優活健康編輯部／綜合整理0 Q: P4 `( }+ d& Q
8 L5 I* h, T. |4 w要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
( B# f9 x& B. w) @% btvb now,tvbnow,bttvb步驟一：含溫水，舌頭上頂。
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7 h7 K; f8 g! x9 N7 x" I- V透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
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?& ~& T4 c3 L' Z4 g& Xtvb now,tvbnow,bttvb步驟二：用手捏著鼻子。
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
9 w) L8 Z. t; l8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; t2 u# c- u0 t9 A; c# g0 r步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
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* L2 Q0 J2 \7 b0 hwww2.tvboxnow.com依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
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0 O& H& k5 O! h+ ~5 `, Kwww2.tvboxnow.com步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。tvb now,tvbnow,bttvb2 R6 [ v" Z/ e+ g7 j
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。% V0 \) i( J# {# U U* x1 g S
7 m" c- j, I; ?4 }公仔箱論壇步驟五：重複步驟一～四。
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9 F0 p# `6 `' z8 b必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。# O3 R+ m4 I: M- ` \$ ^+ g8 I
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4個訣竅遠離鼻過敏
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這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。公仔箱論壇. {: `6 K% b$ L2 F
: V# Y7 ~! E9 Z0 Z# \/ E! y) G7 `1） 大量咀嚼／
: f2 } x6 P( M: R- L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d3 r3 C8 }- g o1 T
大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n7 @6 U$ W5 F6 z, D$ o
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。6 x1 V K" e J x
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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4 s8 \) R- @' m. a7 \! k; d2） 拒絕加工食品／
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。5 l5 ]7 ~7 T. ^9 J" {1 f3 |1 X8 w
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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3） 用鼻子呼吸／
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。* d4 B% o; S* Q8 i% U6 N. W/ m
; N; X/ M# d. e- Z" Y6 K( L1 D- ]( \4） 多晒太陽／
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$ T, A7 I. w, B: y" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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