一、“肝將軍”怕堵/ x9 d, ?; D- }5 \+ }, T
) t9 P r8 U$ L( O肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。 w. E& _5 x& ^
3 b; G) j3 K4 y. o1.忌過量喝酒。$ C* z3 X: m5 x/ v+ A
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2. 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。8 m3 r4 P- } r! e; b& V# S7 |& T- ]
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3. 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。6 N7 t1 [9 s+ d# g5 k
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春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅。
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) f# j* |8 w, R# e5 @●二、“心君主”怕累
/ z+ S" V5 v" e2 S$ O s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* i' ^4 X) a4 _% K2 X4 O. B, [
心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]5 c+ d( A A6 a2 G* \" h- A
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1. 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他臟腑的協調。: m/ J4 O0 ?/ Z' N: @- E
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2. 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。www2.tvboxnow.com" N4 c1 f) x- ]; |! D! d
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養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。- d* _0 p: X. H9 ]
* T p: {( g5 s9 ^' T●三、脾胃忌生冷7 p+ O# a/ S @. D
. }) |! s; K1 w0 ~8 M9 ?: p中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。
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1. 忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷害很大。3 m5 @8 Q9 H( F( |2 @
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2. 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。公仔箱論壇+ r1 v5 g, g: w. B
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3.有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。tvb now,tvbnow,bttvb+ V! N& Z2 S' M3 m2 |$ z
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9 j- g" ~4 {, u8 Qwww2.tvboxnow.com中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。
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●四、肺怕環境差tvb now,tvbnow,bttvb0 \$ J4 \9 O1 U; [( W8 d3 W
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肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。www2.tvboxnow.com. l* w1 E# r6 o2 f9 G; d
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1. 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。tvb now,tvbnow,bttvb# I9 k3 G9 t) A& W6 w- n+ i
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2. 忌在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。www2.tvboxnow.com5 o: h( K1 ^$ H7 Y+ g: ?
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3. 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。
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早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。
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●五、腎怕缺水公仔箱論壇. L3 }$ }" ~9 q
0 c t! o) Q5 @. f/ B2 p' H+ W3 J腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。
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1 h- y9 A9 J4 d: U7 {公仔箱論壇1. 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。
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7 C1 r6 Y7 @: y. r" C1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。
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3. 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振等現象。
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) D2 O2 x! S6 ^1 C公仔箱論壇先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助於補腎。 |
發表於 2017-12-8 06:08 PM
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