活化大腦，輕鬆應戰！
7 e0 `6 I' i8 d容易忘東忘西、反應變慢？開始沮喪？然後～擔心老了是否會得失智症？
! w1 |* K- c3 f( ]8 a7 T$ V7 y2 E6 [公仔箱論壇10種生活中簡單實踐的大腦體操，讓您大腦更靈光！
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◆玩出創造力6 s! c8 N$ \ W' R
紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，, C$ [7 T! C$ d4 m
每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，% G/ E6 `4 U: H# E6 e
比不玩遊戲的老年人減少50％罹患失智症的機會。
+ F8 M' K. R4 N# v C6 ]1 a$ @公仔箱論壇公仔箱論壇5 g' N- h1 A. u% A/ m; e6 L
) u* z9 O8 m/ z! k; i9 ^/ ]: d& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆培養急速反應力" x* t) {! C6 Q% M1 C5 P. R# N
任天堂跟小鋼珠能訓練快速反應力。
, Q7 f. }6 m, `+ Q$ cwww2.tvboxnow.com喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔玩丟紙團遊戲：
( ^$ Q+ ]2 S! V( i7 Z背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。公仔箱論壇: ]9 e1 }) M' `0 }; j
www2.tvboxnow.com; J! ?6 W% D! C( O% ~" A
+ Y% C' c8 w1 h公仔箱論壇◆生活裡創造新經驗
B& w8 f2 z2 V6 v! }6 ntvb now,tvbnow,bttvb一成不變的生活方式會扼殺腦力，www2.tvboxnow.com0 |. w7 z( e g, O. t x
破除生活慣例，創造新經驗。tvb now,tvbnow,bttvb8 B+ ]* w7 w, H& e# \) ]
每天到不同的餐館吃飯，品嚐新滋味，讓感官經驗更多元。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {" q. X- |$ m; @$ t
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www2.tvboxnow.com2 @/ _) H) Q) q- N' d+ t2 Y0 h9 G7 c" B
◆體驗自助旅行的樂趣 0 j: `7 o' `$ I4 k. z
旅行的意義在於開拓視野，
: u- {4 [. y" e" Z% ]9 zwww2.tvboxnow.com聞一聞你未曾接觸過的味道，看一看你未曾仔細欣賞的地方，
N) Y( o8 f1 k' y. o意想不到的挑戰，將讓你的大腦神經細胞有機會發展新的連結。tvb now,tvbnow,bttvb1 i2 u O( B+ Y* H) T; r
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◆用音樂放鬆心情 1 v& n* k0 F1 i% x# L
據說，聽莫札特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展。 G8 _/ k/ @& X
雖然這也許只是媒體斷章取義和市場炒作的結果，公仔箱論壇3 A+ m# a2 z6 R, S& Q; U
但是，音樂對人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U/ U3 p1 L) H" `8 S
它能讓你的大腦得到充分的休息，卻是不爭的事實。 tvb now,tvbnow,bttvb. s; L T2 x' Z8 v# L7 I' z+ G
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◆吃對食物讓大腦維持健康 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A" l1 p$ Y2 q
富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、公仔箱論壇! q8 Z0 \5 V, \5 e& v# j! t7 |0 H
降低罹患心血管疾病以及中風的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @. g: u( X# ^9 V3 o
而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害，
: G$ X$ B! `" s' Q並且增進記憶力。
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7 W$ M) ?& ~# W% l* v◆閱讀是全腦運動
1 l+ J; v8 A+ f9 F( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閱讀可以提昇智慧，每讀一個字就會激發相關的字，
& p2 b4 d* F. v8 Z8 O因此，也可以提昇創造力和想像力。
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$ b, D! i1 a, U4 F5 ^6 w6 m公仔箱論壇◆啟動全感官經驗 公仔箱論壇: ?: q1 q2 K: p. j$ Z
專家建議，啟動多種感官做同一件事，/ j+ _ q3 [! K2 n
加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，
& {8 m2 t& ^9 E7 P. mtvb now,tvbnow,bttvb避開大腦預期的模式，
1 |$ c! e# Y6 V; z能建立新的神經連結地圖，讓你的大腦更活潑。
& z! b1 a7 f% ?/ I' u8 P- C$ Z, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w% |$ `& a4 ]. n
% D. Q* p4 y* c公仔箱論壇◆運動讓大腦年輕 tvb now,tvbnow,bttvb8 f2 E% m# x; T
運動會刺激天然抗憂鬱賀爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力。公仔箱論壇) ~: {6 c6 U! _; ~0 e7 S
而打球或做家事等制式的工作，能夠壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，公仔箱論壇8 J! m! E2 e' ^9 A; b
不讓壞情緒來搗蛋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q5 G4 p7 d: |# _$ |* k) ?, x
把氧氣帶上腦袋，就能讓你大腦更清醒。
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, v& r1 T; E3 U, m# O- _9 pwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g5 M4 u6 y) C# d S4 U# D# G
◆留白思考
/ n* m! n1 ^9 A9 L2 j4 ?公仔箱論壇專家建議，不管再怎麼忙，# ~7 S7 L9 {! v. t$ S ]5 c
每天記得至少撥出半小時到一小時的空檔整理思緒，
) I: N7 H6 `4 |1 y. ^www2.tvboxnow.com靜坐、冥想，都是紓壓的好方法。 |
發表於 2008-7-11 09:16 PM
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