來到年底及新禧將至，在這節慶高峰期，少不免舉杯盡興。然而一旦失去節制，許多不適便接踵而至。中西醫學均有舒緩飲酒過量後遺症的方法，惟專家強調最理想還是「適可而止」，勿因一時之快而暴飲傷身。/ W. N. j2 o) a. ^3 P
文：黃日新 部分圖片：星島圖片庫. W+ J# n, ]% B
穴按中藥湯急救" V4 ]0 D$ a. z+ z- Z
世界衞生組織轄下的國際癌症研究機構已將酒精列為「對人類致癌」物，因此即使佳節當前，還是小酌適可而止為宜。註冊中醫師麥超常（上圖）說︰「經常飲酒不但會傷肝，即使只是一時興起，飲多了也易造成身體不適，例如引致酒後的頭痛、作嘔、作悶，甚至令痛風發作等，有時幾種不適齊至，更易令人精神萎靡不振。」至於解決之道，麥醫師有以下建議。
! m9 z- R( C- ~ M: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、減輕頭痛：如果只是輕度頭痛，可以先用暖毛巾熱敷頭部，再用手輕揉頭部太陽穴、印堂穴及百會穴（即頭頂正中位置），同時多飲清水，也能起即時舒緩之效。如果頭痛依然嚴重，可嘗試飲用綠豆湯和牛奶，因為宿醉的頭痛在中醫學說中類近中毒，主因是酒精毒素在肝臟積聚未能及時分解所致，故服用解毒的綠豆湯，又或葛根湯，均為常見的解宿醉湯藥。" f3 S$ Z: d; l2 e2 z/ |9 F
二、解食欲不振：不論是大魚大肉，又或是宿醉都有機會令人體出現作嘔、作悶或食欲不振。中醫師建議此時須改吃清淡的食物，忌吃煎炸、肥膩食品。一般而言，食欲不振都是因為脾虛所致，故可多飲用健脾湯水，常用的健脾開胃材料，包括了山楂及茯苓等。
) p, g$ S/ x4 F4 k0 ]3 owww2.tvboxnow.com三、止痛風發作：至於痛風患者，如酒後痛風發作，尤其是指骨關節出現發炎、紅腫者，建議患者應及早就醫。中醫師一般會按病人體質，以薏米、車前草、土茯苓及粟米鬚等利尿解毒藥材處方開藥，幫助患者盡快排走尿酸。如果發炎情況嚴重，也會同步使用清熱解毒中藥，例如黃栢和防己等。病情輕者服藥兩至三天已可瘉，重症者則要服藥二至三星期。
" `( ^3 R% t6 I# U6 utvb now,tvbnow,bttvb建議按體質飲食公仔箱論壇6 c: Q7 i& K# }1 [1 C# K
雖然宿醉和痛風發作都有治理良方，但麥醫師建議，聚餐前不妨多注意身體狀況，這可有效減少出現不適的機會。「首先要多注意休息，因為當抵抗力變差時，出現宿醉及食欲不振的機會便會大大增加，故最忌連日加班後又往赴宴飲酒。其次是按自己體質來飲食，例如體質屬性濕熱者，不宜常吃肥膩食物，而紅酒性熱，也不應多喝。相反脾胃虛弱且手腳冰冷者，則不宜多吃生冷食物，啤酒其性偏寒，故可免則免。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c8 K( j+ n, M# \ M
不過，麥醫師強調，大家別以為按體質來選飲較合適的酒品，便可以肆飲，因為飲酒始終會傷身，特別是烈酒，一旦削弱了身體機能，於酒後需要多番調理才能復元，所以切記不論是節慶或平日，還是少飲為佳。
( p& d8 o ^& D H9 ^6 B. q5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解毒綠豆甜湯 G# E% m4 [' v) @7 S7 }3 Y
中醫學說中，對於緩減酒後或宿醉問題，主要是按其病徵來作治理，並基於解毒醫理為本，而最常用、溫和的簡易自理方法，是綠豆湯食療，不過由於綠豆性寒，故脾胃過於虛寒者須慎用。公仔箱論壇+ r6 C2 D' C) y; L
材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L9 e; y* d. @+ p" ?( ~4 m
綠豆 二百克+ g6 Y6 w& T* @6 [7 V; I
海帶 半條（約一百克）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b) q2 L* M& s; b {3 I" y, _
清水 一公升
, Q" p# C% x5 L8 t, L4 x( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。片糖 少許公仔箱論壇8 j4 Z9 O* @( q# A2 a" u
製法www2.tvboxnow.com( m4 h$ h0 @& s3 t' |5 e
1.先把綠豆洗淨，再用水泡一小時至軟身。
2 W' u9 s8 }# r9 y+ u7 Atvb now,tvbnow,bttvb2.把海帶泡軟，備用。
+ I; D# ]/ C0 k6 E0 ntvb now,tvbnow,bttvb3.在大鍋中放入綠豆及一公升水，先以武火煲
& T1 p; Y z$ f3 _, c- b" j0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三十分鐘，再用中火煲一小時。+ D7 Y+ o& B+ H; \4 p8 u: T' Q
4.最後加入海帶再煲約十五分鐘。www2.tvboxnow.com! J; R, @* [+ A" Y+ U
