現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀
% b) v0 L/ ?* |) g) }公仔箱論壇・皮膚鬆垮 * Y6 Y: U1 }- O8 n0 C" C6 {8 H
・臉部出現細紋或皺紋 公仔箱論壇) O+ k2 V5 F' \: X1 z3 R( V$ _
・容易疲勞 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T: b' B* [* J* G6 [
・說話小聲或有氣無力
& B6 ?" R) n5 p. C, ?* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃飽就想睡覺 公仔箱論壇$ x, ?4 g$ [* ]7 Y6 g
・走路走不快
( V% ]: w2 x1 r6 V% ?6 f2 t・吃一點東西就很飽 公仔箱論壇1 D0 @, j7 `+ o. O" |) f
・吃不多卻變胖 公仔箱論壇0 J/ g- N( \5 U8 E& C! q
・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ www2.tvboxnow.com' M* Z6 T$ u, _
E; u9 v/ n& S2 f: q, d, W8 y) b! b公仔箱論壇哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
1 a, l7 M; ^$ H) I; Utvb now,tvbnow,bttvb熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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9 ]9 L& O( `4 o" z( X5 N6 e, u' q公仔箱論壇脾虛如何保養？
' o4 _9 W5 h& u& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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J) O; p5 A! M2 u$ { W! H4 k公仔箱論壇養脾點心：山藥薏米粥 + M- N4 E2 U9 O
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 公仔箱論壇: y- K0 s8 F6 K7 H$ d
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 www2.tvboxnow.com" v" _" v4 A/ z. I1 A
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
* O$ V6 h a2 i- r# i+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 3 T7 Q' \5 k4 b" u2 U1 L
食用頻率：一週一次。
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. j, x5 Y1 _% @( g% C0 L2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養脾茶飲 tvb now,tvbnow,bttvb9 ^& W8 B( [$ \ a7 L
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 tvb now,tvbnow,bttvb2 a& j' A+ L1 k2 z
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
; I8 ~1 B' V S @. p+ b食用頻率：平常可當茶水飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e) J- i4 L$ V2 I# `: N$ u7 q% M
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穴位按摩：太白穴
; k3 N% M ]7 E6 R7 i' Y% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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% L/ K8 G4 |! M9 `' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 Y5 P! B- m8 }/ p) }
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6 }3 K) R+ [( X2 c0 g! ktvb now,tvbnow,bttvb健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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