早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
2 M5 |" ~- z5 m: Y! L
/ [# r" _& [7 f6 G7 W( d) N& `+ O& `9 J6 j4 H
脾虛夾濕公仔箱論壇3 F$ |1 K9 V. g4 M
9 B+ I3 Q4 O+ B, |代謝差，體內堆積較多廢物
5 G9 s5 U4 |6 D' Uwww2.tvboxnow.com
8 z+ S: ]9 Y. B2 ?3 u7 I) o6 Ttvb now,tvbnow,bttvb用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
3 f8 I* v- x, { qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 b& r2 R0 \. O( ^公仔箱論壇體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
9 K" Q0 B7 H; t9 u- Y. V c公仔箱論壇
9 C4 I4 R, C7 q9 U# W+ l8 ~5 o$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。O多吃食物 4 B1 h/ R. ]' `4 G! O) T7 r& B
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
% d: v! x4 ]) G5 g& ?- ?tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com& Q* h: g( b# q( e' A7 f0 R
X少吃食物
2 Y" V h V" Wtvb now,tvbnow,bttvb要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
6 f; O( F y+ ?4 G" p0 Gwww2.tvboxnow.com
' z, d; }: a+ ~8 n養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
/ ?8 g9 B: z! S/ n; A& rwww2.tvboxnow.com1 s7 |8 q: }# [( a! j2 X1 r3 z
適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
6 X' J$ P" h: ?* `, Xtvb now,tvbnow,bttvb
. i2 ~9 W0 i9 s3 V% k7 i
9 {) b% ^ s) i- gwww2.tvboxnow.com份量：1-2 人份 6 K! Q' W ?4 w# w$ C6 t; _4 c& F
烹調時間：30 分鐘 www2.tvboxnow.com/ p5 g# u) J. ~. l. X) s. {
飲用時機：飯後喝 1 杯
" o6 B4 d# z, P: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I! L D l; m$ t2 `
- ~ v! @7 ?% R* R! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p1 s/ c, V" D i7 |. W2 I# S9 |
大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 公仔箱論壇9 ^2 A7 H! t! W% }0 W7 Z
% C3 w. r5 p2 p
現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。" g% Q3 j/ D/ L9 `
tvb now,tvbnow,bttvb6 ]2 r0 h2 s" H9 N
這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
" Y8 w% B, f. d! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; _7 V, ]' Q q( v1 [. ktvb now,tvbnow,bttvb ; K3 O, m5 Q/ R' [; y6 i$ |
www2.tvboxnow.com2 d2 z" N; h b! }( ^0 G
食材|
) U, P/ B9 L4 d7 a' ?) {2 }" T. ktvb now,tvbnow,bttvb洛神花 15 公克
, w; y# f( H" V) A& R' W烏梅 5 顆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u/ ^, R* L+ i6 B# i
www2.tvboxnow.com* z" ~8 j1 z0 N0 K! _; ?9 n
藥材|
- L! Y% r( t$ p$ d6 M- Q8 @+ b; @山楂 10 公克
+ t6 P. t2 ?8 z' a決明子 10 公克
$ v/ T& G0 k& b, Y! j' Itvb now,tvbnow,bttvb荷葉 10 公克
) j" s2 {6 }* hwww2.tvboxnow.com2 D$ z$ M5 F( K) Y* t
將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
) v0 i& d6 ]: J* A4 p0 z0 U" W3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
2 W% \2 s2 \( E* d1 ktvb now,tvbnow,bttvb以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h$ R* e! X1 N& ~' E+ e% Y6 ?1 i: Y
* p/ E0 K$ q: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療重點 tvb now,tvbnow,bttvb1 Z1 K8 l* @# H5 D. Q
+ F. N5 }4 @* J8 T9 m) A% g& [www2.tvboxnow.com決明子
8 N! u+ N) B6 |$ ~% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
' I1 _' y2 P; I1 x! g) @" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O* C& O7 Q ]3 {& Z! j: E
荷葉 ; o% y+ ^) @8 c9 N+ w# Z
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
6 ~. F' I. @. W2 A. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& u) n$ H. S0 \, X$ }" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫馨叮嚀
8 G. g6 b4 [& N9 M! D! |% atvb now,tvbnow,bttvb3 S+ g" |8 k9 \$ U+ r
荷葉
' v1 ^" T) z4 D* w- H% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洛神花 決明子
! a ]* K) f, H, }" A
) N1 _1 S! g/ s5 J不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。9 W t" ?, T! u; C. I) I @" e( I
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
| 
