每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ www2.tvboxnow.com& E$ v8 e9 V ^& {
# x- K# h' q+ w7 N6 D" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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$ L9 b/ P; K8 p6 p. ] ]* r公仔箱論壇每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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! _1 c4 ~0 M6 f1 b) V$ e' h; }* m& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一招抬腳功，能降「百種病」
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 公仔箱論壇2 R. C7 y' n' s( a) k# z
! o- l4 n8 C+ [ ~8 W1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
$ m/ G6 E1 z$ Z9 p* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ S. `7 V: ], F( h" A6 Y5 s1.促進肝解毒、腎排毒
7 D$ O, {5 p, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
0 ^# u& K# Y2 J D7 e' B$ Ltvb now,tvbnow,bttvb高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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: j; F' P' F$ ?' t2 y2.升清降濁，正氣倍增/ `& u6 Z L& Z3 Y, `5 A- ]4 I G
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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0 f7 b! ~% w# g3.打通任督二脈，氣血暢通
+ w* O7 c5 ?1 M4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
3 l1 Y; o" K# ~0 Qwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' k) H( P' D; D- _+ r/ t! @0 W0 D
4.保護心臟、穩定血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W4 J$ R; |) w; e3 ?+ N
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 公仔箱論壇& _, ]9 ?7 o) H8 W! D
5 m- c: N! m# S公仔箱論壇5.降血脂、穩血糖
8 l: t8 e) f4 t. [. d4 P在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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7 t* ?. T; j+ v! T. Nwww2.tvboxnow.com6.護腸胃、增強生理功能tvb now,tvbnow,bttvb2 ^1 A# v" b. k/ N) {9 [
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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8 t! i" h% J y7 T, H6 T" H h- Twww2.tvboxnow.com7.護脊椎、防關節退化
3 ^8 s) _; N$ E1 {tvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？- A" V7 p8 z O2 L
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。% u' r3 d; j' T% _: t6 D0 V
+ V# ]) G3 Z7 [! ^ i3 q$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 tvb now,tvbnow,bttvb- L. a( ~) c7 d
1 I" I$ |% m" `: j5 u0 _, R0 Z抬腳功的方法，非常簡單易學！
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* K$ u7 D0 ^3 [" I% b+ |1 Lwww2.tvboxnow.com方法：
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W6 a! S3 E! |1 V' k" n$ d公仔箱論壇1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；8 R7 U) S: U. F( `0 U2 ^# E1 d7 f- m9 ?
- V+ h2 [2 h3 e8 w zwww2.tvboxnow.com2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；' G+ l) ?2 z! z
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3.保持這個動作15分鐘。
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$ A g6 ]' L0 dtvb now,tvbnow,bttvb注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。0 Y- H# L% e/ i6 i* q& @0 Q8 i
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做做高抬腿，晚上不起夜6 m X- f1 Y% ?+ D! L
8 J! y/ k" P& x+ N8 y; k一位尿頻患者練習抬腳功的感受——tvb now,tvbnow,bttvb& l/ R* _% \/ ~+ u8 O L4 q1 }
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！tvb now,tvbnow,bttvb" R# d% b* r8 Q8 A' n$ S
$ V: T% `4 P0 n. a- O. x3 z公仔箱論壇我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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A+ W+ Z( N b, D7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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! y& f6 N1 t: f+ t) y3 S% wwww2.tvboxnow.com2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；www2.tvboxnow.com: m' b. K0 m$ d) Y0 i0 J5 p& K0 _1 g1 Y
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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3 @. `& B! |) j4 k7 V0 [& Qwww2.tvboxnow.com在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。. ~ `6 z5 T! i& U5 r) K4 O7 c( b; r( {
, C0 Q6 l$ o0 x1 ewww2.tvboxnow.com我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！www2.tvboxnow.com6 ^4 X6 Y& p3 M' c4 Y8 ^- X8 d
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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