 www2.tvboxnow.com3 K* N0 y9 H; |4 |" F3 h8 w# P; o
5 橄欖油：能夠提高好膽固醇、降低壞膽固醇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ? m/ y* c0 k4 \0 }' V1 ^& g
6 清蒸魚：含有omega-3脂肪酸的魚類，具有防血栓、降血脂的功效。
" e5 B, X* {8 s# h4 j) I7 薑湯：含有薑辣素、揮發油等成分，每周1~2次、早晚空腹喝碗熱薑湯，能補氣提神、改善睡眠。 - H1 A k, l j7 t5 H3 i7 F! f
8 紅麴：味甘性溫，能調節血脂、活血化瘀。
+ ?/ b0 Z' o, g/ x3 ~3 x% C, Pwww2.tvboxnow.com* k; M$ B: L$ I9 I" l6 y3 R
另外，吳明珠中醫師也建議，按摩水分穴（肚臍上方一寸）、豐隆穴（膝蓋與腳踝中點、小腿脛骨外側一指寬處），能夠幫助消水腫、促進腸胃道機能與代謝的作用，並有助於降低血脂。
% m/ b' H+ `8 ]0 O+ a+ U! v# V& H公仔箱論壇
6 n& M& F4 P$ p, `1 [0 U公仔箱論壇
% @ j# ?: o' R
1 X9 O0 b9 L1 C& z% [www2.tvboxnow.com8 x" n, ?+ T+ c+ ]( I/ k
! z, P+ s& Z; G- Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( I- Y3 C; c9 [. x) u
$ @) t. B. |/ y. t! U5 y8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康編輯部 |
發表於 2017-3-5 08:25 AM
| 
