早安健康編輯部, g8 t( D0 M1 x& A8 N% D3 W
2 i% v6 V X) d$ J1 Y5 x: m骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！
5 g, N" v2 y6 V# M# r0 l/ I) r$ z& w4 S" [( |9 T6 B( m8 ^
改善滑鼠手
# T3 T4 @( A- ?8 r8 k* P% a1 d% @田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
* k) m0 S9 d& t8 R4 p公仔箱論壇
' h9 u+ K1 P$ C! t7 a, J公仔箱論壇1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
9 ]: V, z+ d4 a% F+ G, W公仔箱論壇
]0 _, Q1 U! }+ Q1 M, ?+ C0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
) T0 Z7 i/ z3 c; w# R% G {. A/ C0 w. [ } y9 P3 g5 v" V4 B7 S
3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 公仔箱論壇/ E3 K. C/ O! R
" l" s6 [% k" o' C* Y4 i R7 B2 Wtvb now,tvbnow,bttvb4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。 |
發表於 2018-1-12 08:30 AM
| 