5.熄火後加少許片糖調味，趁熱飲用。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q! y# I$ ^- U
功效︰綠豆具有清熱解毒功效，同時也有助
: R# X# @: t" B! t7 o& v, }www2.tvboxnow.com增強食欲，能改善食欲不振，適合解% b3 p0 _) ~0 Q' @4 O: k
肥膩、宿醉及偏熱性體質人士飲用。
7 b6 \2 w. I6 C4 c g1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。註：飲用前先諮詢醫生意見。2 `6 N' M% W# a) a5 L" _( L
營養師意見
, T* j# h2 m: @. `" A; G公仔箱論壇飲果汁助解宿醉？9 K( @' O! W) x5 o
註冊營養師陳玉儀（右圖）表示，宿醉是因為人體對分解酒精的自然反應，而不同年紀、性別及體質人士，其肝臟分解酒精的速度也不一樣，故有些人快醉一些，有的則很易出現宿醉不適。6 k' l) w0 X; ^/ x
「首先不建議大家飲酒，因為酒精已被列為致癌物，對人體傷害很大。一般而言一杯約二百毫升的紅酒或白酒，人體需要三小時才代謝完畢，身體因受酒精影響，會排走近八百至一千毫升水分，故易出現脫水現象。」陳玉儀續指出，宿醉不適是因為身體的肝臟忙於排走毒素，以及身體為適應酒精而加速代謝所致，如果因宿醉而頭痛、作嘔又或頭暈等，首先應多飲清水，其次是飲用適量果汁，因為宿醉者如前一晚攝取過量酒精，有機會出現低血糖情況，但要注意，即使宿醉令人食欲不振，但人體所需能量是不會因此而減少的，所以營養師建議大家可多吃點甜酸的食物，以改善食欲，確保攝取足夠營養。公仔箱論壇8 U( K6 l- d6 x
能否事先預防？
! i. t1 `5 x4 @! _www2.tvboxnow.com許多人都關心宿醉能否事先預防，陳玉儀指在營養學角度上，曾有研究指出於餐前進食含豐富蛋白質的食物例如雞蛋，可有效延長酒精代謝時間，有助防止出現宿醉問題，但由於這類食品同時也有機會含高普林，易令痛風病發，所以陳玉儀建議大家進食時，應留意分量，以防得不償失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h3 `; v1 y. [/ H. h+ b) {/ L
飲水加速排走尿酸( h+ s$ U- F+ s' x9 \1 m6 Q
陳玉儀指出，如本身是痛風患者，避免身體過胖，出外飲食時一定要嚴選主食，勿食用含大量肉汁或豐富菇菌類的食物。由於尿酸本身是可以由尿液自然排出的，故若真的食用了相關食物，建議可以多飲水，加速尿酸排走，減尿酸累積的機會。「 一般而言治療痛風都是以控制飲食為主，若關節真的發炎和腫脹，醫生也有機會處方止痛藥物，但最好以控制飲食作為預防方法。」
8 K! Y" ]: T3 t7 l: T慎吃高普林食材
0 O0 ^& {7 o* a$ k0 _+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1肉汁：濃縮烹調的肉汁和肉湯如雞汁。
9 }! V4 [- q s2 \' `/ E. }公仔箱論壇2肉類：特別是鵝肉，豬及牛次之。
9 R- \% S1 ?8 s r6 j公仔箱論壇3穀麥食品：麥包、全穀麥類早餐。) ?& @8 J8 w2 z$ l0 t9 P3 X
4菇菌類：草菇及冬菇，蘑菇次之等。tvb now,tvbnow,bttvb: T) N6 ?; j3 F, {7 N
5海鮮：青口、帶子、鰻魚等。
|4 E" D: h, |6 ^) F0 Ywww2.tvboxnow.com6動物內臟：肝、腎、心及胰臟等。
1 _6 M% W; H. v! q* W3 o+ X7含酒精飲料：特別是紹興酒及啤酒等。
; |/ m* P8 b5 a# `/ `' N- m& T公仔箱論壇8大豆及其製品：黃豆、納豆、腐乳。
/ `& S# i7 u2 ~9部分蔬菜：如椰菜花、菠菜及蘆筍等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n- w8 w& P6 D; A/ }
●紅酒性熱，體質屬性濕熱者不宜飲用。
; a2 V1 G( q2 b, i+ S& m2 ztvb now,tvbnow,bttvb●海帶tvb now,tvbnow,bttvb/ J- G( b& i9 q
●宿醉可影響胃口，令人沒甚食欲，進一步削弱人體抵抗力。
x! N0 H3 \+ g; ?2 W●喝適量果汁可改善因過量飲酒而出現的低血糖不適。www2.tvboxnow.com5 g' j B& _: T0 Z+ D$ n* [
●啤酒含高「普林」成分，經常飲用很易令尿酸增加及積聚於關節，引致痛風症發作。
, h& L$ m. V. P6 l8 I公仔箱論壇●蘆筍3 u4 l- i. @. B5 f3 m
●菇菌
/ Z8 F+ l2 M" m3 @% i3 C: U* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鵝肉 |
發表於 2017-12-30 07:21 AM
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