高血壓之併發症
5 m3 p7 ~, ~$ i& twww2.tvboxnow.com 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。! x# w( j! |* G. Q+ ^5 V
3 @& {& f ^# }+ w! T3 Q. h
高血壓之日常照護事項TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q; b) K9 u: _5 y) S3 N2 M
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 " L! p8 A) i3 u* |
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
8 @, E: n! F- x6 B8 n; n" C生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。# ^- D7 H" ]6 N8 s% ^# l
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
$ \& c4 ^$ s0 P# l' L$ U運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
/ i7 s. x% U* j$ Ltvb now,tvbnow,bttvb運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
; p& ^- L6 P5 ~9 k6 Q, G T- hwww2.tvboxnow.com應避免太激烈的運動。
: Z4 C+ k1 x2 ~/ [tvb now,tvbnow,bttvb保持情緒平穩，不要太過激動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B- t# ?" o) \& J' b8 E
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
| 