常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。. G% M$ p3 K/ Q/ V# y* I
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
v: j$ W* |! Nwww2.tvboxnow.com因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
8 u/ R( D" Y/ \; p公仔箱論壇肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。公仔箱論壇( Q! f- S8 _/ t0 X/ ?1 c
肝臟解毒功能的原理：
7 G) r A, d) n2 T6 n" V5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
2 e0 U9 w7 ]) B4 G& j: M+ b3 H它有兩大功能：* y4 |& S: u' P
一、肝主疏泄
3 W W& `! K" A/ D' A# H( t公仔箱論壇所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
+ @4 k: g$ v* G5 v5 \二、肝主藏血
* F+ B: B% A& g& W# B3 i o4 O5 }tvb now,tvbnow,bttvb肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。7 q# x/ @$ l# Q2 |8 ~
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。公仔箱論壇- E! w1 h/ i3 B; h; E/ r- D
“肝”苦與共tvb now,tvbnow,bttvb I( Y. }# N# U$ S) G
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。www2.tvboxnow.com; Z+ B, B0 }/ s& c0 D6 ^ t$ {$ L
肝膽排出物
- {' L1 D& p, X/ |3 l9 w9 Utvb now,tvbnow,bttvb當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
. ^, Q, \. D+ k* \1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
& m# P1 i/ R! c9 B: K9 @4 ~tvb now,tvbnow,bttvb2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
) S7 R8 z$ n4 y7 Ywww2.tvboxnow.com3.頭髮經常很油。公仔箱論壇% a ^- C7 n! K# Q( X+ e7 J
4.出現粘便、有體臭。tvb now,tvbnow,bttvb$ L% w/ G/ I/ t- B/ W4 ]
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。tvb now,tvbnow,bttvb3 [ r# b( C4 ~
6.前胸後背有紅痣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `0 z4 Q0 A$ }, C3 v Y
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
i1 N; B4 ~0 w" y! G1 M2 ~8.乳腺增生和婦科問題。
# `" _3 b; G) S( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
# m x4 {: z( L' S調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
" T- W* r) C" D, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
' V, E% q7 V. m# {8 R9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝護肝大招
7 m! J& O8 s( u2 M0 H) G* qtvb now,tvbnow,bttvb開心最重要tvb now,tvbnow,bttvb! Q; {" ?# a# C0 ~0 K4 z' C
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~* k" D0 m* Y, g" d
遠離烟酒
6 B1 `8 d: {+ n吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
" @3 j8 u) {5 [9 G# B: C眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
5 D4 u, h* z8 P V! v1 W5 Ewww2.tvboxnow.com特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死公仔箱論壇% D& {0 \) O! g, [% A
早點睡覺0 _( y, u5 V( W2 Q2 S
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
# |" C) u6 P" H2 P1 Ctvb now,tvbnow,bttvb一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。公仔箱論壇+ B# M& ^+ q4 e" Z3 \
少吃藥物www2.tvboxnow.com# J- U- V O3 k9 u
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
1 m: }# a4 `: _- wtvb now,tvbnow,bttvb藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。. C W) S7 Y8 i5 f/ ]3 v
穴位養肝www2.tvboxnow.com# j" J, ^9 l8 j5 z1 x, @% J: W
1、按太沖穴
9 y9 U7 X0 p1 R4 `, H+ p6 L盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x* o# s: @; T1 ^" j" Z- O' Q
2、揉大敦穴www2.tvboxnow.com2 L$ v; [) W+ P" m: T
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。tvb now,tvbnow,bttvb \; Y! F. k3 V8 c% J/ x
3、揉三陰交穴公仔箱論壇0 z9 n% D7 g6 J0 ?& {/ `
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
! W. D% ]- B# X/ J- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
0 q! X J( f9 |公仔箱論壇肝損傷的預防保健方法www2.tvboxnow.com& ^& D) N0 b. r$ T, O7 X1 j+ {
調整飲食結構：
# u! D5 @ Z p- r0 _& b公仔箱論壇提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。www2.tvboxnow.com. W% [+ b; F# F
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。tvb now,tvbnow,bttvb9 N& [' S( B6 S1 A* u0 w, D' J j
補充人體微量元素：
! ]- u+ ^4 p8 d1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。tvb now,tvbnow,bttvb; P/ \% t0 ?5 y/ Q; I
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。7 a1 L1 D' y. j3 Z) _
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。www2.tvboxnow.com+ m8 ^9 p- ]' r$ S6 D& \0 Z
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q- d, W+ V8 \* n. U6 N2 l# N, ~: l" D
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
1 T7 s# c n; d$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午11點：按揉三陰交健脾
8 r5 B P A, u9 v; Y三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
# e' @, C* G# g% F# g9 Y- J# [: A皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
[% g1 n: s( w7 W/ I# |0 P& x公仔箱論壇晚上5~7點：按揉三陰交補腎www2.tvboxnow.com7 U9 U/ i$ I5 Y6 P( k3 H
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。2 p; P N' [3 n7 N$ s! D6 t8 u3 {1 l
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦- u; o" r4 L# n/ D* a/ T
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。www2.tvboxnow.com5 r7 f, Q5 G' g c) n# R
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
% U9 N8 k4 y! y' u3 y( v/ B5 [按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。www2.tvboxnow.com6 Y+ V% G. z0 M: R# r4 G7 b: u
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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