冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。
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5 p4 n0 g) V) E, F8 {/ Y% `9 `. _純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I( r; B7 x2 W
% y: A" }9 J( X' E《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表) " N1 N4 ]. r: i% I
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熱量 277kcal
2 H& N! P) A6 U4 R鈉 16mg
( J+ Y) i, p, y. N$ n" S; o# rtvb now,tvbnow,bttvb鉀 2800mg
B! D3 q, f& ]) R維生素B1 0.16mg 2 i8 ^2 _+ @+ d0 Q
維生素B2 0.22mg 5 L0 S! N. w O0 y- x9 c4 l
鐵 14mg
+ H$ Q ^. @/ A* K鈣 140mg
: u; h& X2 k! X9 Nwww2.tvboxnow.com膳食纖維 23.9g
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. M2 ?, `' f: y/ jwww2.tvboxnow.com依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。
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) W1 v3 D! w8 M6 Y9 cwww2.tvboxnow.com飲用可可亞的10大好處
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, s Q- `; b# \- Z1.抗癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I5 Q# S# e' k1 _$ L
可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。 * u$ b9 P: ^$ r: M
+ [; X. `1 g v6 S. rwww2.tvboxnow.com2.預防失智
0 p4 W( v9 l L7 \4 D' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。
/ }! a3 R/ f- O% n2 Q* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t) i0 R0 A1 A6 z( m7 N! l
3.預防動脈硬化 公仔箱論壇$ S! k4 B1 L# J3 s% o
長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。 www2.tvboxnow.com$ u( H3 s% D& G" d% |$ }
: c3 h$ [, l) K' \+ J% j" t$ d公仔箱論壇4.健胃 0 }7 O9 A( q' o0 M' Q% ?
可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。
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# g3 [2 I2 x$ V& ]; A p5.改善便祕
- U0 P9 Q! @) f/ E) f" }" {, E$ \公仔箱論壇可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。
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# _2 P8 z. t0 m9 O公仔箱論壇6.改善寒性體質
* P' O% c& J6 Q+ x. J, V+ p5 `0 d公仔箱論壇根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。 # t I; @* R4 t: E4 C0 [
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7.預防感冒 www2.tvboxnow.com8 d$ C2 U: e) T4 M2 O2 h0 x
可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。
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8.消除便臭 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s- o' D! L/ G$ W0 X; w
木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。
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0 F' M9 q6 P2 j# H9.改善貧血 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V5 A$ M& j' x4 r& ^
可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。
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1 C( P9 U4 z8 Jtvb now,tvbnow,bttvb10.放鬆
" x5 g# G* A5 w3 _, @( O' w3 x飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。
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. Z- D7 C! @! b" f" z- O) `(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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