老是覺得累？ 身體缺水14大徵兆...口渴才喝來不及了
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0 M7 J; L9 L2 F" O4 D/ Qtvb now,tvbnow,bttvb  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a8 d* u9 |; ?2 J: o: q8 b) A
▲你今天水喝夠了嗎？
: H6 H! D) X4 U' g公仔箱論壇
6 J3 e) X- _9 S8 l+ ?www2.tvboxnow.com明明沒做什麼事，卻總是容易覺得累？這很可能是你水喝不夠的徵兆！若身體水份不夠，可能嚴重影響身體健康，包含尿道感染、經常性疲勞或情緒起伏大等。
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+ y4 y# a/ |0 m2 Lwww2.tvboxnow.com1.口乾舌燥
$ D) ]0 y- i3 u( ]: R公仔箱論壇這已經夠明顯了吧！有些人口乾舌燥時，會選擇喝飲料，以為這樣能解渴，但含糖飲料治標不治本，反而會造成口臭。喝水才能真正濕潤你的嘴與喉嚨。
: O$ U5 d# A! v- P% `2.皮膚乾燥
# L2 K7 t. `; _! z! A; G# @皮膚是身體最大的組織，所以皮膚太乾燥就是缺水的首要警訊。而缺水也代表缺乏汗水，身體無法排除身體內的汙垢，油脂會累積，如果想改善這情況，多喝水準沒錯！
) \: @/ J! `; Z1 ?tvb now,tvbnow,bttvb3.太過口渴
4 g- {1 M7 r' n! G3 F7 l" z. a5 c宿醉起床後，身體無法獲得足夠水分，酒精讓身體呈現脫水狀態，這時，身體會把喝水的需求強烈地傳給大腦，直到你喝下水為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G, g8 b6 g+ ~
4.眼睛乾
( g- n a* j4 G, ]! [3 O: i若缺乏水份，不只會影響嘴巴和喉嚨，也會導致眼睛乾燥、出現血絲，更會讓淚腺乾涸，這對每天戴隱形眼鏡的人來說，其實很傷眼。
9 Q: l3 r3 f/ }0 }www2.tvboxnow.com5.關節痛tvb now,tvbnow,bttvb4 M' N/ ~* O' f/ c8 D$ E3 C
人體的軟骨和椎間盤是由80%的水分所組成，所以保持充足水分很重要！可維持我們每次走路時骨頭的摩擦，也確保我們在跳躍、跑步時，關節能承受得住。
0 f3 f U2 P' p' s8 r4 U4 v: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.肌肉質量下降www2.tvboxnow.com! w& k) M% H) B, H5 ~; ?. p3 `0 D
肌肉中含有水分，當你缺水時，會直接反映在肌肉質量上，在運動前、中與後補充水分，能讓身體水分充足、感到舒適，並降低運動痠痛和發炎的狀況。
; h# j, @1 n5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.無法排毒
- s L$ H6 x6 r1 ?tvb now,tvbnow,bttvb喝水能讓身體不斷排除毒素，為你去除體內廢物，若長期的水份不足，排毒系統無法正常運作，你的身體會出現問題。( `* V( P% [; y4 ]! \
# |/ R* E! w7 L& a公仔箱論壇▲老是覺得疲累？想睡覺？這也可能是因為水喝得不夠。公仔箱論壇2 J: L2 ~2 p6 r% [) u" a
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身體缺水時會從血液中「借」水分 ，若沒有適當補充水分，容易讓血液缺氧，影響身體正常運作，而血液缺氧的現象有嗜睡和疲勞等。
5 T3 U, s" q+ A/ m2 X R( f9.飢餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z) n* b% o, C3 b9 b9 i
缺水時，身體可能會解讀成你需要食物，讓你一整天都感到飢餓，甚至半夜突然醒來想吃消夜，但只有補充水分才能提供身體正確的補給。
$ b) l, D+ }( }# Z$ ^ e( X10.消化問題
+ u0 A$ P/ z9 Q: b* M" p; s缺水會影響人體消化系統，如果沒有足夠水分，胃中黏膜的數量與功用會降低，這樣下去，胃酸便會傷害你的胃，嚴重甚至導致胃灼熱與消化不良。
' G+ u$ \8 g/ g- v- B' T G0 r公仔箱論壇11.便祕tvb now,tvbnow,bttvb ` G7 h$ u9 l# [2 ?4 A1 P: g. v) i
消化道如果缺水，腸子也會缺少水分，在消化過程中，沒有足夠水分能作為潤滑劑，讓你容易便秘。www2.tvboxnow.com& M$ Y) M$ O6 x- R ^9 O* Y
12.排尿次數減少
5 n/ o2 M. S- mwww2.tvboxnow.com如果你一天沒有尿尿4～7次，很可能就是缺水現象。尿液正常會是透明或淡黃色，如果是深黃色，代表你缺乏水分，嚴重甚至會導致尿道感染。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z+ l' J+ {. j, K2 T; C l/ [( N1 l
13.提早老化
5 i. Q4 U1 |0 s4 o) i! o/ Z- @- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著年齡增長，人體能自然留住的水分也會慢慢減少，所以年紀越來越大時，也該適時增加攝取的水分，為了自己身體著想，建議持續保持喝水的好習慣。
% m. d; @/ Y1 V' Z( }0 B7 m& C14.讀完這篇文章，並看到這裡
& g% Z6 l x: ^7 m* f% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你看完這篇文章，代表也有意識到自己喝的水可能不夠多，如果你正是這麼想的， 就馬上去倒杯水來喝吧！為了身體健康著想，請一定要養成喝水的好習慣！ |
發表於 2017-3-6 10:21 AM
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