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發表於 2017-12-15 08:33 AM
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[健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～
要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質（＝毒素）,囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量（＝消化）,那一切只是白費工夫。
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, O$ [$ Y$ ?4 l1 b' L0 M3 }www2.tvboxnow.com天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。 0 o1 }8 ]- g. M1 R1 u; b8 O- F! t2 r
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＊有這些症狀時
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4 T4 Z8 @: f A/ }4 E: P! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 容易疲勞 □ 時常打嗝 □ 有許多煩惱與擔憂
8 c, Y7 `+ F5 \& A: L公仔箱論壇□ 沒食慾 □ 容易腹瀉 □ 不分季節都愛吃生冷食物公仔箱論壇) H) ]1 X d; q. f4 h
□ 全身無力 □ 暴飲暴食 □ 體質畏寒公仔箱論壇1 s! e; @( T4 S! x7 x: \8 K: N& e
□ 頭暈目眩 □ 喜歡甜食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g: v+ n/ ]4 S: q7 \' |) F; J
( w. ]9 y* F: c# U/ [$ s公仔箱論壇＊建議你這樣吃
' H f' t6 i& r& C2 R( j8 T7 z& a: Y公仔箱論壇（不刺激胃腸的食材）（調整胃腸機能的食材）
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□ 白米 □ 蕪菁 □ 小芋頭 □ 洋蔥 □ 白菜
! ]( [7 _8 B) i5 n1 \, A- xwww2.tvboxnow.com□ 毛豆 □ 南瓜 □ 馬鈴薯 □ 青江菜 □ 綠花椰菜公仔箱論壇* g; C6 U9 U; p9 W, B/ N
□ 黃豆 □ 高麗菜 □ 薑 □ 茄子 □ 山藥tvb now,tvbnow,bttvb( M0 @6 K. p0 ~% A* s9 z* Z: K. Z
□ 秋葵 □ 小松菜 □ 白蘿蔔 □ 紅蘿蔔 □ 蓮藕" J; G* M: h' V6 o6 N& C7 J9 @
, O- T8 p& |! K$ e/ Utvb now,tvbnow,bttvb＊改善重點 1 ^* `" V2 K, N
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由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。tvb now,tvbnow,bttvb! i s0 @5 |3 J
% I7 ?; m' D8 ^3 F7 q3 ztvb now,tvbnow,bttvb＊生活處方箋
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過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。
! s5 C `+ p" s; v7 ]www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g0 Q! d) e& _
➤核桃香拌四季豆 / m* y$ \( z6 R0 S6 i
: M' E& W- i# l+ n) e* e5 }tvb now,tvbnow,bttvb四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。
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; i3 R+ _, L- k% A- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（材料（２人份））：
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四季豆．．．７０ｇ（約１２－１５條） tvb now,tvbnow,bttvb6 M$ W% \8 t' Q" t- b6 G
核桃．．．２大匙 % |1 A' b' {& V1 A* V
＊用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u" _6 r) h0 e! ?: m
白芝麻粒．．．２小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i6 K3 U8 M8 {' o* R, `
＊盡量用平底鍋乾煎過為佳
; V/ J+ f# N4 D* s公仔箱論壇醬油（濃口）．．．１／２小匙
. A# u# Y) l- J0 x( b4 b" b! Vtvb now,tvbnow,bttvb二號砂糖．．．１小撮 公仔箱論壇% t7 Y# B7 s! d
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（做法步驟）
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１．將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。www2.tvboxnow.com5 K" ^, ` r$ A1 a$ M6 V8 Z
２．四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取１匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。
l& t; i/ E% E5 i- Z9 j; f. e4 Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 k! f$ L: r* P6 t! Y
➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥 公仔箱論壇9 r ?" g0 c$ a
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對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。www2.tvboxnow.com/ A0 i+ O" E [
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（材料（２人份））公仔箱論壇1 T& B7 \0 y3 ]$ x7 w* l0 o
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香菇、舞菇．．．合計８０ｇ
' i4 K( [% H0 L( F6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔．．．１００ｇ（約３ｃｍ） 公仔箱論壇2 [, `4 [& V- t; [, v
酒．．．２小匙 tvb now,tvbnow,bttvb2 ?6 G+ ~2 q1 F* O6 o. S9 g, c. g( F+ m
鹽．．．２小撮
" g2 K9 J5 ~2 S* z9 i# z; G- H柚子皮（切絲）．．．少許
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（做法步驟）： 3 S5 E& |4 W3 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T8 y3 v3 `& z, [ V7 g
１．菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。www2.tvboxnow.com t% T4 l M" v* u$ v7 |/ k
- k. C* y2 @7 Y0 U$ G- `9 [. Dtvb now,tvbnow,bttvb２．白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。tvb now,tvbnow,bttvb) v4 C' C' x# Y: M3 I' s: g8 |
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３．將１置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。www2.tvboxnow.com9 V. u+ e. V+ }' a$ @
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入２拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。! _: Q; V' C* d- T5 h9 _# t
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➤魚香烤茄子 tvb now,tvbnow,bttvb: s/ r* I% m" q K
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這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l7 r& u* d/ ?: ^/ q) |2 T
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（材料（２人份）） tvb now,tvbnow,bttvb( p$ U2 |, ?( ~ U4 W0 x# e
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茄子．．．３小條（２５０ｇ）
' n3 D A; P' | U, d) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ａ．＊先放入調理盆內攪拌均勻
+ F& X: ], y, u3 ^; b3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（泰式）魚露２小匙 - B% D7 n) N- O
醋．．．１小匙
' \4 r, A7 N7 U: T, C" H( y二號砂糖．．．１／２小匙
# R7 ]8 V, j# l公仔箱論壇紅辣椒（切丁）．．．少許 tvb now,tvbnow,bttvb) i4 b0 D3 @+ L0 c1 s% u
薑（磨泥）１小節（１０ｍｇ）www2.tvboxnow.com- I. n9 F' O, Q% q; r% Q0 E
4 ?7 P/ S- c* J! Q3 _7 F蘘荷（切成圓片）．．．少許 公仔箱論壇! S5 ~0 T' w( y; P
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（做法步驟）：
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１．用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。tvb now,tvbnow,bttvb) H% T1 Y6 @2 o& R6 I- C
２．將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。. k2 M4 R, A4 C8 k, N. t
３．趁熱將２放入裝有Ａ的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。 |
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