每天早上幹一次，男女快活多10年！
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1、兩手對搓一分鐘
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手掌快速對搓300次,刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。/ \) ^% u: e, Y& ]* g z
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6 L/ J7 E8 D1 K2 r( k( L8 o# u) k公仔箱論壇2、手指摩頭一分鐘
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手指由前額深摩頭頂至腦後,以每秒2~4次的速度,促進腦部血液回流,使髮根得到充分營養,頭發黑且光澤。' l* v# f _, Z
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3、輕揉耳輪一分鐘
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雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。
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4、轉動眼睛一分鐘www2.tvboxnow.com9 P% P. a: m+ L
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眼球順時針和逆時針各轉動30次,可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。! [. p! v/ q2 U! [
! k8 v, s9 [9 d$ q. owww2.tvboxnow.com5、拇指揉鼻一分鐘
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# w0 y F( O. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手拇指上下揉鼻50次,可祛風雍塞,開肺竅,對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎,甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。
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6、叩齒捲舌一分鐘: I7 S0 y) n8 c
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輕叩牙齒,可使牙根和牙齦活血,捲舌可使舌活動自如,增加其靈敏度。 ( E" b3 n% |& Z7 X& p
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7、輕按肚臍一分鐘tvb now,tvbnow,bttvb. a* G+ l( Z1 ` e
3 ]9 |" t0 U3 ?6 q; R公仔箱論壇用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,可通暢胃腸之氣,促進消化吸收。# R1 b5 F2 z9 {5 i
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8、收腹提肛一分鐘
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反覆收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌的收縮力,促進血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x" X8 U% o" V) E* c9 V2 A
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9、伸屈四肢一分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V2 `% N5 h5 `9 }) R2 A
! i3 z8 H, _. [5 D9 S. V仰臥時血流緩慢,血液存留四肢過多,通過伸屈運動,使血液迅速回流,供給心腦係統足夠的氧與血。
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10、蹬摩腳心一分鐘
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仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,可引導腎臟虛火及上身濁氣下降,並能清肝明目,對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。 |
發表於 2017-10-29 11:41 AM
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