健談-保肝，該怎麼吃？www2.tvboxnow.com/ f5 s. K8 K1 {
一、含優質蛋白質的食物有：
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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$ x3 S* X7 _& Z; r+ d9 q$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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3 I; ~/ ]( I$ _, s" ?都有助於肝臟細胞的修復和再生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e' K; Y; u. u! g' m
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二、含維生素的食物有：公仔箱論壇& q o$ ?" Q3 N0 q) S
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜公仔箱論壇7 J+ X0 s. o9 a j
7 {5 z- m+ q9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等5 A% V) m5 n7 P& O* g) W$ g. N. k I. ?
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等' e+ d+ e1 W9 t2 _- z' t
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。% ~: M6 }: [, B
5 X) V" D7 I( t3 t0 J- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、含礦物質鋅與硒的食物有：8 Y$ f3 v! x: Q
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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四、含牛磺酸的食物有：
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。: e* e! s N8 H
/ ~5 w* C( f6 s* w9 F3 q& _- A公仔箱論壇透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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