春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。
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中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L2 c% X5 F& H/ T( W ~& ^' x
在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。 ( e9 p$ w' m# Y8 b- r) E
春天怎麼吃？ tvb now,tvbnow,bttvb; k6 x" B% ^. u
春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
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晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。 www2.tvboxnow.com& S- f% f4 a7 b+ h1 a" N' ~
棗耆美顏茶 tvb now,tvbnow,bttvb$ o9 l2 R8 g* O- t3 D
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容
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材料
}, h& F* k9 h6 V0 G; j蜜甘草6公克www2.tvboxnow.com+ U. M9 k7 ` L9 ~. j! N: `
黃耆10公克tvb now,tvbnow,bttvb) i- c8 z$ ~$ C: m6 R S
紅棗10粒
: V4 x0 X- C. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻仁10公克
" D$ w' B, J1 E5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮6公克 , L/ g* G2 p: Q9 `5 x, n0 J, L
調味tvb now,tvbnow,bttvb$ g5 F) K1 l* e$ N
蜂蜜15ccwww2.tvboxnow.com; U4 E o) C' b% r y: n) _
水1000cc $ ^) k2 C# ]+ T2 V5 k: O
作法www2.tvboxnow.com" L( M4 W8 O% u a4 W5 h5 l x1 D
1 紅棗泡軟去核備用。
' h7 } }% v; \- u0 N; N2 L3 m2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
/ E$ j! ? m& k1 y& ewww2.tvboxnow.com3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g8 O7 [: s2 a2 m1 M" I! i
八寶養生茶
7 b0 K- [8 c/ h6 k7 Y0 pwww2.tvboxnow.com食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便 , g# B+ R' |' _6 a! ^! F
我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。 tvb now,tvbnow,bttvb( x8 C; w2 ^& a
各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。 公仔箱論壇" U( _$ ]# c9 [0 P5 N
材料
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西洋參2片
3 }( @6 C% E# a/ ?' z0 x0 G% |玫瑰花3∼4朵
6 C' ~+ ?4 J; n; ] ?( Dtvb now,tvbnow,bttvb紅棗2枚
" Y$ a( y4 v* S: P$ A枸杞6∼8粒tvb now,tvbnow,bttvb& ?$ ^) i. G& S3 ]/ L N
黃耆2片
1 O9 o' |# k6 m8 J' X福圓肉4∼5片www2.tvboxnow.com4 @4 A$ w6 ^$ o
冰糖少許
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紅茶包1包
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作法公仔箱論壇( J# r8 E4 _0 d6 h
1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。
$ B; |6 o6 S3 W8 T' J4 y2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。www2.tvboxnow.com- M; S) b) k/ r% M' t6 F
3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
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