寒天 Agartvb now,tvbnow,bttvb4 j$ [8 I0 K; h2 v! S
D/ K: @# x) |" Y2 }' b公仔箱論壇Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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; ]# V- ]0 [( I1 U+ f6 E) y" s' swww2.tvboxnow.com別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
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性味：性寒，味鹹。tvb now,tvbnow,bttvb- K. g a+ J2 B! X
( g" z1 a9 G* P% [2 w( ]5 b4 U公仔箱論壇營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
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0 ]' m+ Z' s' }; ?6 @tvb now,tvbnow,bttvb控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。公仔箱論壇0 U p! A: g, ?$ o7 V x0 a' P# g. l
# _- r0 ]% C; k8 j公仔箱論壇控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。% b% l" U% u* b% C
4 O5 a. e& A: Z4 l8 K3 Gwww2.tvboxnow.com宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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4 K. y/ l, e& r% @tvb now,tvbnow,bttvb忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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寒天為什麼能降血糖？公仔箱論壇, ~$ b( r& i( j; s* [
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寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
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8 V! z9 Q4 n! L( h0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。8 j; f7 f4 t3 i
0 i. o$ L! |3 U: U1 {7 J5 m7 Ywww2.tvboxnow.comTips 如何使用寒天自製健康點心？公仔箱論壇; `: Q9 C. b3 y6 _% @8 ~
5 |) ^. E: {2 Y$ }' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j% D7 T, ?1 ?* K; d, D6 i9 R
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【寒天蔬果卷】www2.tvboxnow.com# E* c& X% W$ s. U* z Z0 b" |9 _
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清腸通便＋降糖瘦身; f" z+ H( n( ~; p1 A6 h
6 c( `6 r. t: d7 U4 |材料：公仔箱論壇* ]2 p2 m2 V W7 R* [2 \
' l( {* y, o2 y5 b3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
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調味料：tvb now,tvbnow,bttvb' Y( J- x, u1 d0 {
/ t, V, n' b7 w! |和風醬1大匙，白芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 u1 ~) l/ v( X0 e6 U6 s" N
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作法：
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' Q2 b2 a+ I2 `. U; e) f1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F( `8 }' O1 e, X
2 d* k2 x( S! {* K2 F2.將調味料拌勻為醬汁。www2.tvboxnow.com- Q% b4 }4 l4 k* f
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3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X! j# R; ^, i5 \
/ y/ V4 d* G, T' q' M/ M, Ztvb now,tvbnow,bttvb為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？www2.tvboxnow.com$ w/ d+ W; i6 }7 A! O: ]4 _
* w5 W& A z6 g" J. S- } J1 dtvb now,tvbnow,bttvb寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。公仔箱論壇6 Q4 }; C, ]2 C% o0 d
& N9 D0 p0 Y& S1 N(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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