起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！
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% C$ h5 u0 W/ d3 j3 Z▲起床不宜喝檸檬水。
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/ O' j3 w; g6 K4 ]1 o, e& awww2.tvboxnow.com早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k3 P3 |% d9 }3 ~+ F2 k8 F1 l) n
據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：
- q, i8 _4 \+ y% d公仔箱論壇1.鹽水www2.tvboxnow.com5 U( A8 P4 I9 ~( _3 f0 v) P
據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。
1 F' h$ W2 s. d! @5 h j/ E公仔箱論壇2.碳酸飲料
9 \; w% ~1 g2 h2 j起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。
& _/ `1 k) ? G2 `9 U公仔箱論壇3.隔夜茶tvb now,tvbnow,bttvb( O& _) @6 @4 N6 v/ P# L0 @9 D
隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。公仔箱論壇! w R$ d9 L! ?; F
% v1 k8 g. c6 g; Z. y7 {7 V公仔箱論壇▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。
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3 e7 `6 v' E/ B. b( ^: a7 ktvb now,tvbnow,bttvb4.蜂蜜水
7 \) y3 o# z% x! v7 R8 ]3 w公仔箱論壇蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。tvb now,tvbnow,bttvb: y4 Y# {1 X2 M, C# A' U9 e
5.檸檬水8 L9 Z( h! N2 M) u: ^
胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。
& l$ N9 c; N7 ^4 i* W& E6.鮮榨果汁公仔箱論壇/ i% s3 S4 g0 Y( l; ^
果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。www2.tvboxnow.com. s: y) }8 ~" m( P
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▲白開水還是最好的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g% k2 I8 Q. c
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那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。www2.tvboxnow.com3 }/ X# y) o% p4 z W
3 y% ^6 u3 j( W; Z▲枸杞水可以養肝明目。
4 k! y3 x( Y `. q) S, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R( h, I7 z- q4 I, ^
最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。 |
發表於 2018-2-4 12:58 PM
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