經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！ www2.tvboxnow.com5 N* g1 y o" n) C" k$ f
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9 X) _! N1 d8 w7 q/ z" q. W s公仔箱論壇鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q/ d: ~1 q. ]2 b" a' P: u: t
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有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F3 ^7 n; K2 C% P$ C
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根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。tvb now,tvbnow,bttvb3 k5 P2 o4 ~7 ^" \ F) a
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以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
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1，葡萄乾
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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. J9 o% j" S" l+ @+ \www2.tvboxnow.com100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
1 k8 m3 o* d; q. ^6 {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i: s4 M/ u# G. \2 o* F s+ ~
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但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。tvb now,tvbnow,bttvb2 D' n- |( V, W3 v3 X
# u3 U; h% E7 {tvb now,tvbnow,bttvb葡萄乾也對下列症狀有改善作用：公仔箱論壇3 }) f/ Y! `2 [: W9 ]: N$ o* K
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調節動脈的血管張力tvb now,tvbnow,bttvb; q$ t$ P% d/ q9 @5 \$ A- ?
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6 \& m5 j2 w \2，紅棗
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5 D/ D: k& O# X4 X6 o9 @: N# qwww2.tvboxnow.com經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvb now,tvbnow,bttvb8 S) ?* f- N- F; O
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4 d' R8 Y' Y |- ?# X% _: R7 i, p( m9 U100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 tvb now,tvbnow,bttvb+ f" d j' }- i+ e3 O5 r- Q1 z) k
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% b: d( L) f Q5 [然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。0 e8 R- s$ S$ _$ n1 u+ h
+ G7 H/ M I3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
v+ Q+ @2 n% ?! F) Z! d/ k除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
) {: Q5 D- y2 {0 C( X2 v' h* b$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% I4 b9 I1 c& ~
) [5 }- ?$ d. u5 Z# O9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3，無花果
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* }6 H9 T+ q1 [1 `- N. ^tvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！公仔箱論壇2 q; Q/ e6 }& X' A6 F) w* ]
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100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [: Z- M7 Q& H' I% n
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4，酪梨 tvb now,tvbnow,bttvb- B+ X& d7 t9 {$ F1 q
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/ `- s; D( w$ W6 o- \酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
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' q0 O4 ~, n5 f9 z5 Z- dtvb now,tvbnow,bttvb100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
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5，刺果番荔枝
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; O; L* w5 F$ ]1 Q/ I$ n' c' j100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
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! z! V9 y6 Z+ T7 Q/ @2 g- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常食用可幫助：
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% p3 j$ y& V# h: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R. H' {$ s h+ K6 U7 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g* }) D9 a: _) G. F
0 ^7 I. K0 p$ C& ~4 Vtvb now,tvbnow,bttvb提升心血管健康
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控製糖尿病tvb now,tvbnow,bttvb& {& _( j7 D' p; E
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改善牙齦發炎或感染
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6，香蕉
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: W! O. W) }" ^" |0 g香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
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( U$ `0 Q7 W5 R) p9 y. Q7，百香果
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7 L3 @7 O2 K' E- o- @! N: [2 Y100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 公仔箱論壇, ?' G N' w) w% H& y+ T
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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