不只屁屁變大... 「5大可怕後果」通通都是久坐害的！
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▲天天都當久坐族？每小時一定要起身動一下啦！
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) G/ H- L# }" }2 E" N+ m1 `$ Rwww2.tvboxnow.com常常黏在椅子上？許多上班族整天坐在位子上，就連下班回到家，也是一屁股坐在沙發上，不僅可能導致肥胖，還會對身體造成傷害，國外網站《Lifehack》列出以下5個久坐可能造成的身體影響，看完還不快起來動一動！. `* n6 S F# H5 U/ K
1.腿、臀部肌力變弱www2.tvboxnow.com3 c' ]$ C: b( c: F3 S8 ^! D. [" u
若太少使用腿及臀部，兩部位肌肉會逐漸萎縮，肌力自然會大幅下降，若沒有強壯腿部及臀肌來支撐身體，很容易導致運動受傷。此外，久坐時膝關節長時間的彎曲，關節內壓力上升，更會加速膝關節的退化。) @- O; v0 r$ ~. i: L X$ N2 O
2.臀部緊繃、背部疼痛
& N4 C' m, ~+ w) U1 w" A1 }5 D5 D公仔箱論壇常常久坐，腹股溝部位的髖部每天彎曲幾小時，導致髖屈肌縮短，限制延伸髖部的能力，使臀部過於緊繃，而長時間久坐也會增加脊柱關節的壓力，導致疼痛及不適，坐姿不良甚至會導致椎間盤突出，造成慢性疼痛。
, K" R( |" s8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.心臟病風險增加
/ K8 M4 [) k X; j! K5 Gwww2.tvboxnow.com有研究顯示，每週看電視超過23小時的男性，罹患心血管疾病的風險，比只觀看11小時的男性死亡風險高64%，而坐著看電視的人罹患心臟病或中風機率更高。
' o1 ^( b5 R$ h$ h( d% l. @: Z8 xtvb now,tvbnow,bttvb4.靜脈曲張
5 P3 g( W3 }' ?* N/ w! G3 [以為站太久才會靜脈曲張？坐太久也會！因血液長期堆積於下肢，小腿會佈滿青筋，造成腿部腫脹及靜脈曲張，嚴重甚至出現血塊。
' V% W+ s2 x# s# a5.下半身水腫
( R- z1 E, c: @: i! _" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐等於少動，可能影響心肺功能，及下肢靜脈及淋巴循環，所以，你會發現許多長時間久坐的上班族，腳及腿部通常較浮腫，亦會減緩消化系統的運作。 |
發表於 2017-7-28 10:55 AM
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