每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ tvb now,tvbnow,bttvb1 P* a- v& b* `8 [: r+ ]
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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/ {: i8 I, P# t ?6 s3 j一招抬腳功，能降「百種病」www2.tvboxnow.com. y/ a8 K% C: L$ f4 }( ^% m" t7 c
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k% w# j" c: y) J j! p, w
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看公仔箱論壇8 ?$ j2 i* H- m, g" v$ Z# }3 E
2 S7 Y) l" q& X9 I y2 B* W4 y* e0 ]1.促進肝解毒、腎排毒www2.tvboxnow.com, ]3 c( W0 e0 W7 o0 p
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。: M9 X! I. r( O( {% S: L' d# o
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。公仔箱論壇; m% j6 d, R9 \, U2 x- v. G. n
; \* f4 Y/ _0 `3 J7 @+ Q# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.升清降濁，正氣倍增
/ F* ]3 ~4 l1 }公仔箱論壇在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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3.打通任督二脈，氣血暢通
/ n! R3 u7 f" u/ P5 Z% j腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y& \0 h" N. n+ N4 g# M& y) O& F
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 www2.tvboxnow.com: N4 r/ N8 B, N
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5.降血脂、穩血糖公仔箱論壇0 e- H! f8 l8 y
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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9 Y8 C6 Z* W9 v) D$ k: n6.護腸胃、增強生理功能
( q) a9 | I$ p' v' Ktvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？公仔箱論壇) B6 K. z: w Q) s+ Z' Y6 W3 E
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7.護脊椎、防關節退化tvb now,tvbnow,bttvb, V A% v7 r: |. }' B( r/ {
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
5 Q( E( e w- H) e7 n2 E4 N- t ] xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e$ F. p8 w% M- K4 j
8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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# i# u) A, U, ?' O8 e在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
c L% @, A6 Z0 h" \ W% Q- A3 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y- o. s; Y8 z: C) c5 x# L
抬腳功的方法，非常簡單易學！
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; w: E- t& Z* u& rtvb now,tvbnow,bttvb方法：) L1 E( d7 t9 J( `: X8 F
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；9 q3 [ ^3 z, H6 Z$ b
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3.保持這個動作15分鐘。0 w8 G, c5 @% E
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。www2.tvboxnow.com7 s& }, I, \0 @( }7 @7 ?. k
9 x2 \2 H( `7 c5 S" C' }$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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! {5 _2 r$ ~4 g% m% ^tvb now,tvbnow,bttvb高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：www2.tvboxnow.com9 Q3 f5 {, A) w, z, j
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；$ _* U& ?. e3 ]; k, U' k
/ i. Z' ~7 \ ]$ S, \( c2 w/ kwww2.tvboxnow.com2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；公仔箱論壇4 K% K. {8 d, I, {2 J' R8 A1 Y. R; A2 e
9 }% ?2 M u: T3 N+ \2 }: k0 swww2.tvboxnow.com3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {% N% F# p1 e: q3 H Y4 L
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！公仔箱論壇$ a# l6 c0 M0 q3 b* U: |
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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