「最近跟丈夫吵架冷戰了」、「工作做得不夠徹底被上司斥責了」、「明天開會要用的報告做都做不完真頭痛」......生活中常常會出現這種令人沮喪、腦袋昏昏沉沉的時候，負面情緒不只會使精神更加勞累、身邊朋友對你敬謝不敏，還可能會影響健康，讓身體出問題。 5 k x& D) C4 ^4 ?" }' l1 n6 l. m7 Q7 }
公仔箱論壇: x) B0 t9 x( N' e9 [5 k
沮喪時身體易緊縮僵硬 免疫力下降代謝不良
8 A8 Z& `. Q) [/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) g/ r* g6 [1 C% m- S( L公仔箱論壇根據日本柔道整復師山內英嗣指出，當整個人陷入負面情緒的時候，支撐著骨頭的骨骼肌肉會因為身心緊張而僵硬，導致血液循環不良。而腦內也會因為壓力大而分泌出一種名為皮質醇的荷爾蒙，當皮質醇分泌量增加，身體的免疫力及代謝能力都會下降。 . K0 Q7 K9 K, f0 ~8 Q% N
' X' { u; z& P, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而沮喪時身體姿勢會比平常更前傾、緊縮，這樣的姿勢容易壓迫到內臟及腸胃，使其作用效率低下，頭痛昏沉、暈眩、肩膀痠痛等等都很容易找上門來；而在身體不舒服的情況之下，很容易又會成為新的壓力來源，陷入無法逃離的惡性循環裡。
% _$ j5 X, i4 \2 O' M1 |% Ctvb now,tvbnow,bttvb1.將手肘舉起彎曲，接著朝耳後伸展進行擴胸，消除背部的僵直。
3 K/ o4 X% X! F8 ~/ |9 itvb now,tvbnow,bttvb
% _# C. S+ b) U$ f y7 G3 t2.將雙手合掌伸直舉起，並超過頭部，用力向上伸展；接著再回到1的動作，重複1、2動作直到背部僵硬感舒緩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I; e! G" v& D$ r o1 A
www2.tvboxnow.com# Q1 ?# K; Z* F* i
當你覺得腦袋昏沉時你可以這樣做 # f. Z2 V3 o& ~! C1 |
想要消除腦袋昏沉的感覺，可以刺激手、腳的末梢神經；透過刺激末梢神經可以促進全身血液循環，消除腦部的昏沉。
) {( K/ V# W) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 [& \; H+ D$ p* F, mwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( s! o2 K- J3 P0 v) H4 p9 x; o5 g
1.將手指插入腳趾的縫隙中，如果覺得疼痛就不要勉強自己，也可以在洗澡的時候進行，能夠舒緩疼痛的感覺。
+ W5 i3 V3 {0 z; M1 N4 I3 U3 X公仔箱論壇7 P2 i+ j, L8 f8 ~, i- h
2.手指搓動替腳趾間按摩，腳掌則彎曲用力壓緊手指；透過這樣的運動來刺激手部及腳部的末梢神經，達到促進血液循環的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b4 N4 g; v9 l: }7 V" b
/ }0 D, M; ^) k像這樣子簡單的伸展操，不管是在辦公室或是家裡都能輕鬆實施，從今天開始就用簡單的體操來幫助你趕走負面情緒吧！ |
發表於 2017-9-12 01:09 PM
| 
