經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！www2.tvboxnow.com. g/ S! r5 }6 `$ s$ ]/ j' u2 X7 g
7 I% \4 m% Z5 V3 S7 P. L! D& c% L l: \www2.tvboxnow.com 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。 _6 R6 P) V" Q3 W0 G9 A
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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% x0 i5 Z& V) w" m6 ]5 J 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。www2.tvboxnow.com+ _+ e0 b+ F6 |. @$ W6 K
4 t) X, |; O0 a- n' S& P5 b$ Qwww2.tvboxnow.com 晚睡究竟有多傷身？
$ K2 y+ s$ \0 H+ |) S1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( R- Y0 x9 v" V e% S' g
晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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8 [4 h3 {- K. A& w( t) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 增加不孕不育機率
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。www2.tvboxnow.com x' ?3 p T+ x
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。- [! n8 C6 q. H+ d c
" r: J/ E6 b* c7 ~# e 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。www2.tvboxnow.com$ l7 L) M! e' _$ j
/ {8 B9 l& F& r! W% x* }; G" M r公仔箱論壇 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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記憶力下降www2.tvboxnow.com' O) s& O# n# L1 U5 l
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經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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4 a% u! b9 c/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& U- @; }8 }) p btvb now,tvbnow,bttvb 免疫力下降
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6 z% r( h% S9 qwww2.tvboxnow.com 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
6 `7 j; Y6 @; Y' ?. |8 O( b$ _+ twww2.tvboxnow.com公仔箱論壇! r W1 c$ [2 @& }# w. b; _
增加心臟病患病幾率和猝死風險公仔箱論壇( Q5 R8 f) e4 k0 V
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。www2.tvboxnow.com1 k+ n5 T# D( d4 V% P: L2 c" T! O
3 `8 e/ H5 @* D6 S% x xwww2.tvboxnow.com 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
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1 p% k; ]1 u, zwww2.tvboxnow.com 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。公仔箱論壇" n% `$ Y# @5 h2 [
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2 j8 L' m0 F3 X6 b1 Y7 g% R4 z; y 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是; _" b( s, R- @! r2 j
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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6 n( y' a6 R* N ?7 V/ g 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；tvb now,tvbnow,bttvb( P4 e5 `- W5 V" G2 p
* m. V9 l! P! E$ E% Y& x公仔箱論壇 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。$ l6 Z; s7 s$ }4 v3 T1 n
* m+ U# _1 X2 o% \9 S* T$ M8 Mwww2.tvboxnow.com 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
( v$ c+ H' L. Z9 f# V7 O+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^: z w) q, \: i4 o
常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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; g' r' t7 w' D6 M* V2 b% a& ftvb now,tvbnow,bttvb 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
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/ A9 q+ J2 Y6 ?, V! x0 ~2 M% vtvb now,tvbnow,bttvbPS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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