【睡眠的5大迷思】tvb now,tvbnow,bttvb* W' a- b) v# c$ }! f
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人類每天有三分之一的時間都在睡眠，但你對睡眠的認知正確嗎？www2.tvboxnow.com/ a+ t3 M! U: q7 \3 t
" J1 X8 U1 j/ S( K# R/ Z! o今天介紹5點睡眠的迷思，今晚也要睡飽飽，明天才有充足的元氣喔！公仔箱論壇( K7 l* A. P6 U( X
: y( }" E9 c& }☾平日睡不飽，靠週末補眠：週末補眠也不能解決平日睡眠不足帶來的問題，反而會令人忽視這項問題。
' ~8 Z" D8 F! E/ H# U* K! q! Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E7 X/ X1 a9 `* t/ I% X- z+ x2 W
☾睡前一杯酒更助眠：事實正好相反，酒精會干擾你的睡眠，讓你不易進入熟睡，睡前三小時應該儘量避免喝酒。
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P, t% x6 R3 A' @+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☾睡太多會變胖：失眠會干擾荷爾蒙分泌，讓控制食慾的荷爾爾減少，不知不覺就吃進更多熱量囉。
. Z, u0 E: S9 }/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L/ x- T6 a0 E- N( h1 x. [4 Q
☾一覺到天亮比較好：其實睡到一半起床上廁所是正常的，只要睡眠中斷在十五分鐘以內都算正常，超過就有可能是失眠的前兆。
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* {# u; f" r8 t1 N5 M& }/ k" v1 D2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☾生理時鐘可以改變：有些人喜歡炫耀自己每天只睡幾小時，實際上睡眠時間無法用習慣調整，睡眠不足仍會傷身。 |
發表於 2017-10-21 11:04 AM
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