每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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* f" b8 I" C$ J! Q公仔箱論壇古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 ( T1 _; F$ U( D7 s& a$ P. p
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
$ t& A% B2 ]0 w* xwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K* J3 B; T1 v! G" O0 j- z
一招抬腳功，能降「百種病」tvb now,tvbnow,bttvb+ D6 K3 Z, G" }
& v. m6 Y" ~7 P& U( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看公仔箱論壇9 b2 A- a' s7 ]' ?
, X' D6 ~4 R) Z8 s/ q& Xwww2.tvboxnow.com1.促進肝解毒、腎排毒
: e! X# O( J4 U在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。tvb now,tvbnow,bttvb3 L; C$ I) k" {/ T6 Q3 f
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。公仔箱論壇9 P! t I0 `/ M, o2 Z/ }9 m
* c2 v& B3 A# s" p$ J7 N4 \/ n/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.升清降濁，正氣倍增
( l: b1 Y2 E1 w* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。www2.tvboxnow.com2 h" R7 U; y' K( T) g! [
4 ^ q2 c$ R ~- y) [3.打通任督二脈，氣血暢通
4 t0 d+ g' r8 _( N; K1 g腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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6 u4 N% O& E: v, P4 P' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.保護心臟、穩定血壓tvb now,tvbnow,bttvb+ e9 ]6 K* l9 f) g' C
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W" p \4 M0 H* N) Y
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5.降血脂、穩血糖公仔箱論壇. ]* ?0 V4 m) v. |0 b, p
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。tvb now,tvbnow,bttvb- N- F1 q7 R. v/ H9 i$ a
2 Y7 F' `( J7 y2 t+ }www2.tvboxnow.com6.護腸胃、增強生理功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R' l- y1 `- x. F
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？公仔箱論壇/ [1 D9 s1 R% I6 V
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7.護脊椎、防關節退化www2.tvboxnow.com* N9 J# `9 I* m% L s6 \0 O0 c
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？tvb now,tvbnow,bttvb" v. [7 Z# f* f* s. G
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦www2.tvboxnow.com% M6 _) }" v/ \" |4 N
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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' h1 B0 p$ v* ?9 R: Z激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
, l) h; q& Y2 j3 ~6 lwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' s( N( P1 S6 y- f
抬腳功的方法，非常簡單易學！tvb now,tvbnow,bttvb j# g; P# S2 _1 [5 y/ j$ e7 Z
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方法：www2.tvboxnow.com1 O/ ]6 W; n8 {. T4 j) `
# L/ u6 g- q, g J' u1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；www2.tvboxnow.com- n& T2 g/ `- r" l
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3.保持這個動作15分鐘。www2.tvboxnow.com. M. K5 ^5 V* q, E
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b5 F5 @" K) }
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做做高抬腿，晚上不起夜公仔箱論壇" w3 y( c( y: G& o1 \# w
; r k) a: }& O6 R9 B0 [- V一位尿頻患者練習抬腳功的感受——5 B. _+ P' l9 b/ `4 T& I/ N% B
- o5 \( e6 u* R- s, X& ?tvb now,tvbnow,bttvb高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：tvb now,tvbnow,bttvb8 g0 d4 @! i( @
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；公仔箱論壇3 Z6 v/ i9 J4 k+ q% w" R* }! o
) g! k- k, k) T( X; Q公仔箱論壇2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；- m. Y* B) i+ O4 J
- t' S# v) S4 w) |" j5 A& Mwww2.tvboxnow.com3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。tvb now,tvbnow,bttvb) v( ?+ x" @. e. V
: A5 F* x8 _8 V" f在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K1 M; A( q0 f0 [# v+ j0 e/ k
' F$ R2 m2 n' A$ k9 s4 y0 dtvb now,tvbnow,bttvb我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！tvb now,tvbnow,bttvb. | a4 Q: Z1 P
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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