地瓜強過飯公仔箱論壇! D! b2 I' C# n2 q+ l$ y
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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8 W9 G) V d" N) s2 ^* ~; Btvb now,tvbnow,bttvb想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建www2.tvboxnow.com' v' Y* v9 r- f7 |
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白公仔箱論壇; a/ a4 H* E( o0 j: W1 I) n
米飯最好少吃為妙。公仔箱論壇, ^- x- b: x7 A% w! M
! X- c* a \! O5 F4 F% o時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番tvb now,tvbnow,bttvb w3 r' G" |8 }& m
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
# l) F+ D; V7 j4 y" w6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 n7 l @/ J' D- ^0 k6 s! f而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾公仔箱論壇3 l+ @4 [5 f/ r7 `% A/ |/ y) t
病以及夜盲症。
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6 L8 ?0 N1 W0 F* d+ _9 A; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，www2.tvboxnow.com" h! _* B) h. o" D
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。tvb now,tvbnow,bttvb( w, x' W( e7 J) k; i
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
, Z' b6 x( }) [* Q4 D. L單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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, }5 W$ ]3 }4 k; l" Y( _9 dtvb now,tvbnow,bttvb至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚! ^; t) L: S! e
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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8 \, w, C9 Q1 m9 j; `$ t公仔箱論壇同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至www2.tvboxnow.com. d: ]2 N' L4 V
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。tvb now,tvbnow,bttvb" F& \2 |) A* t; u3 b7 R
# ^/ c- ]1 d: a b, jwww2.tvboxnow.com在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
( q- Q6 b3 W( Y物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享tvb now,tvbnow,bttvb; t! X6 D# \; r2 `8 L
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
; j2 x& ^: K3 r, ~酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，5 a# O. z( `) c% x# R. _- N" h
引發乳癌、中風等疾病。
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: `3 h! R9 B4 w* t) E4 S- Ttvb now,tvbnow,bttvb這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上) {# t& b6 q) |; h+ b
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
: Q" r" @! x! Y" S4 Y& s: w5 ktvb now,tvbnow,bttvb為妙！; u; [1 K- Q8 P: }% ^6 q
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時代雜誌建議10大營養食品：公仔箱論壇4 t8 H, u, x8 C2 @1 {7 Z9 I
0 c4 ^2 c3 x7 H* N# H番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
3 G2 Y6 ^# R* w. Q5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V5 S& g- Q$ z9 Y
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
6 [/ y! _/ W6 s3 |公仔箱論壇花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
9 \4 t: n- W" o% ~燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb% w# X i a& n- B$ M7 o" @) j
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
- d7 G0 H) O |# o3 N% k藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
2 n! G# K e3 B( a& H. x公仔箱論壇大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
5 \: B; a# ~8 ]+ W6 n- o綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。公仔箱論壇: S" V$ w& j! U! i
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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