地瓜強過飯
3 @ l2 e6 G6 i' M p5 x8 otvb now,tvbnow,bttvb時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯tvb now,tvbnow,bttvb, z" P( o$ Y) ]& {, Y
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a3 I/ ?* h8 V( o9 R
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白公仔箱論壇0 H3 s! e8 J: K
米飯最好少吃為妙。
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
6 U" y" _ \! k; y1 ~3 L茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。tvb now,tvbnow,bttvb& f5 A" i7 Z: [7 v
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾公仔箱論壇% ^3 v% v1 h, M
病以及夜盲症。tvb now,tvbnow,bttvb# \$ _2 c. E* _; A( \! L
/ j/ ]8 p8 L5 L$ x公仔箱論壇至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，公仔箱論壇. p! {' @1 h, s
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
( U* e9 `# c* B公仔箱論壇單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。tvb now,tvbnow,bttvb ^5 r* F2 ]9 C! t# N
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚3 m% |( W$ Q- d$ ?& t8 n, Z# j
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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3 ^4 l& {+ D7 a$ s3 Q `: P同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
. ?# f+ o3 d* t/ c/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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; b# j7 O, r) H9 }2 f! Awww2.tvboxnow.com在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
/ k: C, F' }5 N. @ ^1 P2 ]物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
# u$ S& _8 q( B1 U% dtvb now,tvbnow,bttvb受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅2 h; T# \" @7 B4 ~9 [- L+ ]" x+ X# }
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
5 L& N6 G& I- ~( F* E' N8 @* ~. _引發乳癌、中風等疾病。公仔箱論壇+ M# F' W3 V% P/ T9 _) y) W2 U
7 c: `, y# ?9 v ]1 k6 R5 {tvb now,tvbnow,bttvb這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上www2.tvboxnow.com9 w! E% J! h& ]) X( K
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
5 A) \) a+ d, o* J) z- }公仔箱論壇為妙！公仔箱論壇4 l& A f) K; H: q
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時代雜誌建議10大營養食品：
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: v* ^; _3 Q5 p3 D2 V& j% e4 w公仔箱論壇番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。tvb now,tvbnow,bttvb2 q) f3 `9 J, k2 P" d) Y. I' v
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y5 `8 x1 s4 a
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
. U; O/ ~, s$ b% {4 L5 O# b花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
: f9 m" \" a: C8 j$ X公仔箱論壇燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。公仔箱論壇* h. n6 |& z0 k; D1 @$ ^, f0 V( K
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
/ @& j* N5 p5 J0 G+ x" d$ {www2.tvboxnow.com藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。公仔箱論壇4 \) Y0 v7 ?. v; q; t' k$ P0 d
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
' K& u9 N0 z2 V2 v1 Q: E0 [www2.tvboxnow.com綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。tvb now,tvbnow,bttvb9 E$ z* Q( T0 \+ ]7 B( q* ^% M
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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