了解每個器官的工作時間！7：00～9：00小腸活躍時期公仔箱論壇4 Z% y* \: `- W6 j7 N1 C# |
應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。$ w# e! N8 A9 n6 _' L2 K4 u' k4 f
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- O9 l7 t; {, l/ w1 g$ t' ~10：00～12：00心臟運作的黃金時段
& t7 U; k) k# `公仔箱論壇心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。
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12：00～13：00全身器官總動員公仔箱論壇/ r0 @# ]2 U8 P" k7 G* i- [* I8 F! `
12點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。' d% K4 t" Z/ S! q8 I* @5 J, V
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( `; I7 s$ Z% `4 t% f9 \4 b13：00～14：00人體的第二個低潮階段www2.tvboxnow.com U, g1 T& D% ]" ]$ r1 I
血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。公仔箱論壇: N4 w1 B) S3 \' a! l
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+ y% E% g# c, V3 zwww2.tvboxnow.com14：00～16：00感覺器官很敏銳
& |: q1 i# s3 t B' {' |tvb now,tvbnow,bttvb人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。
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/ p! w5 F( @+ B- N( a( g [" c& Z17：00～18：00運動的最佳時段# I8 F" @+ `- L0 f7 k& D9 n
人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。
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! c+ z! k; i, ]/ e7 k" i公仔箱論壇18：00～20：00情緒極不穩定公仔箱論壇2 G" I) F+ ?& Y2 Z' Z8 r
晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。
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/ E ^ k: R+ [5 [' @. Mtvb now,tvbnow,bttvb20：00～21：00反應很敏捷. h" N' r% g- R8 B9 h& B* z
晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。
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; S' v$ z3 |8 n* H公仔箱論壇21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間tvb now,tvbnow,bttvb2 g" D: o2 K1 ^- c& e3 o5 m
血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。
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23：00～1：00肝排毒時間
0 H1 A" R4 h) X2 ~, V+ ?' @公仔箱論壇除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。) G- O1 g7 Q) h' N2 H
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/ ^, ]1 P# X3 ?* i) n7 g: Ytvb now,tvbnow,bttvb24：00～4：00脊椎造血時段
) d; y! r1 U8 g& _; k# q0 b公仔箱論壇必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。; C$ W; |" ~; U' P6 ^" z0 C
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. {) O8 l' \/ q2 n( f( s" A& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1：00～3：00膽的排毒www2.tvboxnow.com# G/ ?; z' g4 J8 I5 H. M! P
淩晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了淩晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。淩晨3點左右整個人都會得到休息。
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+ Z" s9 C* @, A( z2 _tvb now,tvbnow,bttvb3：00～5：00肺的排毒公仔箱論壇. J/ {. J% v( J6 R* j9 Q& ~
此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
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5：00～7：00大腸的排毒tvb now,tvbnow,bttvb7 l1 ]# a" _% E+ A) |4 ?5 j+ Q; \
血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。 |
發表於 2017-10-19 11:46 AM
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