气血流通是人体的正常生理功能，那么，如何判断自己气血是否通畅，如若气虚血瘀，可以有什么对策呢？
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) ?. o; ~/ M; [5 v' m0 r# O2 O! |tvb now,tvbnow,bttvb 中医认为气血流通是人体的正常生理功能。人体为一小天地，有一小循环，五脏六腑，三焦经络，气血流通，循环不息。西医血液循环的翻译名称，早先可能就是从中医气血循环的名称借用而来的。 公仔箱論壇' {3 V+ Y4 ]# B2 p0 D
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自己气血情况如何？是否通畅？可通过以下自测判断：
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1 a! h+ K6 \& e# D2 H% ftvb now,tvbnow,bttvb 1、觉得说话有气无力或中气不足，经常觉得疲累、不想说话; 7 ]: [" D& T7 h
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2、脸色苍白或比较黯淡; tvb now,tvbnow,bttvb; M8 t& R6 P, q5 ?1 }. w) r% q
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3、经常性心悸、胸闷，或阵发心胸疼痛，唇暗，舌有紫气; 6 v6 S/ |! R" J& c( G
m% o9 L4 t/ z; e3 {; a0 k6 R 4、出现胁肋刺痛、黄疸、纳差、腹胀等症状;
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* t/ O6 @0 b/ Q$ q' \. ]$ V6 p4 a 5、肢体容易麻木，甚至疼痛，手足逆冷或发热; 公仔箱論壇! G" }& \7 m8 b/ r
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6、女性经前或行经时小腹胀痛，拒按。经量少或行而不畅，逐渐增多，经色紫黯有血块，血块排出后则痛感减少或消失，伴有经前胸肋胀痛;
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7、男性少腹、会阴、睾丸坠胀不适，或有血尿，血精。舌质紫或有瘀点；
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8、舌质紫黯或有瘀点，脉沉细。
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: y- K) _ J# b% D& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果以上症状符合3条以上，则要考虑是否属于气血不通畅。另外，血流瘀滞的程度，可通过检测凝血出血时间与血液粘稠度等方法来知晓。血管内栓塞和血栓可采用彩色超声波、血管造影等方法，检查其栓塞的部位与血栓的大小。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H+ [9 b' I+ D: k7 q+ S" k
$ x- S$ D( S' m3 V& u% r; Jtvb now,tvbnow,bttvb 气血不通畅导致疾病： www2.tvboxnow.com/ V9 s* H& }8 a% j4 w; o
# q0 {; X+ m; V 气血瘀滞普遍存在于各种各样的疾病中，包括急性病与慢性病。临床上由于气血瘀滞而发生的疾病，常见的有：
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5 x( o9 h0 t' Q6 S6 R/ y6 X4 e 冠心病：冠心病属于痹症的范畴，其发病机理在于气血瘀滞，闭阻胸阳、血气运行不通畅，从而导致疾病的发生。 tvb now,tvbnow,bttvb$ N+ a, j0 B5 I1 j0 {- H
; t/ Y4 T$ S1 S/ s2 P公仔箱論壇 心肌梗死：本病发病部位在心，是在心脏气血阴阳亏损或肝脾肾功能失调的基础上，为痰浊、血淤、寒热、风火等外邪所犯而发病。因心脏亏损、无力鼓动气血正常循环，进而脉道不同，心痹遂成，本虚标实是心脏发病的总的病因病机。 tvb now,tvbnow,bttvb" ~+ E2 \5 O/ ?# I
6 W" P r4 }8 Y( X! F! Q) r1 Awww2.tvboxnow.com 高血压：气虚则血运无力，血流不畅久而成瘀;气虚则运化无能，膏梁厚味变生痰浊，乃致气虚痰瘀互为因果。如脂浊粘附脉络血管，络道狭窄，遂成高血压。 tvb now,tvbnow,bttvb+ n6 }, R/ f, O
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肝硬化：肝硬化属中医学“积聚”、“臌胀”病范畴，多因正气亏虚，脏腑失和，气滞血瘀，痰浊蕴结腹内所致。 www2.tvboxnow.com( [4 \$ m% z$ Q+ D. e' v9 \
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肝纤维化：肝纤维化属于中医的“胁痛”、“膨胀”、“黄疸”等病范畴，认为该病多由外感湿热、疫毒或饮酒过度酿生湿热，再加情志不遂等因素，渐至肝、脾、肾功能失调，以至气滞血瘀，津液涩滞，肝络瘀阻。现代研究也证明了肝瘀热互结是肝硬化的重要病理基础。
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" H' T) _# g( O& i 脑梗塞：祖国医学称为“中风”、“卒中”。多属中经络症。发病机理系属气虚血瘀或痰湿阻滞，内风妄动，脉络痹阻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w: p" i3 i' s$ [
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关节炎：皆因湿邪借风邪的疏泻之力，寒邪的收引之能，风寒又借湿邪黏着、胶固之性，造成经络壅塞，气血运行不畅，则血瘀，不通则痛，血瘀又引起气滞，病在关节，血瘀在关节出现肿胀、疼痛、乃至变形。
