[健康資訊] 遠離心血管疾病，掌握5大原則

遠離心血管疾病，掌握5大原則

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }" X* E# V0 O/ t
公仔箱論壇  ^0 N% i6 @8 \6 H" {( D, y

% L3 M# {6 _$ X" I6 t8 ntvb now,tvbnow,bttvb

你認為自己可以免於心血管疾病的威脅嗎？

1 ^; T; U7 @" R5 Uwww2.tvboxnow.com統計顯示，平均每27分鐘就有1人死於心臟病，光是在去年就幾乎奪走了兩萬條人命，位居國人死亡率的第二位。世界衛生組織指出，心血管疾病是全球死亡的頭號殺手，每年都造成全球約1710萬人死亡，佔全球總死亡人數31%，其中740萬人死於心臟病，670萬人死於中風，估計到2030年全球死亡人數，將攀升至每年2,300萬人，相當於台灣人口總數。
5 R! e6 Q) I# ]- n) Uwww2.tvboxnow.com
7 S  |' u) O. ]( B% W3 _

維持生活好習慣可有效遠離心血管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K) ]* h# {1 v' n

9 g6 H/ S/ Q  ]% V2 b  B' I  T: A公仔箱論壇

9 V: e2 P/ ~5 n" Y. d
; U) I: o# t7 r$ u! r公仔箱論壇

臺大醫院心臟血管科醫師、臺灣高血壓學會秘書長王宗道表示，心臟疾病、腦中風、高血壓及糖尿病四種心血管相關疾病標準化死亡率，可以發現2014年與1986年相比，已下降了6成，但近5年來，心臟疾病、高血壓及糖尿病標準化死亡率分別上升5.9%、10.7%及2.8%。心臟病死亡的主要原因之一是急性心肌梗塞，而三高、肥胖與吸菸則是導致急性心肌梗塞的主要因素。
6 T: K9 N4 w+ ^$ V公仔箱論壇/ C2 T3 S+ e% Z% f7 x) H- s+ ?3 G- u+ \

想要遠離心臟病，關鍵是從平時的良好生活習慣做起，掌握以下5大原則：公仔箱論壇" C! w+ G3 Q, x& q, u6 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U; M" |' I* M7 o

一、拒絕吸菸：不管是吸菸還是被動的吸入二手菸，都會增加心臟病、腦中風風險。根據臨床實證，戒菸一年後，罹患冠狀動脈心臟病機率可以降低5成；而戒菸5年之後，中風機率幾乎等同於無吸菸習慣的人。
  x; ]& M1 D3 _: y4 U* @* G: E$ d5 U

二、調節飲食：選擇低鈉低鹽飲食可幫助控制血壓，此外拒絕反式脂肪酸，少吃動物性脂肪，多攝取天然植物油，多食用蔬果、堅果、糙米類食物，將有助於降低心血管疾病的發生。
1 ^1 s! `( a# h% Wwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com) q2 A5 L  p. l

三、多多運動：減少一點看電視、上網、滑手機的時間，為了你的健康動起來吧！維持每週五次、每次 30 分鐘的中度身體活動。
. x7 R  }& Z0 K公仔箱論壇
  _* E( K% C7 z, Jwww2.tvboxnow.com

公仔箱論壇+ @% }" V$ S+ Q& w8 T* }5 k8 ?& T

四、控制三高：有高血壓、高血脂、高血醣這三高問題的民眾，更應該維持健康的生活型態，必要時也須遵照醫師處方正確用藥並定期回診追蹤。公仔箱論壇1 I- V( O- j7 }1 G1 r7 r( X+ S; k5 Q

1 c( K0 m; `3 i8 P7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

五、健康檢測：建議可多加利用國健署資源，40到64歲民眾每3年有一次免費成人預防保健服務，而65歲以上民眾則是每年1次，包括BMI、腰圍、血壓、血糖、血脂等心臟病重要危險因子的檢查，及早發現身體異狀，就能夠及早矯正不良生活習慣，將疾病的威脅降至最低。0 k% @( Y2 V2 i/ ]4 ~

6 e; b8 `! m- e1 g! n/ w4 k( \1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是有心房顫動中風問題，中華民國心臟學會理事長、成大醫學院內科教授陳志鴻則建議，使用抗凝血藥物治療；自2003年開始在全球進行臨床試驗，2009年發表的「普栓達(Pradaxa)」，目前美國與歐盟的食品藥物管理局都已核准使用。衛生署自6月1日起也將納入健保給付藥品，目的是預防下次因心房顫動引起腦中風。他說，普栓達藥品仍有給付限制，例如適用於75歲以上、心臟衰竭患者、曾發生中風或全身性栓塞、合併有糖尿病、高血壓或冠狀動脈疾病的65歲到74歲患者；曾在14天內發生中風或收案前6個月內發生嚴重中風者則不適用於給付規定。