要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z$ A0 B3 Z0 O
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^: w1 ] ~8 ^7 |9 e9 H# [) i
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,www2.tvboxnow.com1 \9 z7 Q P# k9 k
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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, E* x- j" |9 j) L3 v+ T% V公仔箱論壇５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。' h/ E/ T8 @4 ]2 c4 v: t9 c
- r" Z0 t6 y- `( i! { G. j4 G, qwww2.tvboxnow.com所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
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8 W7 T: A8 p. V" ^0 C- s7 V公仔箱論壇哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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4 k1 h5 F9 P/ B ]tvb now,tvbnow,bttvb睡眠的方法 t+ C( o6 E" q/ A* E4 ^+ E
( y+ O1 x) b+ H+ c5 }' q* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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! _' [, t- g- z% q4 Kwww2.tvboxnow.com每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
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說話,到２３點的時候,也就睡著了。
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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& N: K0 C$ z& y0 M" V! ` {. V如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y- o6 K" S+ s: o6 e9 T
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X2 i3 ]# w; ^; `7 O" z
0 J8 t0 t9 H( r6 n. ]) y. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不賴床
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. y; c* }5 k# i# }www2.tvboxnow.com賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q- C! m1 W+ o; Y" [% n
! J5 W F; c G' M0 q# z早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,www2.tvboxnow.com+ {1 b8 [1 ]8 G
% I' S! f( W" h( ^7 P) \- C; [$ @地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,- {( m2 {' q, l0 _
) j* y/ f, O P) V+ p" _www2.tvboxnow.com四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,4 } v. @6 ~! q* |
; ?. {( V- K$ ]1 a; f1 [$ ^6 u }希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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