6大刮油食物 ! o- I& ~9 y7 ^( @
消水腫助減重～～8 u% N6 B) ~' x
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T0 ?( ^# E# b
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。tvb now,tvbnow,bttvb$ M3 E9 t3 ]. y3 a
★水腫型民眾——山楂
5 n( s( T3 B1 E: y: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。. Y" n; V# L. a
怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _- v/ e4 e. b' c/ y6 G
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。) }. s2 R; Y9 y! p/ D
山楂茶
. f. @1 ~/ Z/ otvb now,tvbnow,bttvb材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
0 I& `& E" [" Ptvb now,tvbnow,bttvb做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。3 V. F. L/ G) Q5 c" K2 l- `" f
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。- B, i! B+ U6 v2 ?7 D. M9 F
★新陳代謝差——陳皮
7 s$ F v9 [4 F2 M# s, gwww2.tvboxnow.com陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。tvb now,tvbnow,bttvb: z4 Q( M7 ?- B! N8 |
怎麼吃？
8 K& }) Z( b% t: u' Ywww2.tvboxnow.com陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
9 ~9 l8 p! L% ~+ Z1 k公仔箱論壇陳皮茶9 n! T4 M; n( x+ p
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。www2.tvboxnow.com. E4 }$ k5 T7 o$ s7 ]. \
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T) p: P4 t% W. o% z
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。( D0 G k. h; t! k2 Z
★燥熱體質——澤瀉
) X8 [7 I' s8 W4 p) k- Kwww2.tvboxnow.com澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。tvb now,tvbnow,bttvb& x; ], @. h3 Q) B( o7 K
怎麼吃？
, L7 |9 n! y. ^9 m; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
; V9 |, \6 b: f m# o澤瀉茶公仔箱論壇1 y0 ~ M" f# a* g% w) a6 K' z
澤瀉2錢、水400c.c.
9 M7 z U% ?5 t( F0 s5 \9 z- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。7 p7 w: r2 ^# R: Z
注意事項：
: L; S0 x9 I4 W% ]tvb now,tvbnow,bttvb容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q% v) X2 n) u0 q) p3 n
服用時機：www2.tvboxnow.com1 O) H$ ^5 q8 y- f
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
: B ?! d9 Z$ ]5 |: T1 s1 Y8 zwww2.tvboxnow.com★熟女、俏媽咪——何首烏2 _! G: S5 f% c' H3 r5 D& V9 c% I
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。3 x6 p; v2 X8 c, k6 u
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
4 P6 l' Q1 V, w# s* z) D1 stvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v, t# x5 [, W! I6 o
怎麼吃？公仔箱論壇- u* H% T: I! V& O' P* _
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。www2.tvboxnow.com! Y, V4 I) p9 `0 ~ j
何首烏茶
' L" Z" Z; U8 r9 ^4 z公仔箱論壇材料：何首烏3錢、水800c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb. W) b" W% b8 {: h
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。www2.tvboxnow.com2 q: A- }3 K/ e9 e& w2 I8 t
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
3 D! x0 R+ D5 p' T6 D0 uwww2.tvboxnow.com★腸胃虛弱——芭樂
3 l; T; m5 Q+ h5 p+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
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7 B5 _( c; q$ h2 n! T3 y. ptvb now,tvbnow,bttvb芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
3 l) B& C* a0 s7 Y$ @9 D芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。公仔箱論壇. h8 @4 Q _. m
★乾燥肌膚——蕃茄www2.tvboxnow.com5 E: `& K& n) L k4 A
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。* M3 Z7 L Z; F8 q) @
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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