老是覺得累？ 身體缺水14大徵兆...口渴才喝來不及了
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0 w, ]( c7 _: _. b& Z( v' dwww2.tvboxnow.com  www2.tvboxnow.com ?- V5 _/ Q/ @8 k& \2 g% J8 q) x
▲你今天水喝夠了嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I1 L I% N0 I+ v
& F; o2 S5 l0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明明沒做什麼事，卻總是容易覺得累？這很可能是你水喝不夠的徵兆！若身體水份不夠，可能嚴重影響身體健康，包含尿道感染、經常性疲勞或情緒起伏大等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s; o+ }' q( q
* Q" v7 u; o# L1 o" g9 E1.口乾舌燥
, l7 O- h0 `- k. `% O9 Itvb now,tvbnow,bttvb這已經夠明顯了吧！有些人口乾舌燥時，會選擇喝飲料，以為這樣能解渴，但含糖飲料治標不治本，反而會造成口臭。喝水才能真正濕潤你的嘴與喉嚨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B9 K" d( F1 Y
2.皮膚乾燥
8 X0 E q1 q7 M" @0 }& X: Z1 Ntvb now,tvbnow,bttvb皮膚是身體最大的組織，所以皮膚太乾燥就是缺水的首要警訊。而缺水也代表缺乏汗水，身體無法排除身體內的汙垢，油脂會累積，如果想改善這情況，多喝水準沒錯！www2.tvboxnow.com8 G% m0 ]' [5 ?; Y1 `/ k) X
3.太過口渴公仔箱論壇1 @: ?0 `! W! r" i; }5 O: i( W4 r
宿醉起床後，身體無法獲得足夠水分，酒精讓身體呈現脫水狀態，這時，身體會把喝水的需求強烈地傳給大腦，直到你喝下水為止。公仔箱論壇7 L5 d( A5 ?4 a. Q$ }
4.眼睛乾
0 B6 b% \6 ~, |6 T/ K若缺乏水份，不只會影響嘴巴和喉嚨，也會導致眼睛乾燥、出現血絲，更會讓淚腺乾涸，這對每天戴隱形眼鏡的人來說，其實很傷眼。
2 U# n. {4 `6 B' F& Q6 ]0 C5.關節痛
5 x3 E7 z1 _! C' f/ i* S公仔箱論壇人體的軟骨和椎間盤是由80%的水分所組成，所以保持充足水分很重要！可維持我們每次走路時骨頭的摩擦，也確保我們在跳躍、跑步時，關節能承受得住。
9 ~2 U. @; |1 Y7 I& K" P6.肌肉質量下降
$ w. L, A! F! {$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肌肉中含有水分，當你缺水時，會直接反映在肌肉質量上，在運動前、中與後補充水分，能讓身體水分充足、感到舒適，並降低運動痠痛和發炎的狀況。
$ @) o& a* K, @! u6 ]+ Htvb now,tvbnow,bttvb7.無法排毒4 n) y7 P& \9 g' W& t6 I' H( D
喝水能讓身體不斷排除毒素，為你去除體內廢物，若長期的水份不足，排毒系統無法正常運作，你的身體會出現問題。tvb now,tvbnow,bttvb! Z, d. f0 s3 u { V& J" z
; o8 k$ |( j1 k8 H, H▲老是覺得疲累？想睡覺？這也可能是因為水喝得不夠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]7 E) i/ E" e/ l+ d
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/ I, x8 t3 {0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體缺水時會從血液中「借」水分 ，若沒有適當補充水分，容易讓血液缺氧，影響身體正常運作，而血液缺氧的現象有嗜睡和疲勞等。
2 E) i( J/ F4 Z+ |6 Lwww2.tvboxnow.com9.飢餓tvb now,tvbnow,bttvb) v) t. B7 J5 N M. r4 x
缺水時，身體可能會解讀成你需要食物，讓你一整天都感到飢餓，甚至半夜突然醒來想吃消夜，但只有補充水分才能提供身體正確的補給。公仔箱論壇* S- u$ ]$ U' V9 L. P3 K
10.消化問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R6 ?( ]. O: A/ t' E
缺水會影響人體消化系統，如果沒有足夠水分，胃中黏膜的數量與功用會降低，這樣下去，胃酸便會傷害你的胃，嚴重甚至導致胃灼熱與消化不良。
, v7 y% }% W7 X. N# P& xtvb now,tvbnow,bttvb11.便祕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u0 L& ~1 V; \+ @6 q, c
消化道如果缺水，腸子也會缺少水分，在消化過程中，沒有足夠水分能作為潤滑劑，讓你容易便秘。www2.tvboxnow.com# T% F& e+ N9 ]! r
12.排尿次數減少
3 B9 q$ t0 i0 A$ p. A( Y& I+ @# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你一天沒有尿尿4～7次，很可能就是缺水現象。尿液正常會是透明或淡黃色，如果是深黃色，代表你缺乏水分，嚴重甚至會導致尿道感染。
1 p7 v3 d# ?& [- d公仔箱論壇13.提早老化& S0 [, N4 h$ ?/ u+ S
隨著年齡增長，人體能自然留住的水分也會慢慢減少，所以年紀越來越大時，也該適時增加攝取的水分，為了自己身體著想，建議持續保持喝水的好習慣。tvb now,tvbnow,bttvb8 b' a" V' r2 k y0 |6 P r; w
14.讀完這篇文章，並看到這裡
6 k- y: p6 R( p公仔箱論壇如果你看完這篇文章，代表也有意識到自己喝的水可能不夠多，如果你正是這麼想的， 就馬上去倒杯水來喝吧！為了身體健康著想，請一定要養成喝水的好習慣！ |
發表於 2017-3-6 10:21 AM
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