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% n7 I% h) L6 r: v% t( u: T2 Y' a公仔箱論壇▲你今天水喝夠了嗎？
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明明沒做什麼事，卻總是容易覺得累？這很可能是你水喝不夠的徵兆！若身體水份不夠，可能嚴重影響身體健康，包含尿道感染、經常性疲勞或情緒起伏大等。
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9 u5 h" x6 t1 d$ Z/ @* i公仔箱論壇1.口乾舌燥公仔箱論壇9 \2 Q1 H) i" X9 Q6 X& n- `6 H
這已經夠明顯了吧！有些人口乾舌燥時，會選擇喝飲料，以為這樣能解渴，但含糖飲料治標不治本，反而會造成口臭。喝水才能真正濕潤你的嘴與喉嚨。tvb now,tvbnow,bttvb! C. e& W, q3 |% I/ q+ Q
2.皮膚乾燥
3 I4 ?/ M/ }2 n" j, h8 Z/ Ftvb now,tvbnow,bttvb皮膚是身體最大的組織，所以皮膚太乾燥就是缺水的首要警訊。而缺水也代表缺乏汗水，身體無法排除身體內的汙垢，油脂會累積，如果想改善這情況，多喝水準沒錯！
% m2 o' H' r7 |1 [* a& fwww2.tvboxnow.com3.太過口渴
8 n# @+ e9 k w3 l9 ]( ~6 B5 \. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宿醉起床後，身體無法獲得足夠水分，酒精讓身體呈現脫水狀態，這時，身體會把喝水的需求強烈地傳給大腦，直到你喝下水為止。www2.tvboxnow.com/ {$ m: ]# E6 T7 }) X e
4.眼睛乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n% _- `9 C8 }# W' D4 H; T- I) l
若缺乏水份，不只會影響嘴巴和喉嚨，也會導致眼睛乾燥、出現血絲，更會讓淚腺乾涸，這對每天戴隱形眼鏡的人來說，其實很傷眼。
% [7 a" y8 Q1 r0 _tvb now,tvbnow,bttvb5.關節痛www2.tvboxnow.com' ]6 r4 T! D$ p" h+ e0 v
人體的軟骨和椎間盤是由80%的水分所組成，所以保持充足水分很重要！可維持我們每次走路時骨頭的摩擦，也確保我們在跳躍、跑步時，關節能承受得住。
8 j( ~) T- l9 ?: B/ Uwww2.tvboxnow.com6.肌肉質量下降
F! ?) R- H0 w; F肌肉中含有水分，當你缺水時，會直接反映在肌肉質量上，在運動前、中與後補充水分，能讓身體水分充足、感到舒適，並降低運動痠痛和發炎的狀況。
1 q1 s" N2 n% r' O/ C8 e7.無法排毒
1 b% y" }5 x k: c0 u- F公仔箱論壇喝水能讓身體不斷排除毒素，為你去除體內廢物，若長期的水份不足，排毒系統無法正常運作，你的身體會出現問題。
, B: F, j) l. W8 U4 j! kwww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _) y4 @# y+ [6 v* X2 B, u5 C
▲老是覺得疲累？想睡覺？這也可能是因為水喝得不夠。
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* x- }3 Q& B* s* ?+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' |! L$ w) I. s身體缺水時會從血液中「借」水分 ，若沒有適當補充水分，容易讓血液缺氧，影響身體正常運作，而血液缺氧的現象有嗜睡和疲勞等。
6 H& e" C3 p' S4 I3 S( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.飢餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P7 X9 Q! N$ S: H4 y2 ^, B5 Z/ f
缺水時，身體可能會解讀成你需要食物，讓你一整天都感到飢餓，甚至半夜突然醒來想吃消夜，但只有補充水分才能提供身體正確的補給。
* {9 b, `3 U/ |: X- |" p. Y) Ttvb now,tvbnow,bttvb10.消化問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q8 s0 _+ a: e, X8 r7 E
缺水會影響人體消化系統，如果沒有足夠水分，胃中黏膜的數量與功用會降低，這樣下去，胃酸便會傷害你的胃，嚴重甚至導致胃灼熱與消化不良。
- _0 ]) V! K3 Y' P, `' D1 P; G) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.便祕
1 o' {, X$ _ N" p8 gtvb now,tvbnow,bttvb消化道如果缺水，腸子也會缺少水分，在消化過程中，沒有足夠水分能作為潤滑劑，讓你容易便秘。
+ h2 o! T9 x8 j: `' t12.排尿次數減少公仔箱論壇/ e6 M8 c$ M6 \6 r
如果你一天沒有尿尿4～7次，很可能就是缺水現象。尿液正常會是透明或淡黃色，如果是深黃色，代表你缺乏水分，嚴重甚至會導致尿道感染。
1 V: L# Y" c0 u# o; T4 q6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.提早老化tvb now,tvbnow,bttvb k: S( N4 C) f/ Q5 y
隨著年齡增長，人體能自然留住的水分也會慢慢減少，所以年紀越來越大時，也該適時增加攝取的水分，為了自己身體著想，建議持續保持喝水的好習慣。5 F; e: P1 u \. W
14.讀完這篇文章，並看到這裡
! @9 p/ R2 E0 d% z3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你看完這篇文章，代表也有意識到自己喝的水可能不夠多，如果你正是這麼想的， 就馬上去倒杯水來喝吧！為了身體健康著想，請一定要養成喝水的好習慣！ |
發表於 2017-3-6 10:21 AM
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