* F. `3 ~- @' n8 n' g5 \# z5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？
3 \5 V0 f( R6 k公仔箱論壇
+ d! J# i& g: Ztvb now,tvbnow,bttvb4 s) P8 G2 O4 Y: d. V% L5 n3 m
常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？
) Y6 g( A6 T; p+ Q3 G! @) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！tvb now,tvbnow,bttvb9 I' f8 U* X$ C$ {7 a# ]# F
有哪5件預防頭痛重要的事" z: I2 Q o. t, U1 r6 h
1.請你務必睡一場好覺% b4 v( ~' g: y! i1 z
如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。& S6 V3 s- p9 T; w ~4 Q7 ?( ?
2.避免室內外溫差TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k6 b1 u# l' e+ V2 h
夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。
1 k* M1 ~0 ?/ @4 y( G5 R- Twww2.tvboxnow.com3.盡量少喝酒0 F6 q5 y" T1 m" Q4 \# D
平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。
A8 h5 j3 d2 X# L( t2 y▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。$ ^6 [6 S" t$ R
/ S- D9 [/ Y& ^# d3 @www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E4 x5 Y6 i6 A9 \1 l/ M
4.請你務必記得多喝水
7 L9 G8 t4 t' G4 ^& Uwww2.tvboxnow.com水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。
0 s! K' W7 D2 {( a: Ctvb now,tvbnow,bttvb5.注意日常飲食習慣
" w/ z2 g; g0 \8 S4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。公仔箱論壇0 s1 f7 X2 `9 m) e' G
鄭醫師小提醒% z* }8 m( @' c9 }3 t6 C: a
以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
| 