依食物顏色，選擇飲食，對身體健康大有幫助。
% a! ]# u% A! P, m! x4 }* Z0 t3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J: n; d8 g- F$ L% a
【中新網】健康時報報導，法國科學家的一項最新研究結果顯示，根據食物顏色選擇飲食可以幫助減肥。看到紅色、橘黃色、亮黃色這些暖色的食品時，要即時「煞車」少吃一點。看到白色、綠色、黑色的食物時，可以有選擇的多吃一些，綠色、白色、黑色的食品一般是低熱量食物，是幫助減肥的食品。他們不僅熱量低，而且食物纖維含量豐富。公仔箱論壇' C/ u0 \2 r7 D( r/ g& _& T
綠色食品
5 b) n4 x- r4 J& E! Utvb now,tvbnow,bttvb
$ @4 U/ V7 W% T4 q公仔箱論壇主要指各種綠色蔬菜，如嫩筍、菠菜、鱷梨、卷心菜，還有橄欖油，這些食物色彩中性，本身都不含高脂肪，又有豐富的營養元素。而很多人在減肥期間容易心情受到影響，吃綠色食品有利穩定心情和減輕緊張情緒。而且綠色食物的各種營養物質豐富均衡，特別是維生素的含量豐富。tvb now,tvbnow,bttvb0 l$ @% d( ^- v7 w4 ?( T2 B' f
) j6 S( |, B( d# ^, m3 k* @
白色食品2 U) k* g5 v8 h2 h8 c: Q
# `3 q& a8 i, O: ]; Q& g- N公仔箱論壇對食欲有一定的抑製作用。白色食品，例如蘿蔔、豆腐、牛奶、米飯、拉麵和酸奶，減肥期間在飲食中添加一些這類食物，有助於調節視覺與安定情緒，對於高血壓、心臟病的減肥者益處多多。
" Q1 a+ |9 @. B! F1 ^2 f Lwww2.tvboxnow.com
: w" H, Q; W4 M6 h* c% e& y. I+ I. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色食品www2.tvboxnow.com. y1 [4 B: S n v
, U3 ?3 s' [; o/ ~. N. W3 [
如黑芝麻、核桃、黑木耳、靈芝、海帶、黑魚、烏雞等所含有害成分極少且營養成分齊全，可以給減肥人群帶來充分的營養，又不會給虛弱的身體帶來負擔，尤其對於患有動脈硬化、冠心病、腦中風等疾病的減肥者可以多吃些。 s6 u8 x1 {# R( @! y0 Z
2 q+ @, e9 k, Z0 g9 _) t紅色、橙色的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e8 n! c1 j( {7 T5 w
www2.tvboxnow.com: v: [* K1 C1 @* l& e" j& M
是最能刺激食欲，會讓人不知不覺多吃幾口，這樣很容易為肥胖埋下隱患。因此，這些顏色的食物適合作為減肥期間早餐的顏色，給每天一個振奮的開始。但午餐、晚餐就要少吃一些此類食物了，就拿吃水煮魚來說，看到紅彤彤的顏色就非常有食欲了，雖然吃魚不會增肥，但是吃了辣椒就會開胃，胃口好了，別的食物也會多吃，脂肪則在不知不覺中累積。
' M2 f2 }( T9 |& b7 P7 o1 F( L2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 [8 B: h5 m, M2 }" u此外，肉類按照顏色可分為三類：紅肉、白肉和無色肉。減肥期間的人最好選擇白肉和無色肉。無色肉主要是指水生貝殼類動物肉，如蛤肉、牡蠣和螃蟹肉等，其飽和脂肪含量較其他任何類肉食都要低，僅為奶酪和雞蛋的一半，從而避免人體膽固醇的提高。而且白肉(雞肉、鴨肉、兔肉及魚肉等)和無色肉中的飽和脂肪及膽固醇含量明顯低於紅肉(豬肉、牛肉、羊肉)。
% g9 `3 L, b0 G8 M' P- K p$ J- {tvb now,tvbnow,bttvb M9 X a1 B3 j4 [
' ?2 a/ l4 i# ?0 S) j2 u. \
2008-07-17 |
發表於 2008-7-18 04:14 PM
| 