睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有 www2.tvboxnow.com8 m* E4 X( D) T# m
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醫生建議成年人每晚要睡7～9個小時，但這是個沒被遵守的規則，因為各種原因，大多數人無法充足睡眠。www2.tvboxnow.com- u4 ?# B9 u& {$ U
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然而，人們的某些常見睡眠習慣，其實可能預示著某種嚴重的疾病。公仔箱論壇& M Y/ t3 ~3 [
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找出這些習慣背後的原因，也許你就能找到解決辦法，好好睡覺！例如，睡覺出現這6種「習慣」，其實都是病。* f! v d d2 L0 x" _" r( h9 {
9 k9 `' w1 b- Ewww2.tvboxnow.com習慣1 沒開鬧鐘，你能睡足12個小時/ M6 t. }3 S G' D
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經常聽到有人說，周末沒設鬧鐘，一覺睡到吃午飯，整整睡了12個小時。能睡並不一定是福，你知道嗎，能睡的背後可能隱藏著甲狀腺機能不佳的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb& f5 L9 @4 m" c" k
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3 I' R; }* ^- M' P* w# _. B) {' I( J公仔箱論壇睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有' ~3 [2 g* G; k5 Q9 [
; ^$ l5 x M% n8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甲狀腺機能減退在60歲以上的婦女中很常見，因為它的症狀往往是由於衰老而引起的。這些症狀包括體重增加、疲勞以及維持身體新陳代謝能力減退。tvb now,tvbnow,bttvb" [0 r' q6 W( e- D% d! \' j+ W+ k
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如果不是因為甲狀腺機能減退，也可能是病毒感染引起的嗜睡，或者說明你身體處於「亞健康」狀況，過度疲勞，總之都需要調整。
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$ q/ j/ v! y$ h3 y2 }/ O+ d公仔箱論壇習慣2 不管何時睡，早上都同一時間醒
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這可能是晝夜節律紊亂的現象。說明你體內的睡眠「時間表」出了問題。如果你總是比想的更早起床，那你最好早一些睡覺，保證充足的睡眠，這是第一件事。
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然後，當你總是固定時間醒來，可以服用褪黑激素，並隔絕室內光線，可有效治療晝夜節律紊亂。
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習慣3 無論睡多久，醒來依然覺得疲憊. A5 ]* }: L8 q$ K
+ U2 L' A2 z5 ~! Bwww2.tvboxnow.com有些人每天早晨醒來都感覺身體被掏空。按理說，睡醒應該精力充沛，絕不會是這樣一幅病態。www2.tvboxnow.com9 I, n2 f& b% z# y$ Z" j, w
/ ^3 S$ ~. c0 Btvb now,tvbnow,bttvb睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
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) @" x4 D+ C5 Y' ]tvb now,tvbnow,bttvb如果醒來感覺身體極其疲累，可能是睡眠呼吸暫停或抑鬱導致。 $ J( l# Z7 h; T$ D& F$ l
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其中，睡眠呼吸暫停會影響你在睡眠中有效呼吸的能力，幹擾整個晚上的睡眠。而且如果一個人睡，很難被人注意，不容易及時確診治療。www2.tvboxnow.com- v5 Z) X0 N; N, M Y
# }' s( Z: w+ x& ^tvb now,tvbnow,bttvb而抑鬱是持續疲勞的另一個可能的原因。抑鬱會影響情緒，讓人昏昏欲睡。如果你平時常有低沉失落等情緒，同時早起後疲勞，儘快尋求心理醫生幫助。 6 k2 I, @/ R- J5 H5 x: ?( ~
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+ a* ?, D% g( f: L! uwww2.tvboxnow.com習慣4 睡前沒電視/手機，就無法入睡
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有的人睡前例行公事一樣必須看電視，或者查看手機，堅信這樣有助放鬆、解壓。實際上，數碼影像可以增加壓力荷爾蒙，影響你的入睡。公仔箱論壇- N9 o U) f4 ^/ ~
$ N9 i% D) f7 E: p0 g0 N9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議睡前不要看太多會引起情緒激動的視頻或小說。在黑暗、安靜的房間裡睡覺，保持平靜、放鬆身心，可以讓你睡得更安穩。
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* U) g! C5 w2 d. x8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣5 半夜醒來，就沒法再繼續睡著( G" [" P; ?! G* _0 R; a4 F( E& T
! v8 Y0 Y* q) w/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不寧腿綜合徵會讓你夜不能寐，你甚至都發現不了是什麼問題。
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! {. U; y3 s6 ?; C/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不寧腿綜合徵，就是指小腿深部在夜間睡眠時出現極度不適感（撕裂感、蠕動感、刺痛感、燒灼感、瘙癢感、疼痛感等），輕則持續幾分鐘，重則整夜不停，下床走動可緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U( n9 A2 L! e" ^
0 y( }; G7 y8 }* a7 ?* O1 J0 Q% j雖然對生命沒有危害，但對你的睡眠和生活質量都會造成嚴重的影響。如果你時不時有這種現象，要重視起來。因為它可能與心臟病發作、中風以及睡眠呼吸暫停有關。% X# \4 o9 g. Q# T
+ s* n: K" o z! }* q7 m* N& U公仔箱論壇習慣6 總是輾轉反側，老睡不著
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$ R( w; t- N7 N$ o8 a3 {tvb now,tvbnow,bttvb和第一個甲狀腺功能不足不一樣，這裡可能是甲狀腺亢進，會讓你體重迅速下降。
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0 @5 y( Y0 W) }" U- x如果你因為剛剛看過一部電影或者正在經歷某些煩心的事情，只要是暫時的而不是長期的輾轉反側就無需太擔心。相反，如果持續很久，就要看看醫生。
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* p) x; @' s$ T) C- V; Z以上問題，你有幾個？了解自己的糟糕睡眠習慣，尋找原因，提早防治，可以阻止病情繼續惡化 |
發表於 2017-10-9 11:39 AM
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