老是覺得累？ 身體缺水14大徵兆...口渴才喝來不及了
小 中 大
; b1 ]% s; H& g. E$ ]www2.tvboxnow.com 
) K" j' X# B9 z4 u* ]公仔箱論壇▲你今天水喝夠了嗎？公仔箱論壇! E% k. b, Z4 Z2 j9 y. m+ L
K8 ^1 S+ F2 a" D- k! g5 E( bwww2.tvboxnow.com明明沒做什麼事，卻總是容易覺得累？這很可能是你水喝不夠的徵兆！若身體水份不夠，可能嚴重影響身體健康，包含尿道感染、經常性疲勞或情緒起伏大等。
4 n; [( c6 |- I& ?7 W& _tvb now,tvbnow,bttvb
! D) g& V7 F& `$ N+ s5 g$ _! otvb now,tvbnow,bttvb1.口乾舌燥* B6 G9 T! m! u" o0 a Q
這已經夠明顯了吧！有些人口乾舌燥時，會選擇喝飲料，以為這樣能解渴，但含糖飲料治標不治本，反而會造成口臭。喝水才能真正濕潤你的嘴與喉嚨。公仔箱論壇( {; k+ y5 z9 n/ M8 E# T) m5 c
2.皮膚乾燥
2 g# Q5 Z- n0 z9 E皮膚是身體最大的組織，所以皮膚太乾燥就是缺水的首要警訊。而缺水也代表缺乏汗水，身體無法排除身體內的汙垢，油脂會累積，如果想改善這情況，多喝水準沒錯！公仔箱論壇# j& V) H2 i; d
3.太過口渴
, t: y$ x M# s0 a& o" c公仔箱論壇宿醉起床後，身體無法獲得足夠水分，酒精讓身體呈現脫水狀態，這時，身體會把喝水的需求強烈地傳給大腦，直到你喝下水為止。" k& r: R2 ~5 q/ h7 I M
4.眼睛乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I; } D( Q' O# ?
若缺乏水份，不只會影響嘴巴和喉嚨，也會導致眼睛乾燥、出現血絲，更會讓淚腺乾涸，這對每天戴隱形眼鏡的人來說，其實很傷眼。/ b" W6 Z( V0 N1 c8 L
5.關節痛
( u3 K |; v# S4 y$ S' q6 x7 b公仔箱論壇人體的軟骨和椎間盤是由80%的水分所組成，所以保持充足水分很重要！可維持我們每次走路時骨頭的摩擦，也確保我們在跳躍、跑步時，關節能承受得住。www2.tvboxnow.com; t' [- z8 c: T3 a) L, k
6.肌肉質量下降tvb now,tvbnow,bttvb4 D; a9 w; F0 ~( L. ?
肌肉中含有水分，當你缺水時，會直接反映在肌肉質量上，在運動前、中與後補充水分，能讓身體水分充足、感到舒適，並降低運動痠痛和發炎的狀況。$ G3 r& ~, Z* _! n, S
7.無法排毒www2.tvboxnow.com' ~6 {4 f' J0 F0 B
喝水能讓身體不斷排除毒素，為你去除體內廢物，若長期的水份不足，排毒系統無法正常運作，你的身體會出現問題。' k0 {* x* _& t9 r% `
 " s6 m. B# j9 B' N+ M- f4 h+ O
▲老是覺得疲累？想睡覺？這也可能是因為水喝得不夠。
" k# w N$ _+ {tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; j, N0 L6 }. N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^% s3 e/ W) ]& M
6 H9 i: J, d b! \3 F( [, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體缺水時會從血液中「借」水分 ，若沒有適當補充水分，容易讓血液缺氧，影響身體正常運作，而血液缺氧的現象有嗜睡和疲勞等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C* t% N4 n: `. j j8 Y9 v% N
9.飢餓www2.tvboxnow.com- A; i0 _4 i* Q2 p. g/ s/ T: F
缺水時，身體可能會解讀成你需要食物，讓你一整天都感到飢餓，甚至半夜突然醒來想吃消夜，但只有補充水分才能提供身體正確的補給。
& u. V+ R% E* G: S$ n公仔箱論壇10.消化問題公仔箱論壇+ j, o+ k& x1 ]8 ~1 `5 P! Q1 ^
缺水會影響人體消化系統，如果沒有足夠水分，胃中黏膜的數量與功用會降低，這樣下去，胃酸便會傷害你的胃，嚴重甚至導致胃灼熱與消化不良。
1 s9 F) S7 ^/ O: awww2.tvboxnow.com11.便祕tvb now,tvbnow,bttvb; y% C0 G- d' M- l* U
消化道如果缺水，腸子也會缺少水分，在消化過程中，沒有足夠水分能作為潤滑劑，讓你容易便秘。tvb now,tvbnow,bttvb, U M3 g# o/ n. B3 o0 n% F
12.排尿次數減少
( Y! K3 _' E: d$ P; }+ r Y: S1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你一天沒有尿尿4～7次，很可能就是缺水現象。尿液正常會是透明或淡黃色，如果是深黃色，代表你缺乏水分，嚴重甚至會導致尿道感染。tvb now,tvbnow,bttvb# k& g3 d( X k a/ U. Z/ Y8 S N: V
13.提早老化
4 T$ l }' b3 W& k* q公仔箱論壇隨著年齡增長，人體能自然留住的水分也會慢慢減少，所以年紀越來越大時，也該適時增加攝取的水分，為了自己身體著想，建議持續保持喝水的好習慣。) b) n6 M o) E3 M0 w
14.讀完這篇文章，並看到這裡
|$ q$ r y2 Y u# U如果你看完這篇文章，代表也有意識到自己喝的水可能不夠多，如果你正是這麼想的， 就馬上去倒杯水來喝吧！為了身體健康著想，請一定要養成喝水的好習慣！ |
發表於 2017-3-6 10:21 AM
| 