早安健康／林明慧
- A9 T/ c3 q( s9 D# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Q! K- r* v& Y0 K& etvb now,tvbnow,bttvb台灣近視率高居全世界第一，許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病，但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症，帶來的傷害不容小覷。
( ^6 `1 N' ?, `! u* g% Ltvb now,tvbnow,bttvb, p6 O: ^& N3 b' P( w' J
《只要1分鐘，視力就會變好！》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長，其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為，除了遺傳因素外，「身體缺氧」才是左右視力的最大因素！ www2.tvboxnow.com/ e7 s- r, z7 ^0 m
2 W0 a' g( O1 A# u5 S
今野清志認為，當身體氧氣不足時，眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失，加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個：胃腸硬化及姿勢不良。
+ {/ T9 b& J" ^$ g9 h5 @公仔箱論壇www2.tvboxnow.com k8 Z% M' o( n# P3 X Q
為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢？今野清志指出，胃腸變硬，能吸入體內的空氣量變少，呼吸因而變得短淺，再加上硬化導致腸胃功能衰弱，自律神經失衡，進而影響血液循環的流通，氧氣無法順利輸送至全身。 公仔箱論壇$ A% P" f$ f& }5 w% L% U
tvb now,tvbnow,bttvb0 Q; W& d9 R8 d7 d, H4 {6 D; ]: O1 b
另外，姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變，只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業，然而今野清志指出，由於長時間面對電腦，身體會不自覺向前傾，且壓迫到呼吸道，使得人體無法順利呼吸。若工作8小時，就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態！ Z9 G7 p% Q u) M" U5 w+ H
% z' f9 O- b- D4 q9 K% ]www2.tvboxnow.com想要回復視力，首要之急就在於擺脫身體缺氧！以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。 公仔箱論壇. J! n' J* w5 N4 T! {+ t# L8 s* V
www2.tvboxnow.com' T% _* A, U2 @% q
1分鐘輕拍法 ' e7 k/ t8 \' v! I9 [9 W
* B% L6 U0 O" {) T- nwww2.tvboxnow.com所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作，並以1秒3下的節奏敲打，治療效果更好。
" `; | `) O' S9 l, Q
! s: J J1 j5 i9 h% N8 B' Nwww2.tvboxnow.com今野清志表示，此方法能促進血液循環、加速氧氣供給，特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位，每天輕拍幾下有助改善視力。
3 x! ^: ]$ l, ?- r, T& l% X1 Q& t, _( Y: d+ e w; S4 T
【輕拍眼睛的步驟】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y8 t2 s3 Q! k9 H2 c+ g
- i/ H: [! j# Y( _& Y7 d s1.沿著眉毛上部，由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。
4 J! C3 x, @* k' t2 |% d公仔箱論壇
Y, j7 M. N; \2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方，從眼頭到眼尾輕拍5次。tvb now,tvbnow,bttvb5 u- E! K5 U3 A$ R/ Z
8 R$ P f! k. P7 j# z
3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。
& b( A) p$ W, Z5 a( D2 Zwww2.tvboxnow.com. ^- B, F) q+ T5 e4 E+ F" Y
一天跳500下
) `+ h; _" T4 _' k- B$ \) lwww2.tvboxnow.com
3 \4 A9 t# l3 m kwww2.tvboxnow.com今野清志認為，最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動，讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中，足部骨頭也獲得刺激，並活化自律神經運作。此外，跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能，讓身體能吸入更多的氧氣，改善缺氧狀況。 8 a. }! M0 F/ N$ x' ?) H0 l+ i5 L
2 l( | ~4 n: }& Q, R+ s- k" `公仔箱論壇至於跳躍的方式為何？今野清志表示，跳躍的高度只要腳離地面數公分即可，一天跳500下，配合自己的身體狀況分次跳為佳。
: U; b" q0 Y1 q' `5 q' T; S, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p3 y' O- ^! `1 {* O. o
膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲，一天100下也能達到相同的效果。 |
發表於 2017-7-27 11:52 AM
| 
