健康醫療／記者郭庚儒報導公仔箱論壇* H, I) R9 K* V: G& v7 {
tvb now,tvbnow,bttvb' P7 U5 C' @# i# {
& ^! Y; |: S8 }- ^8 G1 X0 v% W: O j/ K! L+ K8 S9 N4 l
+ L& y" J& K% R6 @
$ q% L" X1 E# f1 g- X! p- R
. M0 N4 V8 m. ?6 h1 K- k, o+ Owww2.tvboxnow.com體重輕就比較健康嗎？許多民眾有量體重的習慣，但可不是唯一的健康標準。專家建議，想要更有效率進行健康管理，應該了解自身的身體組成，除了量測體重外，也要量測肌肉質量。
" C& x1 z9 B. T+ l0 V6 N公仔箱論壇測量身體組成 更了解健康狀態
9 X) H0 j* S6 p8 n( Q% w# etvb now,tvbnow,bttvb
. T# f4 W h9 W, z% |! S9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。筋肉媽媽說明，體重不是評估健康的唯一標準，而BMI值僅代表身高與體重的比值，透過測量身體組成才能更了解健康狀態。舉例來說，測量肌肉質量能夠評估運動量是否足夠，以及是否需要改變運動頻率，檢視運動及飲食的調整。
, I0 _# ]3 C/ u7 S0 u# s8 Lwww2.tvboxnow.com肌肉質量低 容易免疫力下降
' [7 V0 U1 j- X' O* o( e7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Y( N$ u b$ b2 Itvb now,tvbnow,bttvb營養師張宜臻指出，隨著年齡增長，肌肉量慢慢流失，25歲開始，肌肉量以每年0.3至0.5％的速率流失；超過50歲，每年肌肉量流失速率更增加至3％，而身體器官及激素，都是由胺基酸、蛋白質建構而成，當蛋白質量、肌肉質量不足時，可能造成免疫力降低，容易感冒、生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~3 T- Z4 O; p5 p5 Z/ Z9 P2 Z
www2.tvboxnow.com p6 W0 \$ M& ?: |2 T9 @! R6 H
正確飲食、運動 打造易瘦體質
t; {8 q( q, D9 E( i公仔箱論壇
1 x0 Q" E" ^( u9 x7 `- Itvb now,tvbnow,bttvb張宜臻營養師強調，肌肉質量較高者，基礎代謝率也較高，也就是所謂的「易瘦體質」，不但比較不容易發胖，體態看起來也較健康，建議民眾根據自身狀態，訂定正確飲食及運動目標。
4 c- \9 P! |: ywww2.tvboxnow.com
& b) ]' I" o: zwww2.tvboxnow.com家用體組成計 隨時監測健康( [6 n' { L5 q& t5 I9 X; x4 I2 a
2 W9 |) I2 H9 z$ z4 S! P% T7 A& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國內業者推出家用體組成計，具有記錄體脂肪率、肌肉量、基礎代謝量、體內年齡、BMI值、內臟脂肪等級、推定骨量、體水分、肌肉品質等10大功能，搭配「Health Planet App」，隨時監測自我身體狀況，有效掌控個人飲食計畫與健身目標。
0 X: o/ S' h; J1 O! P) \! a2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' e6 \1 U1 n4 j$ {; N) B) k測量身體組成 喚醒健康意識
' O2 E1 S, k7 z( A+ n" H; b' p. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L( D4 H' o7 {$ e" [4 V5 T
靜宜大學副教授兼體育室主任張維嶽說明，運用生物電阻測量原理，偵測體內油、水比例，再配合年齡、性別、身高、體重等進行綜合分析，比起單一測量體重，肌肉質量、內臟脂肪、體內年齡等數字，更能喚醒多數人的健康意識。 |
發表於 2018-1-12 08:25 AM
| 
