【華人健康網記者張世傑／台北報導】
" v4 L" O7 S" o7 m8 h& F8 D公仔箱論壇便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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$ g. O( O% K/ e$ o7 ]: ]tvb now,tvbnow,bttvb台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
& j' o3 j8 y. V. y3 g退火水果 改善火氣大+ \6 }( l* n" r& H/ u& {/ _4 p
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。www2.tvboxnow.com' R9 M% f7 C0 _- i6 w
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X9 x& j+ u2 J0 K
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
4 |' O9 d. i' I' R$ i( p公仔箱論壇養生茶飲 清肝降火氣
) S' O9 ~5 U, z' Q' |- K6 @' ewww2.tvboxnow.com1.炒決明子：清肝明目tvb now,tvbnow,bttvb+ X- G& G, ?* t# C3 |
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
; z$ O1 s0 o i0 M5 N* b3 ^, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
. q0 y- ~, c( w4 V* y5 F公仔箱論壇適用對象：肝火旺者。8 S5 c7 @- X# f* e; y' \7 |% B
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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4 Y* d) r* S( E5 }( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ s0 e5 R( W0 v( c提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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; U: E/ f7 u3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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& y# r) n3 o r2 d$ I2.薄荷菊花：清熱醒腦tvb now,tvbnow,bttvb8 Y8 M* Y; L$ c. m% ^
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。公仔箱論壇5 s6 F" P9 u* |8 C7 v' G$ o B
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
, Y, G0 t8 @8 ]& I- H3 ^0 E" Ywww2.tvboxnow.com適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
- Z+ B0 a6 l8 b& q' W! m8 P做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。! j1 o' O& w/ ~& f' J* G9 w: d9 g. {
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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【貼心小叮嚀】：
/ v9 ?8 [2 o a$ Y* Z公仔箱論壇上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
) o S) l& w, e- t3 [公仔箱論壇2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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