你有脖子腫大、莫名心跳加快、感到胸悶、心悸、手抖冒汗、眼球突出等症狀嗎？小心甲狀腺亢進找上門。知名養生諮詢師提醒，調整飲食才能幫助自己，有甲狀腺亢進的人有飲食生活5大要訣，包括避免上肝火的食物、少吃含碘量高的食物等，以及建議使用園藝治療放鬆心情。
2 J5 H. q1 ~, ?( s' V$ mtvb now,tvbnow,bttvb2 h/ Z. N; \( u- ?
罹患甲狀腺亢進 注意飲食生活調整
; h4 _; W, U; W3 ]www2.tvboxnow.com
: n# u: r0 ?+ a3 Q# u1 s7 f" E; rwww2.tvboxnow.com當甲狀腺素分泌過多或過少，稱為甲狀腺機能亢進或低下，全台灣約有300萬人深受甲狀腺相關疾病所苦，因為此疾病求診，在內分泌及新陳代謝門診中，人數僅次於糖尿病，可說是現代文明病之一。罹患甲狀腺亢進的人，透過飲食生活調整很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A' C6 |; n! C- t( X
0 J. K0 A2 j: A) \
擔任北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師的邱錦伶，曾經是職場的女強人，但是，歷經人生種種挫折與低潮之後，跨領域走入養生道路，並且諮商過無數藝人和商界人士。邱錦伶堅信：不論是有過心靈創傷或壓力過大的現代人，只要學會簡單的食物調整，就能夠為自己帶來正面能量，走在身心靈皆自在的人生路上。
1 J2 [8 Y) [* U' P6 W公仔箱論壇
! k% `6 }. b4 A1 k# L0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對有甲狀腺亢進的人，邱錦伶在其新書《心靈擇食》中表示，除了遺傳因素，造成此疾病的原因還包括：長期上肝火、身體慢性發炎，以及情緒有壓力等，因此在飲食方面需要忌口，並且透過食療加以調整改善，才有助於控制。tvb now,tvbnow,bttvb/ w9 D& y+ q5 S1 F! ]; n% s, I M
: K! Q" k# w0 a6 V公仔箱論壇【造成甲狀腺亢進的原因】
0 Z+ ?4 h) [+ ?& ~( _- K8 M0 _( Rwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇0 \- O8 R6 {# H$ f/ @* C; U% `
1.長期上肝火：上肝火的人會出現口乾舌燥、口臭、早上起床有眼屎、眼睛乾、眼睛癢、容易長針眼、皮膚黯沉、大便顏色深、大便乾硬、脾氣暴躁、無名火，以及頭髮毛躁、臉上長黑斑等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q0 J2 J3 z2 p! n L6 O U# H
2 r6 ]" N: d4 @! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.成長環境：有甲狀腺亢進的人通常與上火的飲食習慣，以及過度要求完美、容易鑽牛角尖有關；而一個人的飲食習慣，大多由原生家庭養成，另外如果家長對孩子的要求過於嚴格，並且不願意給予肯定，總是對孩子要求很高，這樣的孩子在成長過程裡，不斷受到：「我不夠好、我應該要更好。」的心理暗示，長大後，很容易自我評價差，不斷自我要求反而發展成病態的過度完美主義，給自己造成巨大的壓力。
! s1 Y8 S: ]+ p. f5 a3 r& A' ?4 ttvb now,tvbnow,bttvb
% s% {' D% Z1 Vtvb now,tvbnow,bttvb3.過度的情緒壓力：容易誘發甲狀腺激素分泌過多。
- F2 i# ~, ^, c$ Y公仔箱論壇
4 C' z& ^5 ]. k1 H6 G公仔箱論壇4.身體慢性發炎：長期上火後身體容易發炎，容易造成身體的免疫功能紊亂，也有可能造成甲狀腺亢進。2 I4 U1 M, K& k2 E
# @: f3 s ^; H6 R% o$ k: ^5 E6 a/ ?www2.tvboxnow.com【甲狀腺亢進的飲食生活調整】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j( ~; I# \0 o' a! f
+ I6 N6 c9 |; I4 f; x$ ]5 _
一、嚴格忌口以下食物：tvb now,tvbnow,bttvb8 n; c' x9 Q5 Z& M" z# e# q, k
/ h6 f q& e ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.上肝火的食物，例如：高溫油炸、高溫燒烤、碳烤、高溫快炒、爆炒。另外：沙茶、咖哩、紅蔥頭、紅蔥酥、麻油、薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨等。堅果類有：芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)等。水果類有：荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。飲料類則有：咖啡、市售黑糖薑母茶。
: a: }) A* t9 ^) E, K0 W, Xwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com: U* Z8 Y: B7 ]) ?5 `7 W% z* n
2.含碘量高的食物，包括：魚、蝦、蟹、紫菜、海帶、昆布、海藻、生蠔等，除非當甲亢症狀回覆正常時，才可以偶爾攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S; g5 D& Z6 U3 L/ ~
/ U: Q- D R9 O( ?0 X) ^; S1 ^
3.咖啡、濃茶、瓜拿納茶和刺激性的食物及辛香料宜忌口。
`# Q$ A- }6 y7 t4 {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& }7 u9 W o) h( v$ }
4.儘量不要抽菸、喝酒( P1 z- t' n9 w1 o \$ B7 h- t S
0 R- K2 Q& c# L" y( }' Y, t+ D公仔箱論壇5.不熬夜，晚上11點前入睡。
7 {' i/ R3 q# p5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com8 `& H) i! j! O& n, L) g
二、因為甲狀腺亢進，所以基礎代謝率會異常增高，所以優質蛋白質和澱粉的攝取量要適量增加。
6 Z m- H! ~# f! {- t; B& Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; j8 {, |4 K/ d% V& V
三、三餐一定要飲食均衡，必要時一天可吃四至五餐。
. c* n2 h8 g8 e0 q3 e- a M+ U7 _8 b2 Dwww2.tvboxnow.com
0 o9 u* _) X% `6 d# Q/ p四、如果有甲亢現象，有些人會出現腹瀉的情形，這時候要少吃高纖維素的食物，像葉菜類、西洋芹等。www2.tvboxnow.com8 ~; X8 r) j v0 K V
: k2 x$ Z& _) n- o; B7 B五、注意補充鈣：可由包括綠豆、油菜、空心菜、高麗菜、紫色莧菜、木耳、乾香菇、杏仁、紅棗、蓮子、榛果、蛤蜊等食物攝取，並以檸檬酸鈣來輔助補充。公仔箱論壇' F4 Y& l/ T, g7 u: s1 J7 l9 v
0 x2 R9 d$ u- v
六、飲食儘量低鹽，最好改用無碘鹽。公仔箱論壇2 q2 {+ B/ K g3 c
" r, k: t, Z( O0 W$ I(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-2-2 11:26 AM
| 
