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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:008 o+ M. e% @5 w4 s" I4 z0 \, L, r
浅眠期公仔箱論壇& D. j1 L& _ ]( l5 L
多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w6 Z9 Z$ V- H3 ?9 q; e6 c. D
' e9 R& O! L4 u3 H1 k凌晨1:00 ~ 2:00tvb now,tvbnow,bttvb. g! v0 z$ Q' C0 V0 X
排毒期
% p# g1 S9 ?' r" `1 D6 y( `tvb now,tvbnow,bttvb此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。tvb now,tvbnow,bttvb0 @2 J' b2 T: y) M
www2.tvboxnow.com! F. o. W0 a0 }* P9 K0 Z, }' a
凌晨3:00 ~ 4:00
/ u! h) u3 {% M% {, S3 Z休眠期
& T# Z0 {5 C7 w, Z7 Xwww2.tvboxnow.com重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，
, q; u' G+ |0 o3 g0 Q公仔箱論壇, P8 x' Y0 F* Z& e" ~; o8 \
熬夜最好勿超过这个时间。tvb now,tvbnow,bttvb1 u4 ], U' M r+ l3 {
- W* A& K3 b& F, I( ]公仔箱論壇上午9:00 ~ 11:00
% X4 g7 G% n/ J* I3 T/ Nwww2.tvboxnow.com精华期公仔箱論壇5 Z& i- i6 B# n& u+ S* W$ i* h
此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
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中午12:00 ~ 1:00
7 @1 k1 t2 S$ F! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午休期
5 w+ f3 k, }' e# _" s, \最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！1 E2 t6 J: O4 a U4 D( V' ^* V) g
% c# u# C' G7 ?7 `+ J! F! w7 L公仔箱論壇下午2:00 ~ 3:00
/ p. x. h( R( G高峰期
3 ~( B& N% a' V+ d |公仔箱論壇是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
6 c3 I( b* D1 `8 \2 R" B& J公仔箱論壇- G) n1 `4 K2 E& x
下午4:00 ~ 5:00
Z8 q1 M/ V: s/ i4 ^5 [8 Iwww2.tvboxnow.com低潮期
5 x. [ ^+ |7 N. t! N; f4 _体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
/ m, Y+ Y/ w; r: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( r+ J) }' }8 S# h( [下午5:00 ~ 6:00 a$ |6 `5 A6 D) \& b# P1 v. Q' J
松散期公仔箱論壇0 O* o# @- ]% B5 H7 @: Z
此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
# o4 ~5 s0 ]+ b3 E公仔箱論壇
5 W' a! Q7 Y/ J ~www2.tvboxnow.com晚上7:00 ~ 8:002 P. f0 U! d4 z6 P& t9 _" Y
暂憩期
4 O- }6 T/ o6 f9 N4 u3 x: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。www2.tvboxnow.com3 ~* ~8 }+ T2 L0 ?* i
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晚上8:00 ~ 10:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z+ h, L: ]( n3 C2 Z+ C; w
夜修期4 P* @1 P! F1 i! h
此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M) \' L$ o" c8 ^
# s* v: M x x- z, d$ R& f, }+ y: ?公仔箱論壇晚上11:00 ~ 12:00
5 k; I) I g7 G, `5 p: g夜眠期) b* s8 a, Y7 K& Z* A
经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
- W6 `) U( H+ l0 Q) v" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i# ^5 E& A; O4 _# e- `
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。公仔箱論壇' G3 u! ?2 p2 @5 x. a6 f. f
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长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。8 Q f3 F; u9 v* [$ t% v
. e0 e6 X- _% H% b熬夜原则:www2.tvboxnow.com3 |; z- M, x+ W$ p- k( e: N, P4 t
- \$ d9 V' P5 F* z2 Q, j公仔箱論壇1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。
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2、晚饭不能吃太饱。
7 p7 M- w7 q( g" s8 U( Q) ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 B! p# B K8 X2 Y. C9 ~* V
3、注意保暖，不要冻着肚子。
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4、一定要有足够多的白开水。4 i- L3 o$ H* F
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5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
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Z; s% r0 {, l6 G/ s: K公仔箱論壇6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
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n! J1 W$ [6 e. {* a) F6 c7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
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8、一定要咬紧牙关，高强度学习。tvb now,tvbnow,bttvb' H" V2 b \/ {( M' Y/ t( d1 x3 q
K5 J7 A i8 d7 `! z/ ?& E9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
2 B2 M/ e6 Q4 ]6 V) @- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ C: I6 ?/ q! B8 X5 H; X+ c2 V
10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。公仔箱論壇4 U2 v# r ~5 K8 P
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11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W8 F# v0 i5 h$ X
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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