台灣每五人就有一人有睡眠問題，每年吃掉的安眠藥更超過3億顆，可見失眠是生活中最常見、困擾最深的問題之一。但是，長期服用安眠藥物，也可能對身體造成負擔，對此吳明珠中醫師建議，藉由按摩穴道改善火氣大、內分泌失調的問題，搭配能緩解焦慮壓力、改善睡眠品質的茶飲，就能夠治療失眠！
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+ b) b% D4 k5 n8 t& A公仔箱論壇氣血虛、心火肝火旺都可能是失眠成因 tvb now,tvbnow,bttvb! r; r- Y. l4 J) N/ ~# W; Y
* q M( I4 ?' }4 W/ z+ v公仔箱論壇吳明珠中醫師認為，失眠也可能有多種不同的原因引起，並應依據個人體質，採取不同的治療方法。常見的失眠體質包括：
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4 p. s& m& f- L5 G. Ttvb now,tvbnow,bttvb心火旺 公仔箱論壇2 x6 q$ Q4 C- j" N) i
體內心火較旺的人，常有心跳急促、容易煩躁、發熱出汗、口中乾苦等症狀，因此難以入睡或睡得不安穩。這類患者需要清心、降火、安神，常用的藥材包括黃連、棗仁、丹參、遠志、合歡皮、珍珠母等。公仔箱論壇 `1 t8 {; i: r4 q4 p5 X" }9 D& B
- k9 Y- F( B* n4 B2 c; Gwww2.tvboxnow.com心脾氣血虛
9 \' Q; l4 E1 O" w5 }' m8 ^8 Y另外，心脾氣血兩虛的人，常有多夢、容易驚醒的狀況，可以多食紅棗、蓮子、桂圓、山藥、梗米等食材，具有安神、養氣血、補心脾的功效。 ) B: D7 ^" o% l1 e
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肝火旺 公仔箱論壇 G0 S9 ~( J/ E( W" p* i+ \
而常有暴怒、緊張、焦慮等情緒波動的人，也可能導致肝火旺，會出現多種上火的症狀，像是便秘、口舌乾苦、多夢、難入睡，需要改吃清淡的飲食，避免高脂高熱量的食物。
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血氣不足
8 g& H/ X/ M/ X9 x# _ O0 b女性容易因血氣不足引發失眠，時常以為已經睡著或作夢、但其實仍醒著或在想事情，並會有精神不佳、記憶力和注意力低下的問題。這類患者平時可以多吃補血的紅棗、阿膠，或是喝碗紅棗小米粥，補血之外也能安神。
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對症按摩穴位治失眠
& Y+ g7 v/ d3 i h4 S, {/ T7 Uwww2.tvboxnow.com火氣大的失眠，可以按摩腳上的太衝穴、手上的合谷穴降火氣；內分泌失調引起的失眠，按摩三陰交能夠調節肝、腎、脾經；若有精神壓力大的情形，則可以多按摩耳朵上的神門穴、 www2.tvboxnow.com4 K: o& ]! m" u
手臂的內關穴及頭頂的百會穴，具有舒緩情緒、寧心安神的效果。
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材料：甘草5錢、大棗3錢、浮小麥1兩、百合3錢、酸棗仁3錢
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發表於 2017-3-21 07:04 AM
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