本帖最後由 li60830 於 2017-12-18 06:58 PM 編輯
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" V4 ^/ B" V: Q: i4 s寒流報到，就是想讓身體暖呼呼，改善手腳冰冷，建議吃薑抗寒！吃薑可以改善血液循環、增加免疫力，對抗過敏以及減重，近年研究更指出，薑可以防止腦慢性發炎、預防痴呆症。但是，生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？且聽中醫師怎麼說。
9 G! \2 a; Z+ L n# F, Rtvb now,tvbnow,bttvb中醫看哪一些人的體質特別怕冷？台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，體質屬陽虛的人特別怕冷，有些氣虛、血虛的也會怕冷，抗寒有分內外，外是要穿暖、防風寒，內則是要服用溫熱的藥材、食材，如薑。
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1 M: V$ I) B( @* B$ V. C9 {1 P- v生薑含「薑辣素」，促進末梢血液循環" c% k' N9 G( I1 [
生薑也是一種中藥材，性味辛溫，可驅逐身體內的寒氣，又可幫助發汗祛濕，還有助溫肺顧胃，甚至藉由流汗消耗熱量，達到脂肪分解的效果。其中最值得注意與瘦身有關的成分即是「薑辣素」，可促進末梢血液循環、提高新陳代謝。
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' K& Q& B8 o: p yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑、老薑皆可祛寒 乾薑祛寒效果更好
A+ `% P8 a c( n% X% L公仔箱論壇食用薑抗寒，但是，面對生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？吳建東中醫師表示，抗寒一般用生薑、老薑效果較好；嫩薑多用在開胃，抗寒效果較差，所以，生薑、老薑皆可祛寒，但生薑對於四肢或體表的祛寒效果較好，老薑對於體內臟腑虛寒效果好，中醫還有炮製過的乾薑，溫裡祛寒效果更好。. L i! f1 P: w& {
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吃薑抗寒！避免服用寒涼食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l& d9 i. M" s1 k A
吃薑抗寒時該注意什麼？適合體質怕冷、手腳冰冷、面色蒼白的人食用；但是，如果體質不怕冷、火氣大、口乾舌燥的人就別吃了，同時避免服用寒涼食物，例如：冰、白蘿蔔、生冷瓜果類。www2.tvboxnow.com8 l v( \! e6 j: L
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中醫抗寒藥膳+穴位推薦公仔箱論壇# y/ t6 P" }- G
吳建東中醫師表示，中醫抗寒還建議食用包括偏體表四肢的「桂枝湯」，此方組成中就有包含生薑，偏體內虛寒的「理中湯」，處方中也用到了乾薑，藥膳推薦則是「當歸生薑羊肉湯」。
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0 o ]- |5 B7 o" r+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【桂枝湯藥膳】公仔箱論壇) m4 B! [: g# v
材料：桂枝3錢、白芍5錢、甘草2錢、大棗3錢、薑片3錢。
2 `( ~7 u. e8 S; o- A& m公仔箱論壇做法：500cc水煮沸放入食材，適溫即可飲用。
6 z0 Z7 x9 a: ?/ A! P6 f. p功效：對緩解太陽膀胱經頭痛效果顯著。# |; K1 W( [# {% C
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【當歸生薑羊肉湯】9 M; P4 V: H- V5 ^
材料：羊肉適量、當歸3錢、生薑6片、米酒1大匙、水4杯、鹽少許。tvb now,tvbnow,bttvb# S+ \1 c& R- E# \
做法：首先將羊肉洗淨，除去筋膜，切成小塊；生薑洗淨切成薄片，當歸用小布袋包好，與米酒一齊放入鍋內，加水用大火煮開，再放入電鍋中燉煮半小時即可，起鍋後可加入少許鹽提味。公仔箱論壇" q1 L, E+ S0 }7 _" ?
至於按摩穴位也有助於抗寒，可以按壓小腿上的三陰交，腳踝上的太溪。
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# L9 _7 [) A0 Y" U- Z% H& j公仔箱論壇【三陰交】tvb now,tvbnow,bttvb) _. U' | o- t( P7 i( C
位置：位在腳踝內側上3寸，在脛骨後凹陷處，或用四指橫按內踝骨上，正內踝中心直上處。www2.tvboxnow.com; s: n; [3 x* p# E3 n# x
按摩方式：用拇指指腹按壓穴道，左手按右腳、右手按左腳對側三陰交。 ~7 ~- U, n9 n% ^ t% ]( Q
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【太溪穴】8 u) ?. i$ [, N: O1 `6 |3 c
太溪穴在足內側部，內踝後方，內踝尖與跟腱之間凹陷處。 |
發表於 2017-12-18 06:54 PM
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