女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。tvb now,tvbnow,bttvb! z2 q' i6 h6 g1 I$ P& n( t
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經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。* z2 i: n2 l8 ~9 q/ B
在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。
$ E( l, U" @3 P0 ^* z {1 v( ]www2.tvboxnow.com牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。
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最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。
1 W4 }9 P7 `" x! F# T8 b, V其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。& N2 V9 H( `2 ~8 U2 g
有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。tvb now,tvbnow,bttvb, F; F% J! Y- j6 {; W5 ?) |
對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。
+ P$ S. P" @2 L" p+ B! f! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。
8 |: {0 `$ Y3 [! l0 r0 e公仔箱論壇而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。
* M2 i2 v6 r' \8 J有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。
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G/ A, T) x* Q$ ?9 Y2 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D8 B% e% {6 d, k% Q+ w5 V" p
最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。
& J3 S& g: u. {7 k& O0 H* u牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。www2.tvboxnow.com) q. C7 i6 I3 w. H3 D1 U ~
牛奶果醬牛油果
2 [" U; A, g2 w+ [+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.牛油果去核，切小塊。公仔箱論壇6 l! {: {: p. P5 ~5 D3 r
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。 v8 z3 A& z% Y( O, g
牛油果料理
5 ~: {) ]. s3 s3 gtvb now,tvbnow,bttvb1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。
# Z1 T$ X# @5 k8 E公仔箱論壇2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。
4 C9 s4 D3 j) V7 y( O1 u H7 @- `/ twww2.tvboxnow.com3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
" u) P' @* {) ?1 H+ b& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛油果奶油意麵公仔箱論壇+ }( S8 A0 }% G$ F& K# ^4 v
1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。公仔箱論壇! _3 H& S& N- `7 { A: F( {7 o
2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。
. \7 |6 ?6 ?+ a9 o) X; {3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。
# f @6 `$ T+ }6 M$ q, ^; W7 a3 w公仔箱論壇牛油果蔬菜三明治& d( Q) y( j D R1 x
1.將吐司片塗好番茄醬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a" g1 T9 p0 D7 e
2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。公仔箱論壇, r h1 t) O; t5 @" i/ D
3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。
* }" p' v6 V& A$ }! htvb now,tvbnow,bttvb4.然後吐司對切開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N0 \4 P8 I( I6 j% }
5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。
! V; W" A" `% S o) D5 V除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。公仔箱論壇7 r, x4 t1 x+ u! \7 I9 K! p8 ~
經期吃什麼好
9 Z/ f' }* A1 t7 r紅豆
: R W& |' m* [0 k$ a# Gwww2.tvboxnow.com紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。
! v4 Q" I8 }! q, R; B) J1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* b0 o! M3 u$ \- `0 s
( L, L0 ~8 k8 X9 V, f& n我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w& G0 b' w7 f9 h' p% H% d: \
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。/ q! _0 ?$ I; y" g9 f# `6 u* t
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
2 Z" B1 i% c& e- w1 ?$ G: w$ btvb now,tvbnow,bttvb菜花、胡蘿蔔
$ c9 \ f! _% a2 M! G* c* xwww2.tvboxnow.com月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
8 X' ]" b7 v* g+ v6 O2 U) @有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
6 G- y8 q3 [6 A6 g& D" Z) o由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。www2.tvboxnow.com- C/ e9 E) O2 p
2 u, O8 V6 {$ w4 M- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z9 L8 o0 C6 m5 A' u0 P* M
大豆類www2.tvboxnow.com$ P* x) X0 n& Q- C) p5 K( ~
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。
c0 W- c" q4 F/ z& Q月經期排污血食譜大全
8 N7 b! m2 o2 W: C3 u1、紅豆紫米粥
5 b, E" G* P1 Y, X) v9 A花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
8 J, f4 z: N& W* N5 f荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
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3、山楂桂枝紅糖飲
: E) V. P3 A9 o2 q山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。
5 p" e8 J0 l/ U1 Fwww2.tvboxnow.com黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。tvb now,tvbnow,bttvb4 `- w0 w- C. O+ o
) x* M( K/ |0 t" i( [' A, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、韭汁紅糖飲
) }1 m9 p8 I$ z GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。公仔箱論壇/ P+ G/ j8 `. S' F( \
% |# R, d+ H8 m2 A4 Z3 c9 Y: }www2.tvboxnow.com6、當歸生薑紅棗茶
4 k8 P2 q8 ?" u& L- ]1 N" o3 U) i% N姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
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7、姜棗紅糖水; L* M8 F/ G# S! S7 z/ k
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。, i$ X% m; v$ l0 z: b2 F2 G% O5 E
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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