活化大腦，輕鬆應戰！
# ^* D/ f' e Zwww2.tvboxnow.com容易忘東忘西、反應變慢？開始沮喪？然後～擔心老了是否會得失智症？
4 x; U8 e) W+ n# a H5 p# S8 b10種生活中簡單實踐的大腦體操，讓您大腦更靈光！5 L) _# @' F4 w
5 o, L( O' S m2 F# G◆玩出創造力
2 F0 F. Q1 I+ @. t8 G6 ytvb now,tvbnow,bttvb紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，www2.tvboxnow.com/ F( g+ g; G/ T6 t& C8 |
每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，
$ x9 I1 v5 P' f' [9 dwww2.tvboxnow.com比不玩遊戲的老年人減少50％罹患失智症的機會。
$ R) H: W% _% ^- A0 @; }5 Cwww2.tvboxnow.com9 x; v9 d2 r& [, C
www2.tvboxnow.com9 x- e/ [4 k! V" N
◆培養急速反應力
0 l; X4 G% K" h/ ~任天堂跟小鋼珠能訓練快速反應力。公仔箱論壇6 n' @. J% U8 B# P# G
喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔玩丟紙團遊戲：
6 U7 z/ @! p. s1 l R% _/ @1 u公仔箱論壇背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。
0 [) ~7 j9 X) M$ B
) a; H3 B+ i: D) E9 h3 r. B, G; ~
8 C1 v' ]2 Q7 D7 G1 k# ywww2.tvboxnow.com◆生活裡創造新經驗 0 _% w2 C- c5 [* B X7 S' w
一成不變的生活方式會扼殺腦力，
9 ?/ M( J! ^" T8 r/ ~) E3 K( z公仔箱論壇破除生活慣例，創造新經驗。( q: d; M6 S2 [2 f5 {# s# k
每天到不同的餐館吃飯，品嚐新滋味，讓感官經驗更多元。tvb now,tvbnow,bttvb9 U) i! x; l) ^* G$ K* [; }
# [4 B/ y) a4 N+ [. C1 U7 W2 i- L: P
( L4 l7 ^3 Q" m* |5 e# g1 n c◆體驗自助旅行的樂趣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \; W. @. o7 k( Y0 l" `& @' K7 S
旅行的意義在於開拓視野，
: X# ^- p/ j+ d6 k公仔箱論壇聞一聞你未曾接觸過的味道，看一看你未曾仔細欣賞的地方，
' H7 X0 d: t- M* c; Kwww2.tvboxnow.com意想不到的挑戰，將讓你的大腦神經細胞有機會發展新的連結。公仔箱論壇# |, K9 S w1 k! L3 l
$ l Y, }( b- X% a' Z公仔箱論壇) S2 `0 W. b7 C4 n
◆用音樂放鬆心情 ' B+ i8 G. P$ z8 S( M) s% g
據說，聽莫札特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展。6 Y. b/ V: F' R$ T& {8 u
雖然這也許只是媒體斷章取義和市場炒作的結果，公仔箱論壇5 I8 G' h) B3 B. x3 y8 g+ d+ ]5 u) h
但是，音樂對人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，5 x4 U& T9 b% m7 j% _
它能讓你的大腦得到充分的休息，卻是不爭的事實。
: w* `! m- G. |* d0 p, ftvb now,tvbnow,bttvb
' [- z/ |2 q6 ~( x5 | w8 h" ?) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: \/ D' z2 W# b% q" h0 _8 f◆吃對食物讓大腦維持健康
2 F; G2 |; i6 [6 V% J8 q# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [* ^9 c- A& z% Y( N7 t. N
降低罹患心血管疾病以及中風的風險。
7 S! b$ p8 ]# g6 `www2.tvboxnow.com而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害，tvb now,tvbnow,bttvb& s2 V& X' X: N# [
並且增進記憶力。
, H! y, x% u0 _
5 v0 t8 i$ B, k' L0 A* `
+ j% L$ |; Y( }6 b, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆閱讀是全腦運動 www2.tvboxnow.com6 C% p6 ]: G9 L( F f* @
閱讀可以提昇智慧，每讀一個字就會激發相關的字，
) S9 |2 \4 O8 N/ Z# K" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，也可以提昇創造力和想像力。6 `; a# J: C" i, B T$ j
5 N0 y# a+ N. B% }tvb now,tvbnow,bttvb* y4 B9 V0 y; U/ ^( D
◆啟動全感官經驗
7 l, f7 m* N1 r% _9 w6 Y# b專家建議，啟動多種感官做同一件事，
2 i" T* o/ ^6 v$ o# i. }加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，
5 `2 `6 b$ r2 ^% G0 o9 b公仔箱論壇避開大腦預期的模式，
) A/ w' u+ S* c5 B+ I, q2 M% Twww2.tvboxnow.com能建立新的神經連結地圖，讓你的大腦更活潑。
7 M8 A8 E$ r7 u* |! y7 u& j9 Dtvb now,tvbnow,bttvb7 X- a1 s6 r) c. L" b6 l- D
公仔箱論壇5 r7 G5 M0 Z9 f. L9 \& o
◆運動讓大腦年輕
4 L+ ?) x; h2 @( g$ E8 m; ^5 G5 g運動會刺激天然抗憂鬱賀爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力。
6 n- n4 b0 G% k! C) {而打球或做家事等制式的工作，能夠壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，
$ C- G- J4 S4 K( I* g& e- @不讓壞情緒來搗蛋。6 S, o6 P; p5 U: o- n% ]4 G
把氧氣帶上腦袋，就能讓你大腦更清醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]! q& T; C4 E- s8 Y E; U0 u
7 |$ c: C' U1 r2 Iwww2.tvboxnow.com& M C6 w- E4 d, R& R" p
◆留白思考 " `/ y' x/ c3 s6 S! e& I- i G
專家建議，不管再怎麼忙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H- @) C6 U4 N7 j) y7 A3 B
每天記得至少撥出半小時到一小時的空檔整理思緒，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q% g7 M8 x8 K% j3 G% i
靜坐、冥想，都是紓壓的好方法。 |
發表於 2008-7-11 09:16 PM
| 