早安健康編輯部
: {, T9 t# { x; itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h8 ]0 J2 X: B( d, k
骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！
% g) R# i G3 A% y, i6 Z
/ z' B/ ~& }6 w8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善滑鼠手 tvb now,tvbnow,bttvb& y) p. s! ^/ X* S$ l9 Y5 m
田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。 * e2 J( C* O$ ~0 G J
9 n, u# C# j6 N8 B' n1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
: A8 d5 B* h% K/ L# btvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com) ?/ M7 }2 B+ P/ d' Z, U
2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
: T- b7 W0 P; n/ S. A
* }# s" `/ X6 c/ e! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c, M$ r/ c: o* r1 q2 F2 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [0 q( C; L3 K) Y% |8 \" a, I
4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。 |
發表於 2018-1-12 08:30 AM
| 
