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▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？% z& h. e V% P T9 t, C/ X" `
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6 V# V6 F& x! I公仔箱論壇常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？
" G" Z$ ], |1 e$ L N0 q公仔箱論壇在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！; s, E2 O. @- Y! O$ c9 t" x6 E7 n
有哪5件預防頭痛重要的事www2.tvboxnow.com% O1 T3 q' h# y1 x
1.請你務必睡一場好覺公仔箱論壇0 `7 @, O7 T- Q O$ A
如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。& C) ]$ _( n, J. }
2.避免室內外溫差
# y7 J2 ^ K: C" {$ swww2.tvboxnow.com夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。
* ?6 o3 q: S' L: B0 D1 E3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.盡量少喝酒公仔箱論壇5 {: O* R1 K7 W' B/ q+ K
平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。
: v& Z" A4 G& O" I M, M/ V7 r' }公仔箱論壇▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。/ R, Y; e9 P' }1 S
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. f+ ~2 @; D5 A0 b: R, j/ B7 p+ d: X4.請你務必記得多喝水www2.tvboxnow.com" l1 I* D {& q5 k8 {9 ~
水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。www2.tvboxnow.com& v7 L! p: Q( ?) g
5.注意日常飲食習慣
6 s) V* _6 Y4 _9 O# Z. kwww2.tvboxnow.com好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。www2.tvboxnow.com* n* B W; Q0 f1 ?9 e6 w& |
鄭醫師小提醒
4 t- C/ g2 l5 ` D. a; _" n公仔箱論壇以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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