早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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- l6 W4 z: C1 V2 Y* p1 J0 t3 dwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n- R$ h j, w5 W$ `( t
根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 tvb now,tvbnow,bttvb! q {$ h( Y1 N( W! Z; B; W8 A7 J
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氣滯型 公仔箱論壇/ V1 c7 w8 e- H/ z: K/ T& @8 {! J
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
6 V7 Z* F+ g8 m7 }氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 tvb now,tvbnow,bttvb( G: t! x7 \. [! n
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 k' X0 D. c% ~: ]5 O1 y& U
4 a8 N0 n! B; p' [! F+ gtvb now,tvbnow,bttvb你是否屬氣滯型體質？
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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經常嘆氣www2.tvboxnow.com( c+ `" T3 `* Z" K# H: N/ U( I f
常打嗝或放屁
+ M" T. Z3 i5 R7 z5 N6 D情緒鬱悶或經常感覺煩躁
. F M) h% J# L: \3 P9 W( V6 Y& rwww2.tvboxnow.com女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
- l* L9 R4 |" |www2.tvboxnow.com大便不調，有時便秘、有時大便稀爛www2.tvboxnow.com# A: w5 V# L$ M
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出5 {5 ^* N' h5 M4 ^. D( h, J( i
心神恍惚
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有三個✓ 或以上→氣滯型 公仔箱論壇) I2 C5 _/ ?9 c. d1 }. Q! W) G! T
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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. @& [$ q+ V5 [- z7 y* qwww2.tvboxnow.com氣滯型體質的成因
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 公仔箱論壇. g* j, ~7 _+ i; r
2 A: q8 _! v" }8 J- Fwww2.tvboxnow.com氣滯型體質常罹患的都市病和特點
2 G% Z, K: R+ v& K' ? v' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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1. 胃痛 + Y8 u& ]& h; B; y. w4 I- L
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 3 M* j" B! z2 t* p- L
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2. 失眠
6 Q5 T/ M6 s6 `+ h入睡困難、多夢，思慮多。
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3. 便秘公仔箱論壇$ ]. m5 r7 L" Y1 v' c
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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4. 閉經 ; _1 @2 R: @1 R1 d1 I: v
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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@* H! M* g$ [www2.tvboxnow.com5. 經痛
) G8 T6 X- J% y1 ]9 Otvb now,tvbnow,bttvb經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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' d4 m; ^4 T- v5 z5 c" V6. 不孕 www2.tvboxnow.com1 K7 x7 i+ j% S6 y6 D
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 公仔箱論壇$ N8 w/ Y" X0 a' y: k0 O
" r% c' ^/ }( R7. 頭痛
% E0 }0 D( ^! S; X, p5 @* E7 Hwww2.tvboxnow.com多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 tvb now,tvbnow,bttvb' E' j& \% Q" r/ Q* Z
H7 Q+ a0 N( s. s& }# E" ~梁醫師分享 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e, p# d' d9 I1 `0 Y
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 ) ~7 `8 r) r0 ?0 v! ] r5 J/ E
2 z6 Z4 J7 A b$ K* mwww2.tvboxnow.com以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 tvb now,tvbnow,bttvb" c4 q0 j: x- j) t
. ~" d( p6 x9 j' N- y& j4 Jwww2.tvboxnow.com佛手花蜂蜜茶（一人分量）
5 M- x' ?2 _9 q T. E+ Z* ]www2.tvboxnow.com材料：佛手花、蜂蜜各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t2 d7 D3 f' `. A ]/ e
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
: b4 F, a& h% V5 D4 W' n& U3 Otvb now,tvbnow,bttvb功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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氣滯型體質養生小撇步 www2.tvboxnow.com4 F' ~$ L. V) k# E& _+ |
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簡易穴位按摩
$ b1 |, n# Q9 p# J中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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3 Q2 Z# G2 A4 H0 _8 J●合谷穴
9 n9 |' h/ |; c4 gwww2.tvboxnow.com位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 www2.tvboxnow.com7 |2 b# r* X$ d1 B) R
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 tvb now,tvbnow,bttvb& }0 t; J: U: n- v" a# U
* 按壓對穴2-3分鐘。 * q6 m j" u n" S7 ^% g
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●太衝穴2 M; o" [/ r, P" G5 c$ L) v
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6 w+ F0 x4 x1 f' ~. W$ Lwww2.tvboxnow.com位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
3 Y( |; E: C+ Z$ C, Qwww2.tvboxnow.com* 按壓對穴2-3分鐘。
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避免熬夜
% R2 o7 r- w3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 www2.tvboxnow.com0 F, e6 z+ K g( r' y+ l
9 ~* f5 m6 w# @* H `公仔箱論壇避免辛辣食物 tvb now,tvbnow,bttvb3 q3 x+ ~( i' T# b# ~ M% X
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 + i2 k8 {# P3 D$ i; z
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木瓜蘋果雪耳湯
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. ?, B0 |, U# f! F" Qtvb now,tvbnow,bttvb● 材料 + F; p! b; k$ Q: R
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
8 I) B% R' e/ j6 ?& E$ p& A- S公仔箱論壇6 {! ~, ^, J5 {7 r" y/ Y; T7 U* a6 z
● 做法 www2.tvboxnow.com( L* @9 x. S3 K8 L+ r, s
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
+ L1 W2 b' q5 N6 Y' k0 Y雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
& I' M4 K" q5 F# |8 I3 Qtvb now,tvbnow,bttvb鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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, C& C- v4 ]8 `6 ?/ F; E5 l0 u: Wtvb now,tvbnow,bttvb● 功效 公仔箱論壇! P5 N" y2 N4 O- V7 e) s
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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