如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？
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地中海型貧血
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. N: F% Z t- m3 d/ G「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i* |* l4 G0 F! k
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因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。
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懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。公仔箱論壇. c" c1 J$ q2 s* b
* M& H n" J/ ^; u0 M總膽固醇異常www2.tvboxnow.com7 A% h3 s; s$ O
9 H3 @, G6 _, ^8 Y) y3 k* z正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。公仔箱論壇% ]6 U. m( Y5 ~* Y
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◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。公仔箱論壇+ ^ k- J: S5 i- B& v+ S; ]
& F, Z( N8 _5 j4 B. W4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。
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三酸肝油酯異常! C$ A1 o, L. p7 {+ h$ Y& k
# A0 Y* V! z2 W9 U公仔箱論壇台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。4 \1 ]! E4 f5 ?
7 b! w- S- k! A& G% Mwww2.tvboxnow.com運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @8 D) G' u% p3 M: j; _0 j
) t/ l( d: }0 `+ h _7 g/ ^1 \www2.tvboxnow.com不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。# q* \5 h# e3 L$ Y9 C/ [) H: U
穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。www2.tvboxnow.com4 g: a: E! r/ |" R
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脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。公仔箱論壇8 t R" P( a! @3 | g0 n
0 B0 i- p0 ^" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。3 f0 X3 q6 Z( l2 g! N
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美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：% |6 z( G7 f) ]4 S' ]+ I2 j1 e2 H
8 k/ r7 O& q9 h+ \公仔箱論壇◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。
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數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。
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: W5 t2 O4 z. K' z4 Z; dtvb now,tvbnow,bttvb◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。
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) j; i6 j1 `2 F0 l) x0 K H除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。
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同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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