起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！
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▲起床不宜喝檸檬水。
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$ h0 H$ u; ?/ Mwww2.tvboxnow.com早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！) S$ \1 W% o7 b5 }+ Z
據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：
; k9 N# Y9 X. fwww2.tvboxnow.com1.鹽水www2.tvboxnow.com. \1 b; I) g0 f7 K+ T& c' j
據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。
8 r0 v s2 [! A; a& ^9 H9 Q0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.碳酸飲料
" `$ e6 m1 x. h1 z3 R f& ^tvb now,tvbnow,bttvb起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。tvb now,tvbnow,bttvb Q2 e- ^9 @" I2 \, C4 [4 j, _- K
3.隔夜茶
' q8 b6 \" c# Q. h3 |6 R' s公仔箱論壇隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。www2.tvboxnow.com+ B( o! j) h# Z7 X2 o5 M# u( B" N' s
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▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。
, U7 ~, J( q: t, I( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 |. Y( q+ s7 R+ i
4.蜂蜜水5 X. _; i1 M* h5 U' D
蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。
- w( n* }. A( U% y5.檸檬水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g. ^4 f+ s: r4 Y
胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。
$ T! m% S1 O3 h6 d$ y( ], p. q6.鮮榨果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S9 I; z+ `8 z7 b: i% ?/ X
果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。
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2 o- v, h' S7 o5 O2 t4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲白開水還是最好的選擇。
% `* M6 {. k7 T0 O2 W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m! c/ `: H4 G, V
那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。
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$ G! a/ p" l o$ S' j4 |tvb now,tvbnow,bttvb▲枸杞水可以養肝明目。
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最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。 |
發表於 2018-2-4 12:58 PM
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