( X0 H* g- p8 E2 b7 i% _www2.tvboxnow.com▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？tvb now,tvbnow,bttvb4 d, m: @" ^) c, _9 g
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常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？
" |. `9 }# B4 }- W) T' ~5 i在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！公仔箱論壇/ Q! G% ~" _# X: w/ R: i9 D3 ~6 y- ?
有哪5件預防頭痛重要的事
* M0 D Z5 X% y1.請你務必睡一場好覺
) \# n& r& ~' l! t公仔箱論壇如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。
' i2 \7 k0 V) i% G L( v4 etvb now,tvbnow,bttvb2.避免室內外溫差
K" D9 N* z* I8 v( ]9 P+ o( V公仔箱論壇夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。
4 C2 [/ e9 A8 w( w5 n( p3.盡量少喝酒
) o. `* b; J' l$ h* u3 }5 c: \/ qtvb now,tvbnow,bttvb平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。
! N/ v# S' r5 c6 l$ S( Z- }" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。
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' l! |& P& a" }" j4.請你務必記得多喝水) V* K4 q% M3 e: M/ g! c% v% M1 F
水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。& M( i3 E9 G" L
5.注意日常飲食習慣9 h& t! W& }0 M( D+ N
好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。
. l; V: x0 C0 l! t: m0 w6 t7 q+ O公仔箱論壇鄭醫師小提醒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F3 R+ W+ @0 M# d
以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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