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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 公仔箱論壇/ Y0 r; z1 h- C8 g q4 V
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。' ?6 e- U3 G* G+ l8 T
6 M" x8 U) ]; U9 \7 c& ztvb now,tvbnow,bttvb遠離高血脂 除去血濁隱憂5 H3 j7 z; [1 C$ }& |( `4 d" F4 h
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三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：$ S' z2 F9 |+ _' P( E0 v8 k
$ P) J( s7 A& h$ l- p& `2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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2）穀類糙米取代白米。
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
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4）以豆類代替肉類少負擔 。tvb now,tvbnow,bttvb! g3 x4 y( n4 Q* E6 @) b0 X
E9 |/ V2 J* vwww2.tvboxnow.com5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。公仔箱論壇4 p, ~ L7 F( F% y3 @( B
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6）善用保健食品控制血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q. x3 \) U5 ]) Y
& b' x5 J5 L, a( f1 E/ n1 Mtvb now,tvbnow,bttvb7）控制理想體重，多動多輕鬆。公仔箱論壇$ N0 S/ A4 j- R1 x
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8）遠離菸酒。www2.tvboxnow.com) C0 l+ O$ b, J. L
: T* G" ?- u$ q9 y9 W$ U基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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