如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？* k2 U6 ^- N1 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w0 s; \, }# x" p2 o7 Q) n
地中海型貧血www2.tvboxnow.com5 @% ]) p9 g" o. v- l3 d
7 t$ l& ]+ ?2 D {, g: g# P「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。
* Q# \! U9 n$ v# J' m* @* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X( I9 x# U8 a! u- h4 @ ^ R
因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。
7 x( L- f' r/ L" Z s
* Q& x* m: D0 G懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。公仔箱論壇- x% A3 h* p; Y) k. Y3 p& X
! S. I- O6 I7 ]% r+ l0 R9 m% p總膽固醇異常
! c8 w4 y8 }: h) {+ t' e% s: R8 V* l+ ?
正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。3 T8 e% M, h) k I v$ c3 ~8 M+ ?
tvb now,tvbnow,bttvb$ B1 F: T! A1 B t
◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。
( N- R% `( A+ b. p: X* g Gtvb now,tvbnow,bttvb
9 G/ N0 _9 l6 |; k, ?# \6 E; ^◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。
; ]0 i" d i$ R' S4 K8 bwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E) Y. |3 _$ m* l! {/ g* E
三酸肝油酯異常tvb now,tvbnow,bttvb$ ~- k7 d) V* ], A! I* e J
) C1 b8 o3 f% v台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。
. y' T+ B5 b: f3 }4 j0 B. \5 [tvb now,tvbnow,bttvb
2 m4 X: J( [+ y1 }# h" e; s運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。
* f; W# A" m6 I$ Z* Ztvb now,tvbnow,bttvb
9 H% c$ |9 L" Z& G5 e& x不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。
% W( @" o1 w9 h$ ~2 q+ `穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。
0 V) |) I0 v& G o/ Y- i9 `# Lwww2.tvboxnow.com肪肝
0 ?( N& W# T8 k公仔箱論壇! P$ {! k5 J: X% i4 o- a) C
脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。tvb now,tvbnow,bttvb' u: c5 u$ m1 t5 o# y$ q, ^
公仔箱論壇+ _! F8 k+ K4 y ?: `; _! V
脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。
, j- ~( h$ `/ G! i$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. H5 C5 w/ f2 f
美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：公仔箱論壇1 H' v! h4 V6 o+ D- P
www2.tvboxnow.com2 G' _ {: P9 G
◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。
. a7 y/ W Z7 {$ I d6 itvb now,tvbnow,bttvb7 _5 J+ V/ c6 p; Z) M* N' _
數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。, w0 v! M8 w. C) w; K
6 F/ V: p! D) F8 L
◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。tvb now,tvbnow,bttvb, m% E! ], \! L& r8 p4 ^
$ t/ k6 r* e+ e& `7 ?' iwww2.tvboxnow.com除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。
3 p& S2 c S/ o! u公仔箱論壇
1 t6 l( j0 Z+ l& A6 Bwww2.tvboxnow.com同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
| 