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▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？
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常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？tvb now,tvbnow,bttvb* K' R4 O/ N, h' X8 r
在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！
. o9 T5 D5 a- |/ V, _! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有哪5件預防頭痛重要的事tvb now,tvbnow,bttvb# M& u. J4 }4 ]' Q: d3 N c
1.請你務必睡一場好覺tvb now,tvbnow,bttvb+ a1 b6 O3 Q+ v; {# _
如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。
% y, D$ K' E! L9 ^4 Z6 \" F! j0 t2.避免室內外溫差
( R3 M6 p1 @% _! ktvb now,tvbnow,bttvb夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。
2 ~& _3 f+ z. g* G4 D: E3.盡量少喝酒
# }, [3 ~" P `9 I( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。tvb now,tvbnow,bttvb; C- E @$ o" \& c6 ^1 L# B
▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。
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5 |* O* g& y* @3 _7 u5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" y/ C- J3 \: }公仔箱論壇4.請你務必記得多喝水公仔箱論壇' p: E9 x3 z# G
水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。
0 z5 {" _' p# B5 n# v5.注意日常飲食習慣公仔箱論壇# l$ C8 Y5 ] k; S
好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。
' ]+ i4 b. |9 O鄭醫師小提醒www2.tvboxnow.com* N8 ~/ v9 H& P# L" y- A
以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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