【睡眠的5大迷思】
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人類每天有三分之一的時間都在睡眠，但你對睡眠的認知正確嗎？公仔箱論壇( b* f- w6 h& I! ^3 I
4 F# f8 o5 ^$ Q; j0 j0 X公仔箱論壇今天介紹5點睡眠的迷思，今晚也要睡飽飽，明天才有充足的元氣喔！: s" b. d# x5 r
& E: V3 K0 ~5 s7 e H2 m/ g+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☾平日睡不飽，靠週末補眠：週末補眠也不能解決平日睡眠不足帶來的問題，反而會令人忽視這項問題。* `0 R9 i ~- _1 U3 D ^9 o7 j/ I1 m
3 x! ^& a5 T# v6 }2 [公仔箱論壇☾睡前一杯酒更助眠：事實正好相反，酒精會干擾你的睡眠，讓你不易進入熟睡，睡前三小時應該儘量避免喝酒。
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☾睡太多會變胖：失眠會干擾荷爾蒙分泌，讓控制食慾的荷爾爾減少，不知不覺就吃進更多熱量囉。
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7 P$ Z# e# t$ P1 t7 Xwww2.tvboxnow.com☾一覺到天亮比較好：其實睡到一半起床上廁所是正常的，只要睡眠中斷在十五分鐘以內都算正常，超過就有可能是失眠的前兆。tvb now,tvbnow,bttvb/ r2 ]; j& M5 K; Q; y
6 b3 g3 q0 ~. `4 b; R( h☾生理時鐘可以改變：有些人喜歡炫耀自己每天只睡幾小時，實際上睡眠時間無法用習慣調整，睡眠不足仍會傷身。 |
發表於 2017-10-21 11:04 AM
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