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$ u7 Z, w3 R4 U7 N1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肾炎、肾纤维化：慢性肾炎属于祖国医学水肿、虚劳、腰痛等范畴.病机多属本虚标实，本虚以肺、脾、肾三脏虚损为主，标实以湿、热、瘀为主。众多医家在临床实践中发现，慢性肾炎以气虚血瘀占多数，因气虚而发病，血瘀而病情加重或迁延难愈。 www2.tvboxnow.com" J- y4 F2 T) E5 |2 Y- _2 S
- @4 @1 q* f/ P$ Z5 p2 ] 老年人即使没有慢性疾病，由于血管硬化，血流缓慢，以及衰老的变化，也会有全身性的气血运行滞缓或有瘀阻的情况，只不过每个人每种疾病的瘀滞程度不同而已。 公仔箱論壇: G5 j8 U+ K1 P$ Q
7 O8 Y6 b& s) j1 d3 w: ? 如何应对气血瘀滞？ % ]( ^- r& [, F, T/ B5 S
8 i2 v1 O1 J' V0 I' D 药物治疗： % P2 s+ G& ~4 w) F0 v0 K
4 h! `' g9 l, L8 m5 g: c5 ftvb now,tvbnow,bttvb 解除气血瘀滞，药物治疗是首要的。中医有活血化瘀的治疗方法，为临床所常用。药物可单方或复方，常用药物有当归、赤芍、川芎、丹参、丹皮、郁金、桃仁、红花、西红花等。西药也有抗凝解凝的药物，主要是阿司匹林。药物治疗要靠医生，在此不做赘述。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J" M/ @, \2 K
; a8 q. [* |' v- C$ r) c6 L公仔箱論壇 食疗方案： www2.tvboxnow.com+ p0 k* b" ?6 M5 E
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1、川芎煮鸡蛋：
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组方：鸡蛋两个，川芎9克，黄酒适量。 tvb now,tvbnow,bttvb) X1 _' O% r+ ]7 q- v4 }9 z* B
; _5 N* o* q5 o) g- D: o- r. e# {公仔箱論壇 制法：锅置火上，加水300毫升，放入鸡蛋、川芎同煮。鸡蛋熟后取出去壳，复置汤药内，再用文火煮5分钟酌加黄酒适量。起锅。 www2.tvboxnow.com+ W# y0 \# N5 D7 B% \
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用法：吃蛋饮汤。日服一剂，5剂为一疗程，每于行经前3天开始服。 公仔箱論壇. ]0 v5 K- c6 f" D" |
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2、黑豆红花饮： 公仔箱論壇9 l, r9 ~2 d, c2 n, c% d+ v: L! G
. E+ w6 o* K! e0 f6 R4 ^公仔箱論壇 组方：黑豆30克，红花6克，红糖30克。
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制法：将黑豆拣去杂质。洗净。把黑豆、红花放入锅内，加清水适量，用武火煮沸后，再用文火煮，至黑豆熟烂，除去黑豆、红花留汁，加红糖搅匀即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K* H; t7 W5 l6 O
2 B7 w7 G5 B- M6 |, g- k 用法：每日服两次，每次服一杯(约10～20毫升)。
# l S- b3 S( D- p/ V公仔箱論壇 3、桃仁桂鱼
7 V7 M4 E1 q+ O1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 R7 A8 i( B7 z( X7 R& x0 A; T' s# @
组方： 桃仁6克，泽泻10克，桂鱼100克。
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制法： 桂鱼去鳞、腮、内脏，与桃仁、泽泻一起，加入葱、姜等佐料，一同炖熟。 tvb now,tvbnow,bttvb @& k! s/ }- r4 z" ^
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功效： 活血化瘀，除湿通窍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e% s. G! @* h& Q( F# n
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用法： 食鱼喝汤。 ! a5 c/ G0 @+ T9 l
. G, k, U0 q( V 4、刀豆壳散 公仔箱論壇. s6 W+ B, A- C2 t8 k: y
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配方： 老刀豆壳适量。 tvb now,tvbnow,bttvb! _; {# \" R7 k) e
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制法： 将老刀豆壳焙干研末。 : M9 d+ e. `8 O* h. S
0 a. d/ z# ~0 c _- w+ |5 J/ `tvb now,tvbnow,bttvb 功效： 和中下气，活血散瘀。 公仔箱論壇: ]7 s& g6 q% Q7 {2 Z* @
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用法： 每次10克，用黄酒调服，可连用5日。 www2.tvboxnow.com& P0 a' u8 h: w B4 f' B7 C
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运动方法： tvb now,tvbnow,bttvb* f) @* y) H- F: e4 q
