綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。
- k! R' ?; i. \3 mtvb now,tvbnow,bttvb而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。
5 R8 `; a& J1 mwww2.tvboxnow.com第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d) k; d6 @2 X3 h- }* q8 j7 P
% r7 v3 S+ w7 B8 @/ S1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭價廉物美殺菌高手
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西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。
" A& I3 r$ i) pwww2.tvboxnow.com第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。0 n1 c8 ]. }. w' c2 H6 O' u
第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A1 O1 q. l9 \% ~, K
‧預防心臟病8 N' u# P- c* i3 V g
‧用來漱口可防治蛀牙 $ H: R0 j+ @4 k9 J: E3 w0 F; R) |1 h
| ‧含有Omega-3s脂肪酸公仔箱論壇5 f) w9 a+ B# m8 U
‧可防治血管阻塞2 f, N8 ?7 b6 ? D$ a" \3 D* S' O
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
! U5 q+ g* W8 q; E公仔箱論壇‧降低膽固醇
4 n- C9 M1 V: ?% z; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
‧含大量鐵質及葉酸公仔箱論壇7 t$ r0 c& V( I' o. H4 T; ?, O
‧可防治血管疾病及心臟病公仔箱論壇, e: Q6 ^8 {9 n5 L' e& h {) k
‧保護視力! o% K: f' }2 Y u
‧熱量低
/ X! ]9 z9 L7 |) h% A4 Z$ f | ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb1 I$ e+ M: e) j! [0 P
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 公仔箱論壇: j1 @5 [* Z" B0 Q
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| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
‧防治心臟病tvb now,tvbnow,bttvb& z$ M4 C a9 i
‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb) v' d1 f5 {* o+ `7 E
‧清血7 r3 k8 C- B3 I1 z
‧殺菌 www2.tvboxnow.com g5 p0 O# h0 c2 E7 K
| ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
2 }( s6 R3 p/ Q Atvb now,tvbnow,bttvb‧減少血管硬化" m9 O% P- a5 {4 K+ T
‧喝小量對心臟有益
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| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
/ [: h# R( k0 @; \8 E‧防治前列腺癌% q* @' k) y! O
‧防治與消化系統有關的癌症公仔箱論壇- @/ W, `# _: ~' g. V
‧有豐富維他命C 公仔箱論壇8 R2 M# x9 W5 ~+ [
| ‧含豐富維他命E
# e. B4 T& H) X/ d& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇公仔箱論壇+ G' n6 X- P2 B2 G, ~5 h
‧預防癌症
; L5 ]4 Z5 Z8 ]) V: O$ f4 A: C+ ytvb now,tvbnow,bttvb‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 tvb now,tvbnow,bttvb* [" V* @3 g8 a* ?5 N9 A
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| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
‧降低血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F1 L0 e" s7 w0 U, t
‧降低膽固醇
" d, U! X$ {( ]* D& r6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治大腸癌
$ l+ m# ~. J4 [. Dtvb now,tvbnow,bttvb‧防治心臟疾病
' h! L4 B2 w3 s/ Z7 S) Z" F | ‧抗氧化
6 w6 M' B4 b7 j& A8 cwww2.tvboxnow.com‧預防心臟病
' l) r8 `% [9 }9 wtvb now,tvbnow,bttvb‧防治癌症3 g& s" n# u0 g* `
‧增進腦力 3 g5 d2 h" M, J* q% o6 R; d
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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