現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 2 p" |) X r4 g- t1 l1 R9 z
@ p! S, @% s: P2 _2 v/ i脾虛症狀 公仔箱論壇0 i% o0 k2 B2 E, M0 ~
・皮膚鬆垮 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U* ?5 g' b$ n' z
・臉部出現細紋或皺紋
1 k( t8 ]9 Q, g3 `tvb now,tvbnow,bttvb・容易疲勞 ; c9 P" r# x* w' ]7 T+ D
・說話小聲或有氣無力
w5 {; R) ~" D! Lwww2.tvboxnow.com・吃飽就想睡覺
' f& Q6 f$ t Lwww2.tvboxnow.com・走路走不快 + L/ e1 p. G- w' Z2 b
・吃一點東西就很飽 6 Y; D; S. ~) Q% `, A: l
・吃不多卻變胖
" t- q! z" b( L h# J公仔箱論壇・排便無力、大便不成形 tvb now,tvbnow,bttvb/ _! ?' p/ K* ?6 ^3 }
- E; }8 z; s- C9 [ [. C( C4 W( I" [. T公仔箱論壇以上若符合三項便有脾虛的問題！ tvb now,tvbnow,bttvb( y( g3 X; N' x. C4 l7 O; S- K; y
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ tvb now,tvbnow,bttvb. x2 G/ H- t' Q( a2 v: A, W) k
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
# T+ v% t% [# t1 K0 l# l1 c" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& A/ P& \2 K) [2 p" \
脾虛如何保養？ tvb now,tvbnow,bttvb8 Q% F* D2 V! Y; s
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 www2.tvboxnow.com. e- D, z6 m: D1 z/ {5 p( P1 v
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養脾點心：山藥薏米粥 " M4 P4 R9 A. Z; W, Z) X7 v
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 www2.tvboxnow.com: d: X! ~$ N7 h# }# c$ [
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 % R: Y2 D- l/ l" g5 R! W, y9 r
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
, `6 b5 z& V8 W4 w$ L% f+ p公仔箱論壇※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
- t) \1 D% I; O V) E食用頻率：一週一次。
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養脾茶飲 公仔箱論壇9 O6 X+ G- [" I5 c% [
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
# y5 @5 J' u/ ?4 `0 A: v: \3 rwww2.tvboxnow.com做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
1 L0 q: O/ w0 F. Z- z. A食用頻率：平常可當茶水飲用。
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穴位按摩：太白穴
! }6 ^% m! C* S: w# a太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。公仔箱論壇' I! b( P3 R( a, ]3 h Q2 w
7 w6 t2 s( h# j6 F- R- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X' r; X" J0 R9 ]3 k
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0 L' c' g* i+ c3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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