不只屁屁變大... 「5大可怕後果」通通都是久坐害的！
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▲天天都當久坐族？每小時一定要起身動一下啦！tvb now,tvbnow,bttvb+ g0 V! O3 J& Q" q1 V
' r9 V; t0 s2 v9 t5 A. \www2.tvboxnow.com常常黏在椅子上？許多上班族整天坐在位子上，就連下班回到家，也是一屁股坐在沙發上，不僅可能導致肥胖，還會對身體造成傷害，國外網站《Lifehack》列出以下5個久坐可能造成的身體影響，看完還不快起來動一動！
4 Z. J- C f3 e* g! Y2 o1.腿、臀部肌力變弱
4 x% Q T& d6 p, M, w$ j- T& lwww2.tvboxnow.com若太少使用腿及臀部，兩部位肌肉會逐漸萎縮，肌力自然會大幅下降，若沒有強壯腿部及臀肌來支撐身體，很容易導致運動受傷。此外，久坐時膝關節長時間的彎曲，關節內壓力上升，更會加速膝關節的退化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t' P5 t$ K5 s) {! f. I) C& i
2.臀部緊繃、背部疼痛tvb now,tvbnow,bttvb ?3 ~6 {* ]8 C% ^) W. \6 ?
常常久坐，腹股溝部位的髖部每天彎曲幾小時，導致髖屈肌縮短，限制延伸髖部的能力，使臀部過於緊繃，而長時間久坐也會增加脊柱關節的壓力，導致疼痛及不適，坐姿不良甚至會導致椎間盤突出，造成慢性疼痛。公仔箱論壇9 s w T3 Y1 u
3.心臟病風險增加公仔箱論壇4 ~2 b% u% Q7 q7 _- `
有研究顯示，每週看電視超過23小時的男性，罹患心血管疾病的風險，比只觀看11小時的男性死亡風險高64%，而坐著看電視的人罹患心臟病或中風機率更高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `" m @5 T$ y3 f/ T2 H; \
4.靜脈曲張
2 n3 i9 z7 t5 Q! C' D公仔箱論壇以為站太久才會靜脈曲張？坐太久也會！因血液長期堆積於下肢，小腿會佈滿青筋，造成腿部腫脹及靜脈曲張，嚴重甚至出現血塊。
2 E6 Y9 g: Q- ` |* vwww2.tvboxnow.com5.下半身水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?* y* B1 d& b' x4 A
久坐等於少動，可能影響心肺功能，及下肢靜脈及淋巴循環，所以，你會發現許多長時間久坐的上班族，腳及腿部通常較浮腫，亦會減緩消化系統的運作。 |
發表於 2017-7-28 10:55 AM
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