起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！
 : d/ K3 j8 ?6 P9 N W& [
www2.tvboxnow.com3 V. e; c+ V8 {, E. T8 w+ @+ Q
8 M& S" R% ~- t公仔箱論壇▲起床不宜喝檸檬水。
4 b& j1 d% ]4 {3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com/ k l$ Y% e5 z" q O0 r/ _
早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！
x+ n, i0 n; B4 C, y) b7 stvb now,tvbnow,bttvb據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：
+ P4 k- `/ t) D1.鹽水www2.tvboxnow.com6 Z2 E. f; n! a3 @
據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。公仔箱論壇1 Y! I ]$ Q# ~' e
2.碳酸飲料8 j `: s& x3 _6 \# U. d7 ^/ M
起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m$ I* ~6 T9 O+ Z f# V
3.隔夜茶tvb now,tvbnow,bttvb" W- N; E+ o& z5 Q& X
隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。) t9 S# P- N, F% y& q" d$ s
6 U; M" I* `4 ~8 {; K2 T; L+ {▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。www2.tvboxnow.com9 k; P# H2 ^5 ^( w4 \1 b
www2.tvboxnow.com d2 J. Q" w8 t2 g8 U3 Y. \2 T. g
4.蜂蜜水
9 R9 H1 F& F1 v- u$ u* \6 [; K蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。
( f6 `4 j1 X1 M7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.檸檬水
4 n( m5 d1 p; S: z公仔箱論壇胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。( F7 ?% E, t+ O6 A u2 Q ?
6.鮮榨果汁tvb now,tvbnow,bttvb- H3 |0 L0 S& ^ l
果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。 k8 N/ z% \' a" O
 : J9 u: M+ j: u+ K5 b
▲白開水還是最好的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e4 [2 b( ?2 x1 W8 z0 q( Q
tvb now,tvbnow,bttvb5 H7 J' m% ~/ ^. B @2 E6 s
那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。
8 R2 O: t+ b4 [, @ 公仔箱論壇- B7 A1 ~) n5 z. }
▲枸杞水可以養肝明目。
% Y, {' g l+ b/ @: O0 W公仔箱論壇6 W2 ^4 M3 O9 G- |' C5 {
最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。 |
發表於 2018-2-4 12:58 PM
| 