國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
, B. q0 ?5 c7 Cwww2.tvboxnow.com飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病9 ~* s$ x6 A* m3 Z) U
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 6 U& d5 L5 n% X4 K( B" D
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
/ u* |+ Y# x; P公仔箱論壇１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 ) ^ l2 a, P7 N
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
3 _( ~9 V4 M/ l; wwww2.tvboxnow.com３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
( C; S5 X; P4 G2 G5 d7 D公仔箱論壇４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 3 o0 R* ^, k2 B) U
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
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杏仁通便降脂茶
9 O; g1 y! n, {# u' twww2.tvboxnow.com材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
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將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 tvb now,tvbnow,bttvb$ R/ r h. z5 d1 ^: k
功效：潤腸通便、降血糖血脂。公仔箱論壇: p# L2 X$ k: {! i0 t6 a
醃小黃瓜豆皮捲
1 ^0 u' h; n3 h$ N公仔箱論壇材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
' ~6 w9 |& M8 J+ F9 x) d: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
. s) @! n0 o8 w! m2 c: z: q１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb8 W: @1 e( C2 ^2 g' \) [
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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