不只屁屁變大... 「5大可怕後果」通通都是久坐害的！
# `; ]% t( C' t) h▲天天都當久坐族？每小時一定要起身動一下啦！
' I; F2 j I8 d* i0 p
: D% E! u3 B8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常黏在椅子上？許多上班族整天坐在位子上，就連下班回到家，也是一屁股坐在沙發上，不僅可能導致肥胖，還會對身體造成傷害，國外網站《Lifehack》列出以下5個久坐可能造成的身體影響，看完還不快起來動一動！
3 q1 ^( D- d9 o公仔箱論壇1.腿、臀部肌力變弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^9 Y0 d4 \; G) o' n: C. I: P
若太少使用腿及臀部，兩部位肌肉會逐漸萎縮，肌力自然會大幅下降，若沒有強壯腿部及臀肌來支撐身體，很容易導致運動受傷。此外，久坐時膝關節長時間的彎曲，關節內壓力上升，更會加速膝關節的退化。
0 D# H% A+ O( X J9 j公仔箱論壇2.臀部緊繃、背部疼痛7 @/ W& q0 M, K) B8 Q! j- y
常常久坐，腹股溝部位的髖部每天彎曲幾小時，導致髖屈肌縮短，限制延伸髖部的能力，使臀部過於緊繃，而長時間久坐也會增加脊柱關節的壓力，導致疼痛及不適，坐姿不良甚至會導致椎間盤突出，造成慢性疼痛。公仔箱論壇. @! P' u$ v' N, O: R
3.心臟病風險增加
( \* ~3 `1 x$ P有研究顯示，每週看電視超過23小時的男性，罹患心血管疾病的風險，比只觀看11小時的男性死亡風險高64%，而坐著看電視的人罹患心臟病或中風機率更高。
& q( I4 P0 n) @1 u4.靜脈曲張1 @, o2 j) V0 \$ b
以為站太久才會靜脈曲張？坐太久也會！因血液長期堆積於下肢，小腿會佈滿青筋，造成腿部腫脹及靜脈曲張，嚴重甚至出現血塊。公仔箱論壇/ O1 w+ T4 R3 D6 K; a$ x7 y
5.下半身水腫
' J% D" ?" [ z. H5 X( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐等於少動，可能影響心肺功能，及下肢靜脈及淋巴循環，所以，你會發現許多長時間久坐的上班族，腳及腿部通常較浮腫，亦會減緩消化系統的運作。 |
發表於 2017-7-28 10:55 AM
| 