60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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2 R7 q2 w8 ~, E1 n8 O4 xtvb now,tvbnow,bttvb第一心血管病
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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第二骨折
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`" A% J7 f; l3 ?. b. [) G6 Q很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。3 K) Q; i2 o5 U) V9 N
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第三老年癡呆症來襲3 g( K; a: y2 X# J& u5 m0 P1 l
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v7 o& } O# t) f6 \- R4 Q! [5 @
6 U) ~% ?8 P/ Y8 O$ M1 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X9 y1 x( i% b& n! y1 } n! k
如何改善:
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& a$ Z6 C0 X+ k' a6 W* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環tvb now,tvbnow,bttvb0 ^- M$ ~9 v6 _8 W
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常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。; v; W$ N4 n9 t% o( k" f! Z4 w5 z# @
1 i* V% m* v5 q, U三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽www2.tvboxnow.com, T9 t O& o3 c7 D- Y! s) p
! h4 N" j+ A1 ?' \) x$ {% G# k四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽3 M, L0 C: K+ t1 v* F
* Z. q" I% q3 g5 n1 w' | u8 M五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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