60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:tvb now,tvbnow,bttvb2 Y0 {- D; p) k$ W
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第一心血管病
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: Y* g3 h7 Q: V8 {4 i60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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第二骨折% G, j2 L6 F( [) N
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。www2.tvboxnow.com7 M- M. P! V. ^( K6 L! f) d
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/ o8 K* e7 F% E/ k3 ]第三老年癡呆症來襲& B. K3 E' x- m
2 [% n* Q$ {* g" J# E+ D老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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- g4 h9 K4 R6 a如何改善:
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽tvb now,tvbnow,bttvb& b( B5 J, W, S% L
' ~1 {' q" h- K" s0 B公仔箱論壇二、練習爬行強心護肺、改善血液循環tvb now,tvbnow,bttvb b2 k# Y4 |. l
8 Z: {5 i; w( G7 K$ E" ntvb now,tvbnow,bttvb常見的爬行方式有兩種：- W2 q/ F6 H. I/ e3 s( [
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；2 M3 o' v. q: u9 z
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。www2.tvboxnow.com6 t- i B, M7 F) ^% w' J& T4 w
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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