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中医一贯主张人体必须是活动的。活动的意思较宽，包括各种各样的活动，其中也包括体育运动。活动时气血就能得到充分的运行。看一看那些人瑞，活了100多岁，很多是家庭妇女。她们长寿的因素很多，她们一直在活动，包括家务劳动、家庭劳作、散步、旅游、娱乐活动，等等。但她们绝大多数不是运动员出身，极少参加过剧烈的消耗性的体育运动。 q. @4 `6 R2 ?5 e6 [2 ]
/ M: R1 ~, Q p. A公仔箱論壇 体育运动时心脏功能、呼吸功能、消化功能等全身各种功能都得到了增强，这时气血运行也同时得到了加速和增强。运动之后各人的反应是不一样的，有人感到兴奋，精力充沛;有人感到疲劳，全身肌肉酸痛;有人感到食欲大增，二便通畅;有人感到不思进食，二便减少;有人感到四肢关节活动灵活，有人却出现了关节骨质增生。所以，如何选择合适自己的运动方式大有讲究。 tvb now,tvbnow,bttvb' N6 M9 B0 A, E) s; ?6 k; t
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如何选择体育运动
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体育运动有多种多样，有缓和的，有剧烈的;有以健身为主的，有以竞赛为主的;有以表现为主的，有以竞技为主的;有我国传统的，有国外传入的;等等。中医强调辨证论治，其意思就是强调个体差异。不同的年龄，不同的体质，进行不同的体育运动。
4 D9 ~$ ?- }, S5 b U; j S+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& a7 C, w9 n# c/ w0 I6 P4 Twww2.tvboxnow.com 青年时期，新陈代谢旺盛，体力充沛，只要没有慢性疾病，可以进行剧烈运动，而且恢复得较快。中年以后，人的体质开始走下坡了，老年人的各种功能全面性的减退。因此，随着年龄的增大，运动量要逐渐减少。中老年人更不适宜进行剧烈运动，而是进行适合自己体质状况的锻炼或是活动，以达到气血流通的目的为度。
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e; O- p7 r; T$ s6 Z# j公仔箱論壇 我国民间有许多传统的锻炼身体的方法，如武术、气功、坐禅等，都是从小就开始练习的。尤其是太极拳，各种体操和文娱活动，还有散步、书法、绘画、聊天等，这些活动与锻炼，更适合健康的或亚健康的中老年人。 3 Q# b& k' l) E; z4 d7 b6 J6 O
% I: w2 M0 v, qwww2.tvboxnow.com 泡脚小贴士： 4 c; y* a" r: k; z* F& o
" R# H( _+ _: J公仔箱論壇 气血不通畅，在冬天里容易有手足冰冷的症状，特别是女性，睡觉之前，令人特别难受。下面有一个小方法，可以改善这样的症状： tvb now,tvbnow,bttvb' Y7 ~ u ^. v6 T/ ]$ K- b
9 K+ L! Z( u7 I9 f; q" [ 黄芪10克 当归10克 葛根10克 川椒5克 红花5克 www2.tvboxnow.com3 A5 I W4 C) d. U; y
! c1 k; Y/ y V0 [6 S, i3 e( k5 @tvb now,tvbnow,bttvb 以纱布将所有材料包起来并扎紧，加适量水浸泡20分钟后再烧开，煮10分钟后倒入盆中调到适当温度，每天泡上10分钟就可以了。
& ^* |! m2 v6 S( ^4 Z9 } ?1 n. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O& o( B7 L& m4 j6 `) o
这道配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡，让血液循坏更好，渐渐改善冰冷的痛苦。
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' V( @: H3 I6 K, o3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 提醒：
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3 t6 w# q7 h: S8 Z) g 很多气血不通畅的女性，都是由于生活方式或者饮食习惯等引起，在此，对于有气滞血瘀症状的女性，提出几点经期调养措施： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M" P/ s2 Z" i% X( |6 p
2 T# U1 U4 P1 r, Z2 a& Z9 j$ l/ Swww2.tvboxnow.com (1)每个月那几天是千万不能受凉的，淋雨，坐草地，凉水洗脚，甚至头三天洗头发都不能。因为冷的刺激会使子宫血管收缩，造成血量过少，甚至停经。
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(2)心情一定要好，不要太劳累，也不能太紧张。
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(3)晚上要早点休息，不要剧烈运动，也最好不要提太重的东西。
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; m$ z6 I1 ?! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (4)不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性的食物。
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0 d, t7 ?/ j, P/ ^7 U( ?' L (5)多喝开水或红糖水，可以补充体内流失的铁质。
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(6)如果这一次有痛经的现象，那在下次来前的七天就要准备吃一些当归，大枣，阿胶，等调理气血的食物。
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(7)也是最重要的，经期，经后的营养补充很关键。 |
發表於 2008-7-8 07:06 PM
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