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▲你今天水喝夠了嗎？tvb now,tvbnow,bttvb: m8 R, W/ \4 O- `. t
5 ~* j0 h- N% r' a- ~. e% ^; h' T公仔箱論壇明明沒做什麼事，卻總是容易覺得累？這很可能是你水喝不夠的徵兆！若身體水份不夠，可能嚴重影響身體健康，包含尿道感染、經常性疲勞或情緒起伏大等。www2.tvboxnow.com" o: @! q6 z* e# C
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1.口乾舌燥
# e* `5 J8 p2 u1 R9 m. \這已經夠明顯了吧！有些人口乾舌燥時，會選擇喝飲料，以為這樣能解渴，但含糖飲料治標不治本，反而會造成口臭。喝水才能真正濕潤你的嘴與喉嚨。tvb now,tvbnow,bttvb! M7 l4 Q/ `: ?* @# g/ h! G
2.皮膚乾燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E# h. S8 M# L9 o. Q
皮膚是身體最大的組織，所以皮膚太乾燥就是缺水的首要警訊。而缺水也代表缺乏汗水，身體無法排除身體內的汙垢，油脂會累積，如果想改善這情況，多喝水準沒錯！
! V: h+ ?. H$ k* J* u6 k4 [公仔箱論壇3.太過口渴公仔箱論壇6 r$ n0 k# m/ D: c4 r$ f3 H# K
宿醉起床後，身體無法獲得足夠水分，酒精讓身體呈現脫水狀態，這時，身體會把喝水的需求強烈地傳給大腦，直到你喝下水為止。) D# @ h0 T9 Q5 ^6 q5 C
4.眼睛乾公仔箱論壇7 k" o1 D! l0 n; z; D6 S3 h
若缺乏水份，不只會影響嘴巴和喉嚨，也會導致眼睛乾燥、出現血絲，更會讓淚腺乾涸，這對每天戴隱形眼鏡的人來說，其實很傷眼。
5 H0 g4 z4 a. w5 e# w5.關節痛
6 ^; p- o$ h; A& `' c5 ]) etvb now,tvbnow,bttvb人體的軟骨和椎間盤是由80%的水分所組成，所以保持充足水分很重要！可維持我們每次走路時骨頭的摩擦，也確保我們在跳躍、跑步時，關節能承受得住。
7 o" B# ] j% o9 `2 R, ltvb now,tvbnow,bttvb6.肌肉質量下降
* b- V% B$ H, {1 Vwww2.tvboxnow.com肌肉中含有水分，當你缺水時，會直接反映在肌肉質量上，在運動前、中與後補充水分，能讓身體水分充足、感到舒適，並降低運動痠痛和發炎的狀況。tvb now,tvbnow,bttvb1 W$ S7 \- c. C9 J; N
7.無法排毒' ^- P" A$ \) _2 v6 p" m
喝水能讓身體不斷排除毒素，為你去除體內廢物，若長期的水份不足，排毒系統無法正常運作，你的身體會出現問題。
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▲老是覺得疲累？想睡覺？這也可能是因為水喝得不夠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M9 w- b* z4 l( @& n# @1 R
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0 M6 a$ e7 p A8 p! M$ I身體缺水時會從血液中「借」水分 ，若沒有適當補充水分，容易讓血液缺氧，影響身體正常運作，而血液缺氧的現象有嗜睡和疲勞等。
. N) \' K5 a3 I: j0 ?: Y" b& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.飢餓
4 I0 l! c+ q* w9 N' R" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺水時，身體可能會解讀成你需要食物，讓你一整天都感到飢餓，甚至半夜突然醒來想吃消夜，但只有補充水分才能提供身體正確的補給。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y& |. Z8 x- R/ \# z0 @! m
10.消化問題
3 S, F7 U4 ?9 ytvb now,tvbnow,bttvb缺水會影響人體消化系統，如果沒有足夠水分，胃中黏膜的數量與功用會降低，這樣下去，胃酸便會傷害你的胃，嚴重甚至導致胃灼熱與消化不良。. A+ K" |5 C. x0 |8 B5 P
11.便祕
0 Z! F% A( [" Z0 W6 K公仔箱論壇消化道如果缺水，腸子也會缺少水分，在消化過程中，沒有足夠水分能作為潤滑劑，讓你容易便秘。
6 F0 B" k( @ e3 Pwww2.tvboxnow.com12.排尿次數減少: w' @, W9 [: f5 [8 {
如果你一天沒有尿尿4～7次，很可能就是缺水現象。尿液正常會是透明或淡黃色，如果是深黃色，代表你缺乏水分，嚴重甚至會導致尿道感染。tvb now,tvbnow,bttvb; @- a. m! w3 s6 ?4 P
13.提早老化
8 n, z" ]( y, H8 J' l公仔箱論壇隨著年齡增長，人體能自然留住的水分也會慢慢減少，所以年紀越來越大時，也該適時增加攝取的水分，為了自己身體著想，建議持續保持喝水的好習慣。5 H' p( \$ I" z, A
14.讀完這篇文章，並看到這裡
! ^+ ?* Y3 G1 p% E3 J公仔箱論壇如果你看完這篇文章，代表也有意識到自己喝的水可能不夠多，如果你正是這麼想的， 就馬上去倒杯水來喝吧！為了身體健康著想，請一定要養成喝水的好習慣！ |
發表於 2017-3-6 10:21 AM
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