壓力太大「8個小毛病」 半夜磨牙、忘東忘西都GG了！
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▲忘東忘西也是壓力太大的一種症狀。公仔箱論壇* s7 `) x% f1 U& ?) f1 g0 k3 b
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壓力常常透過一些無害的小症狀顯現出來，因此容易被民眾們忽略。不僅如此，有數據顯示當壓力不斷增加，會使這些小毛病更頻繁的出現在日常生活中，若你不打算解決，將可能衍生更嚴重的問題：像是心臟病、睡眠障礙或是憂鬱症。國外網站《Huffington Post》列出「壓力過大的8種症狀」，可得小心留意了。tvb now,tvbnow,bttvb2 b2 l7 @9 K& F# ^: K
1.肌肉緊繃公仔箱論壇* T' L$ E! ~! D9 z: k
常覺得肩頸處緊緊的，可能是沒睡好落枕造成的嗎？其實當壓力出現時，肌肉就會開始緊張不安，出現緊繃或是受傷的情況。根據外媒報導，對男性而言，腰痛可能是壓力出現時常見副作用，而女性則大多會感到背部疼痛。
; n. n6 n7 n7 d4 ], N7 B& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.頭痛
8 ?* V. o5 C3 c$ M0 D8 A當情緒高漲時就會發生壓力型頭痛，沉悶、酸痛感就像頭上有一支樂隊正在演奏，或許服用止痛藥能夠緩解疼痛，但也僅是暫時性的，建議別吃太多藥，透過冥想或是做瑜珈緩解症狀較有效。! h1 [9 e4 @, U' v9 L
3.口渴$ e( l9 B0 H) m/ r' g3 M
當你感到焦慮時，會促使腎上腺分泌，而經常分泌導致腎上腺疲勞也會影響其他激素的波動，包括減少可影響電解質和液體平衡的化合物。因此當你感到異常的口渴，可能就是壓力在作怪。! x& V: @3 h/ o( E5 e3 K+ e/ U
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▲大量出汗可能是壓力大所引起的「多汗症」。
$ P. N) x% s5 }% p% P# F4.大量排汗tvb now,tvbnow,bttvb( c+ Z: O" a s" f8 v x+ m
如果你總是手掌、腋下濕一片，這可能是壓力大所引起的「多汗症」，你可以嘗試一些壓力控制的技巧，例如深呼吸或是聆聽舒緩心靈的音樂，都能緩解出汗現象。# \0 B9 d1 E2 q! y2 S
5.常跑廁所
+ l/ x9 e7 @. ]; r0 Z* p1 X公仔箱論壇焦慮會引起消化問題，像是胃痛、胃食道逆流、腹瀉等等，如果你常需要跑廁所，可能就是壓力大、情緒焦慮等問題。www2.tvboxnow.com/ j/ M* p, C: Y G2 X) T
6.磨牙
+ W, H1 L- u: U5 [, o- \6 Gwww2.tvboxnow.com你常在半夜醒來發現自己緊咬牙齒或是正在磨牙？罪魁禍首可能就是壓力大！長時間磨牙或是緊咬牙根不僅會導致下顎疼痛，還得面臨牙齒被磨薄的風險。公仔箱論壇. ^" e4 n$ N3 G T7 x( t5 F
" U; a, t6 g) r* o- g- r▼常常半夜磨牙不僅會造成下顎疼痛，牙齒還可能越磨越薄。tvb now,tvbnow,bttvb1 A+ z, q3 J, ?6 j8 e4 x
( P& N* n& N+ U: F3 }/ p公仔箱論壇7.體重急速上升或下降tvb now,tvbnow,bttvb( i4 s9 _; ]! ]$ k: ]* _
輕微的體重變化不是件嚴重的事情，但是當你的體重快速上升或下降就得注意了。因為食慾的變化也是壓力常見的跡象之一，顯然是必須解決的問題。
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+ ]1 F2 M7 F, f3 c0 a8.記憶模糊
, U1 ^) V# z5 w4 { u/ R根據CNN報導，慢性壓力可能減少腦中記憶的空間，如果你還年輕就常忘東忘西，建議尋求醫師協助。 |
發表於 2017-8-6 11:52 AM
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