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6 b' C/ Y# F9 A: G, |www2.tvboxnow.com有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。
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; @ l- p4 t" c, M& _: P& Dtvb now,tvbnow,bttvb ★生理失调易“上火”
/ m2 }+ [: p# K% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。
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" E5 y& T ^* E: D" n: v' S2 Pwww2.tvboxnow.com 通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。 公仔箱論壇0 u, I5 d% n. _* X p; w" P
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★生活规律多吃蔬菜水果
. z9 I2 B- ~- n s. ^# h公仔箱論壇 专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。
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5 Z0 V+ k' d! G! Dtvb now,tvbnow,bttvb 其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
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/ k7 V9 p+ o& @) Y" G9 X4 b公仔箱論壇 在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
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当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。 www2.tvboxnow.com% ~6 `/ |# q7 W$ D3 f/ |0 i) B% K3 b
: T/ W _2 I4 K- ~9 D8 j6 Q9 G2 U 另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。 . y$ ^! s* g c
9 N& `, q1 B1 d+ g$ Cwww2.tvboxnow.com ★食疗清火方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n8 A; N# I* i4 t3 u1 ^
丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。
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5 f1 c8 }2 i7 n- H7 I- ^ ▲喉干嗓哑： tvb now,tvbnow,bttvb+ K3 X/ N! _$ H1 B. b4 e( ~
' M5 W2 P V/ X7 Z0 k. Q. Ktvb now,tvbnow,bttvb 饮淡盐水、饮橘皮糖茶。 & [) k% z% ]" M* z
$ U& R2 B t) f) a ▲咽喉肿痛：
, O, G7 }' @- N; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。 tvb now,tvbnow,bttvb' c/ a' u" ?& y" t2 y" M. h) p
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▲口长水泡： tvb now,tvbnow,bttvb7 n" L# }" j7 p4 G
6 w5 h2 [7 T7 g# H% Swww2.tvboxnow.com 切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。
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▲咳嗽有痰：
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3 r& y9 o* J/ A5 w& n8 m2 z2 xtvb now,tvbnow,bttvb 桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。
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) \ Z% [( o6 W J1 Q+ \# ]www2.tvboxnow.com 生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。 www2.tvboxnow.com U- x) c" U& G0 h" w9 W
; q9 [) n1 O& \8 K/ cwww2.tvboxnow.com 雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜# b4 R! g! \3 W9 V' T) L5 f
【主料】： tvb now,tvbnow,bttvb8 H6 G8 A1 ^2 Y. h% p& g
豆腐，鲜奶
: V8 K9 U# D* q5 F! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c8 |% z" N* ] k4 N
【配料】：
- C9 J/ o8 k7 H& t: L2 etvb now,tvbnow,bttvb" J n! w. w* j- m
胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋
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1 h+ y7 O# f7 O: }% N( xtvb now,tvbnow,bttvb 【调料】： www2.tvboxnow.com$ J0 q3 O' p* B
胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖 公仔箱論壇% K* m( ` \0 a1 U8 g
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【步骤】： 公仔箱論壇9 [5 }5 m& N# P1 m: f7 e
1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。 www2.tvboxnow.com$ _ R, h) M; K6 z' t; w8 p
4 V. r& ~) l7 \% w% Q 2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。
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( h+ m, ]0 P/ l* R/ w" zwww2.tvboxnow.com 3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。 ; w) [8 ~/ k' Y7 c J- @
; D( }7 E1 K& G( H7 k {5 `# y) x公仔箱論壇 【特点】：
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清火、养颜。 |
發表於 2008-7-29 02:24 PM
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