$ p4 N! V0 h9 n, H7 x公仔箱論壇▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？公仔箱論壇7 j' ~) l, e# Z% f. K- s7 A
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常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？
, ] K: O I* _; |1 {$ g8 R$ o5 G' ptvb now,tvbnow,bttvb在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！www2.tvboxnow.com5 P D& Y9 V; P
有哪5件預防頭痛重要的事
2 M) i' {' \8 l3 U6 w( t1.請你務必睡一場好覺
* b- f0 f4 [" @8 Mwww2.tvboxnow.com如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。
. i( P! S: H1 d' B v/ i6 t* t& t公仔箱論壇2.避免室內外溫差
# Q2 n |* f/ @- t% c' V' c夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。2 I4 b: o0 T- @5 p& ]$ ?
3.盡量少喝酒/ _! F+ W7 h# Z
平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。
2 r8 T/ v0 }6 D8 }2 |; S9 V) G公仔箱論壇▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。
. m( Z! R( W! ewww2.tvboxnow.com 公仔箱論壇; u" w! `7 x# D6 N9 a) F
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4.請你務必記得多喝水
' ?& Y; @ ?3 }2 p* n: Ewww2.tvboxnow.com水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w( f, Y! {$ E; i" B1 }
5.注意日常飲食習慣
2 A9 p2 B$ U; {! }, g) n5 B/ W好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。
X: }5 D, O+ {鄭醫師小提醒
& V- V$ `% Q/ `以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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